Robke's trainingslog

[Robke78]

Pff.. gewoon gaan powerliften en niet zo nauw op je eten letten! Ik heb net met pizza en een eiwit shake ontbeten

Klik om te verkleinen...

Sweet !

Ja, daarom dat Seagal zijn schema mij ook wel aansprak, een beetje BB gecombineerd met PL'en.

 

[jerney]

Thanks ... ze missen wel outer sweep, definitie en nog een paar centimer extra Ach ja, voorlopig
groeien die krengen toch niet door al dat lopen & cardio.

Klik om te verkleinen...

Dan ga je toch gewoon voor vlijmscherpe definitie

 

[Robke78]

Dan ga je toch gewoon voor vlijmscherpe definitie

Klik om te verkleinen...

Dat werkt niet meer bij mij ... tenzij mijn huid nog goed gaat bijtrekken

 

[Linke Greetje]

Nice legs Rob

 

[Robke78]

Nice legs Rob

Klik om te verkleinen...

Thanks girl

 

[jerney]

Dat werkt niet meer bij mij ... tenzij mijn huid nog goed gaat bijtrekken

Klik om te verkleinen...

Er is wel nog een beetje hoop, je bent nog ver onder de 45.... who knows

 

[Robke78]

Er is wel nog een beetje hoop, je bent nog ver onder de 45.... who knows

Klik om te verkleinen...

hehe, true ... ik moet misschien eens beginnen met die potjes gezichtcreme van mijn vrouwtje
over heel mijn lijf beginnen smeren

 

[jerney]

hehe, true ... ik moet misschien eens beginnen met die potjes gezichtcreme van mijn vrouwtje
over heel mijn lijf beginnen smeren

Klik om te verkleinen...

Haha...dat wordt een dure hobby, ik merk bij iedere 10 jaar dat ik ouder word, dat die potjes flink in prijs stijgen

 

[Ano_80_1]

Haha...dat wordt een dure hobby, ik merk bij iedere 10 jaar dat ik ouder word, dat die potjes flink in prijs stijgen

Klik om te verkleinen...

Dan is het maar goed dat ik begonnen ben met potjes van het Etos huismerk, dan kan de prijs gestager omhoog!

 

[jerney]

Dan is het maar goed dat ik begonnen ben met potjes van het Etos huismerk, dan kan de prijs gestager omhoog!

Klik om te verkleinen...

Heel verstandig, ik ben nu aan de 'L Oreal dermo Genisis(alleen van de naam verdwijnen mijn rimpels al als sneeuw voor de zon), keuze zat Robke

 

[Robke78]

Volgens mij kan ik ze gewoon allemaal nemen en heb ik nog niet genoeg om overal te smeren

 

[jerney]

Volgens mij kan ik ze gewoon allemaal nemen en heb ik nog niet genoeg om overal te smeren

Klik om te verkleinen...

Pessimist

 

[Robke78]

Pessimist

Klik om te verkleinen...

Nah, ik weet gewoon hoe klein die potjes wel niet zijn

 

[jerney]

Nah, ik weet gewoon hoe klein die potjes wel niet zijn

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

Samenvatting van afgelopen dagen:

Sleep: 7u
Food: +2000kcal
Health: whiii
Mentality: happy happy joy joy
Temp in Gym: 25°

Warm up: 20reps BB

Trainingstijd: 85min
Polardata: 123avg - 180max - 796kcal
Comments: zo, dat was de laatste week 12 reps. Volgende week ga ik wat zoeken
in een nieuw schema.

Cardio comments: lopen gaat nog steeds lekker. Makkelijker en makkelijker.
Fietstocht was hels. Muizenberg + St Pietersberg gehad en nog een paar keer
fout gereden. Nummering van fietsknooppunten laat echt te wensen over in
Nederland. Vooral het gebrek aan duidelijke bordjes.

[afbeelding niet meer beschikbaar]

---------- Toegevoegd om 13:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:47 ----------

Cardio van vandaag:

Zumba Sculpt & Tone DVD - 40min

 

[Lennart010]

die ziet er vermoeid uit.. lekkere training

 

[BoTo]

Netjes bezig Rob. Je staat er trouwens goed bij, verdomd buff!

 

[Robke78]

die ziet er vermoeid uit.. lekkere training

Klik om te verkleinen...

ja nou, die Pietersberg (vanop de foto) viel nog mee. De Muizenberg in Kanne was
een heel ander paar mouwen

Netjes bezig Rob. Je staat er trouwens goed bij, verdomd buff!

Klik om te verkleinen...

Thanks bro' ... maar ik voel mij wel klein tegenwoordig nu ik op 91kg sta

 

[TWiM87]

Gaat nogsteeds lekker hier, grappige foto op die fiets .

 

[jerney]

Aanstellen is ook een vak