Fitness Seller

Robke's trainingslog

Robke78 zei:
Wel... je kan kiezen. Ofwel ben je dik en sterk, of ripped en slap.(nu ja, ongeveer hé) Als je ripped en sterk bent, ben je een genetisch monster. Check Gijs bv. Of je juiced.
Ja. En dik en slap kunnen we allemaal wel worden natuurlijk :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben er ook een beetje bang voor, ja... :(
Banshee zei:
Zou zoveel makkelijker zijn als we ons daar nu eens allemaal mee tevreden stelden
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ware woorden :roflol:
 
Robke78 zei:
Dus... nu 7 cycles FB Beach Body challenge achter de rug. Wel her en der wat vakantie tussen gezeten. Maar sind mijn scheur in mijn bicep is dit de vooruitgang.

Huidige cycle (8) staat er nog niet in dus :D

Untitled.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Leuk! Hoelang duurt 1 cycle?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45.565
Skatermarvin zei:
Dat kan ik wel..beetje chips, snacks en snoep erbij..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Whoohoo. Vanavond al beginnen :D

neet61 zei:
Ik ben er ook een beetje bang voor, ja... :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja. Life just ain't fair :p

Sweatdaily zei:
Leuk! Hoelang duurt 1 cycle?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

3 weken normaal. Je werkt adhv je 1RM. En na 3 weken verhoog je die theoretisch. Dus worden je %en ook aangepast.

Nomen Nescio zei:
2qbvj7r.gif
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niks van!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45.566
donderdag 05u00

Trainingstijd: 50min
BW: 98.7kg :woot: (still visible abs in the morning)

Comments: en dat zit er ook weer op.

Untitled.jpg


Boxing: Random punch combo's - 3 rounds off 3min w 1min rest - 212 punches + defence
Cardio: 10min Interval program - 5min LISS
 
Robke78 zei:
donderdag 05u00

Trainingstijd: 50min
BW: 98.7kg :woot: (still visible abs in the morning)

Comments: en dat zit er ook weer op.

Untitled.jpg


Boxing: Random punch combo's - 3 rounds off 3min w 1min rest - 212 punches + defence
Cardio: 10min Interval program - 5min LISS
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hoe doe je die seated calfraise eigenlijk? Barbell op je benen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45.569
Robke78 zei:
Bar op de afleggers buiten het rack. Span riemen er rond voor veiligheid. p*ssy Pads rond de bar en een houten balk onder de bench door voor mijn voeten op te zetten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zoiets doe ik ook ja, minus de riemen. Maar jij pakt het wel een heel stuk zwaarder, ik 70 kg geloof ik. Maar dat is te weinig voor een goed trainings effect. Kuiten moeten erg zwaar belast worden :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45.571
neet61 zei:
Zoiets doe ik ook ja, minus de riemen. Maar jij pakt het wel een heel stuk zwaarder, ik 70 kg geloof ik. Maar dat is te weinig voor een goed trainings effect. Kuiten moeten erg zwaar belast worden :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hang je gewoon wat meer aan de bar?
 
Hoeveel ml's is 1 cycle? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45.576
Robke78 zei:
Wel opletten dat je hem kan blijven racken. Mij is het ooit niet gelukt, dat vind je bar niet fijn met zulk gewicht op je bench liggen :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bar kromgebogen? Dan ben je wel hardcore :D
Maar bij mij staat bankje voor de safety leggers, dus daar komt hij altijd op => op de leggers dus.
 
Denk dat ik maar gelijk bij cycle 15 begin dan.:lol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45.579
neet61 zei:
Bar kromgebogen? Dan ben je wel hardcore :D
Maar bij mij staat bankje voor de safety leggers, dus daar komt hij altijd op => op de leggers dus.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hardcore? Eerder een klein hartinfarct omdat mijn destijds nieuwe bar bijna om zeep was :p

Ja. In het rack kan het ook. Maar dat vind ik niet zo prettige werken. @Sanca gaf toen de tip om spanriemen te gebruiken en dat werkt perfect als safety's.

Nomen Nescio zei:
Denk dat ik maar gelijk bij cycle 15 begin dan.:lol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Let op je hart! :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #45.580
vrijdag 05u00

Trainingstijd: 58min

Comments: best goed eigenlijk :)

Untitled.jpg
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
276
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven