- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gaat nogsteeds lekker hier, grappige foto op die fiets.
Whehehe
Aanstellen is ook een vak
Aanstellen? De tour de France was er niets tegen
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.485.009
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Whehehe
Aanstellen? De tour de France was er niets tegen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit wordt het voor komende trainingsweken ... ik ga eerst even een testrun doen deze week
ivm de gewichten en dan na de vakantie gaan we der weer voor. Schema komt trouwens uit de MD
uit de column van Dorian Yates met wat aanpassingen wegens gebrek aan apparatuur thuis.
ivm de gewichten en dan na de vakantie gaan we der weer voor. Schema komt trouwens uit de MD
uit de column van Dorian Yates met wat aanpassingen wegens gebrek aan apparatuur thuis.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je zal je niet vervelen met je nieuwe schema Robbie, succes!
1 set to rule them all
thanks
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Cardio = DVDtje kijken?
Neenee, cardio DVD is met mijn vrouwtje ergens iets a la Zumba doen. Tegenwoordig is het
al Jari Love wat de klok slaat.
http://www.youtube.com/watch?v=_5xDAuylpCI
Suc6 met je nieuwe schema
Jaja, zal wel weer wennen worden. Andere volgorde van oefeningen enzo ... ach ja,
een mens moet toch iets hé
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee hoor ... zit in de range van 110-140max hbpm. Vriendin echter zit heel wat
hoger. Ik ben al wat gewend dus
Ik moet wel zeggen, die andere dvd's waarin er ook met dumbbells wordt gewerkt,
staan mijn trainingen wel in de weg. Merk dat mijn herstel dan niet optimaal is.
Ach ja, je moet het vrouwtje ook tevreden houden hé
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Met hoeveel kilo sta jij in je handen rond te dansen?
Lijkt me dat je wel wat meer kunt rondgooien dan roze dumbbelltjes
3 per dumbbell ... hebben geen andere vinyl DB's thuis. Draag soms ook nog wel
enkelgewichtjes erbij.
---------- Toegevoegd om 12:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:51 ----------
Pittig schema..
Ja, ik ben er zelf ook benieuwd naar ... triceps bij schouders trainen enzo,
gaat weer aanpassen worden.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Zozozo
toemaar, je vrouwtje hou je wel tevreden volgens mij . Lijkt me harstikke leuk als je man lekker mee danst en nog na zware tussendoorse training notabene . In iedere geval... zit je al een tijdje wat hoger in je kcal dat schilt. 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker toch weer een nieuwe trainingsprikkel.. ik ga zaterdag beginnen met rippetoe.. daar ga ik ook veel pijn mee lijden.. maar pijn is fijn
Going for the win
Zozozo
Ik doe mijn best
Ja, ik zit lekker vol heel de dag. Heb zelfs nog wat kcals bijgevoegd dmv een eetlepel
olijfolie onder mijn pasta's te doen. Dus lekker gezonde vetten binnen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Sleep: 7u
Food: +2000kcal (40/40/20)
Health: good2go
Mentality: let's do it
Temp in Gym: 24°
Warm Up:
Spinbike - 10min
Shoulder Press - 20xbb
Trainingstijd: 82min (start @ 15u15)
Polardata: 127avg - 177max - 764kcal (KT+cardio)
Comments: zo, dat is even wennen. Aanpassingen horen nog te gebeuren op de shoulder press,
ik kan hem niet netjes pressen dus wat lichter gaan. Idem eigenlijk voor lateral raises, deze zijn
eigenlijk te zwaar. Krijg het gevoel dat mijn front delt het meeste lift in de beweging. Volgende
keer, light weights en met het pinkje naar het plafond. Triceps gebeuren was allemaal te licht.
Idem voor de shrugs. Heb ook niet echt het gevoel gekregen dat mijn schouders leeg getraind
waren. Maarja, nog even zoeken dus.
Cardiocomment: lopen ging weer super gisteren !
Foodcomments: yum yum yum
Sleep: 7u
Food: +2000kcal (40/40/20)
Health: good2go
Mentality: let's do it
Temp in Gym: 24°
Warm Up:
Spinbike - 10min
Shoulder Press - 20xbb
Trainingstijd: 82min (start @ 15u15)
Polardata: 127avg - 177max - 764kcal (KT+cardio)
Comments: zo, dat is even wennen. Aanpassingen horen nog te gebeuren op de shoulder press,
ik kan hem niet netjes pressen dus wat lichter gaan. Idem eigenlijk voor lateral raises, deze zijn
eigenlijk te zwaar. Krijg het gevoel dat mijn front delt het meeste lift in de beweging. Volgende
keer, light weights en met het pinkje naar het plafond. Triceps gebeuren was allemaal te licht.
Idem voor de shrugs. Heb ook niet echt het gevoel gekregen dat mijn schouders leeg getraind
waren. Maarja, nog even zoeken dus.
Cardiocomment: lopen ging weer super gisteren !
Foodcomments: yum yum yum
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Eindelijk weer ok geslapen en "goed" gegeten!
Heb ik ook bij die laterals, voel het vanaf midden schouder plus voorkant,
maakt veel verschil dat pinkie
Jaja, ik begin het nog allemaal te leren
Ik moet wel toegeven mijn buik zitheel de dag propvol op die 2000kcal. Krijg geen hap meer binnen en toch heb
ik steeds trek in allerhande dingen
Pinky's aan de top vanaf nu
Ach, schouders waren ook nog niet volledig hersteld eigenlijk van zondag morgen
die DVD te doen. Vinyl Halters van 3kg tig keer pressen, voel je uiteindelijk ook wel
in je delts
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Jaja, ik begin het nog allemaal te leren
heel de dag propvol op die 2000kcal. Krijg geen hap meer binnen en toch heb
ik steeds trek in allerhande dingen
Ik ken dat gevoel, vaak wil ik juist nog veel meer slechte junk
Alleen als je al vol zit wil je meer!!!
Pinky's aan de top vanaf nu
Ach, schouders waren ook nog niet volledig hersteld eigenlijk van zondag morgen
die DVD te doen. Vinyl Halters van 3kg tig keer pressen, voel je uiteindelijk ook wel
in je delts
Echt wel, krijg ik alleen maar rsi van
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Soortgelijke topics
