XXL Nutrition

Robke's trainingslog

94 reps?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.642
neet61 zei:
Ik denk dat dat ook nog wel even duurt. Bij mijn been heb ik wel een jaar angst gehad bij hogere gewichten, veel warmup stapjes maken (wat op zich niet verkeerd is) en toch het idee: ik zou dit eigenlijk niet moeten doen, stel dat het weer scheurt :o
En hoe ziet het er uit? Nog altijd een kuil in je arm, of gaat het al wat opvullen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja. En soms voel je even iets, en dan toch maar weer rustig aan doen.

Het begint. Het is natuurlijk niet zoals de rechter kant, maar goed. Geduld hebben maar weer.
 
Oeps :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.648
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.650
dinsdag 05u00 training

Trainingstijd: 64min

Comments: dat was best pittig :zweet:

Untitled.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.652
donderdag 05u00 training

Trainingstijd: 57min

3x Touwtje springen tot fail (weight vest +8kg)
Knee Raises - 3x12 (+1.25kg)
Footwork drill (to the side, front & back, pivot)

Boxing: Boxercise - 20 punch bursts
6 rounds - 3 minutes - 60sec rest in between
564 punches

Cardio: 21min Crosstrainer - LISS
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.653
vrijdag 05u00 training

Trainingstijd: 54min

Comments: en dat was vrijdag weer.

Untitled.jpg
 
Geen bijzonderheden, is goed dus :thumb:
Ik snap alleen niets van je percentages, die squat is toch maar op 40% of minder van je kunnen, waarom ga ja met dat percentage omlaag als een lift even niet lekker loopt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.655
neet61 zei:
Geen bijzonderheden, is goed dus :thumb:
Ik snap alleen niets van je percentages, die squat is toch maar op 40% of minder van je kunnen, waarom ga ja met dat percentage omlaag als een lift even niet lekker loopt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je vergeet dat ik ongeveer 8 weken niet heb gesquat ;) Ik heb mijn max weight vorige week getest en daar kwam ik op 122.5kg uit dacht ik. Dus ja, mijn kunnen van de 210kg SQ is al jaren geleden ;)
 
Robke78 zei:
Je vergeet dat ik ongeveer 8 weken niet heb gesquat ;) Ik heb mijn max weight vorige week getest en daar kwam ik op 122.5kg uit dacht ik. Dus ja, mijn kunnen van de 210kg SQ is al jaren geleden ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
OK, ik snap je gedachte wel. Maar ik reken met percentages van mijn beste 1RM, dat betekent dus dat je in een slechte periode extra hard moet werken om je reps te halen, of ze gewoon niet haalt. Een verschil in rekenwijze :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.658
Punjab zei:
Heel wat kilo's geleden ook :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bwah... 15 ofzo :p En toen in de bulk :)

neet61 zei:
OK, ik snap je gedachte wel. Maar ik reken met percentages van mijn beste 1RM, dat betekent dus dat je in een slechte periode extra hard moet werken om je reps te halen, of ze gewoon niet haalt. Een verschil in rekenwijze :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

True. Maar dan zou ik inderdaad maar op 50% trainen ofzo :) Je bent maar zo goed als je laatste rep imo :)
 
Lekker belangrijk wat de percentages zijn..op leeftijd is het gewoon belangrijk om te blijven bewegen..:rolleyes:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
278
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven