- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Smooth criminal
2 keer per week
Abs, Calfs & Cardio 
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.800
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
2 keer per week
Abs, Calfs & Cardio 
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat dus! Heel die borst vol knallen!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Viel eigenlijk nog mee
Dat dus! Heel die borst vol knallen!
Ik had eerde een volle onderrug van die SQ & DL
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Aan de winstrol ofzoIk had eerde een volle onderrug van die SQ & DL
Die paar repjes..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Aan de winstrol ofzo
Nope. Tempo bij SQ lag vrij hoog. De hele serie op 20min erdoor gejaagd ofzo. Toen gelijk door met DL'en.
Backpumps everywhere
Valt nog mee tot nu toe. Maar begin wel wat te merken ja
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mag wel ook met maar 31 reps
Das normaal 2 opwarm setjes
Mijn opwarm setjes log ik niet
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Mag wel ook met maar 31 reps
Das normaal 2 opwarm setjes
Dus 40kg is een werk setje?
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Dus 40kg is een werk setje?
gewoon keiveel MMC en TUT en dan is zelfs 40kg een werksetje idd
Royke19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2012
- Berichten
- 289
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik doe ze momenteel ook in 1 training, op zich gaat het wel.
Maar mijn trainingsschema staat niet ingesteld om alles op maximale gewicht te doen.
Ik train met een intensiteit van 65% en verhoog dit iedere week met 5% (begon met 50%).
En over twee weken zit ik op 75% en begin ik weer met een ander schema.
Iedere 5 tot 6 weken wissel ik af.
Vervolgens doe ik bijv. weer Squatten bij benen en Deadliften bij rug.
Maar mijn trainingsschema staat niet ingesteld om alles op maximale gewicht te doen.
Ik train met een intensiteit van 65% en verhoog dit iedere week met 5% (begon met 50%).
En over twee weken zit ik op 75% en begin ik weer met een ander schema.
Iedere 5 tot 6 weken wissel ik af.
Vervolgens doe ik bijv. weer Squatten bij benen en Deadliften bij rug.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Tegenwoordig doen powerlifters dat wel. Zie bv. het log van Marciano.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Dus wacht: Robke spendeert zoveel tijd om een beachboy look met sixpack te krijgen en nu gaat hij trainen als een powerlifter?
Damn @Robke78 : what ya doing? Richting 30%?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik DL maar 1 keer in de week hé
En dan nog vrij licht.Dus 40kg is een werk setje?
Alles is een werkset
gewoon keiveel MMC en TUT en dan is zelfs 40kg een werksetje idd
Idd!
Idd. Hangt van de intensiteit af
Ik ben wel geen PL'er
Voor mijn DL is dat de bedoeling niet. Focus ligt vooral op SQ. DL is eigenlijk gewoon assistance.
Ik train altijd met PL accenten hoor
En nee hoor. Nog netjes tussen de 15 & 18 ofzo. Bovenste buikspieren zijn nog zichtbaar alsook de bicep vein
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
gewoon keiveel MMC en TUT en dan is zelfs 40kg een werksetje idd
Is goed Marvin
Royke19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2012
- Berichten
- 289
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
