Dat sta ik al, waarom denk je dat ik er meteen 10% vanaf wil hebben?!
Geeft niet, weet je ook eens hoe dat voelt
5km in 20 mins zou wel nice zijn! Veel succes daarmee.
Hoe harder het gaat regenen halverwege - hoe sneller je thuis wilt zijn!Hopelijk werkt het weer wat mee
Hopelijk werkt het weer wat mee
. Ben er zelf een groot voorstander van , heb net weer mijn ochtendcardio achter de rug Hoe harder het gaat regenen halverwege - hoe sneller je thuis wilt zijn!
Regen = goed. Meer zuurstof in de lucht , als het echt hard regent is het niet leuk natuurlijk. Maar als het net geregend heeft of het druppelt lichtjes dan zit er meer zuurstof in de lucht , dat merk je echt wel.
Daarom loop ik ook altijd beter in de winter , koudere , regenachtige periodes dan in de zomer.
Vind het altijd leuk als er mensen zijn die BB en krachttraining combineren met lopen
Ja, ik ben begonnen met start to run ... tegen een schamele 8 a 9km/u.
Na mijn eerste cycle opnieuw begonnen met les één maar toen al tegen 11 a 12km/u.
Nu de derde cycle bezig en probeer ik tegen 14 a 15km/u te gaan. Moeilijk soms wel.
Maar als ik een les niet de benodige minuten heb kunnen lopen, doe ik de les gewoon
nog eens over tot ik het goed heb.
. En ik heb het er allemaal afgelopen + een groeisport = 73kg bij 1m85. En sindsdien met KT begonnen. Maar ik had mijn basis door start to run en ben gewoon beginnen doorlopen. (vanochtend weer 84kg aangetikt , alleen nu met maar 10-12% bf )Same here. Ik ben ook begonnen met start to run. Woog vroeger een 85kg bij 1m75 zonder KT
15km/u is ook al aardig snel. Moet je ook nog altijd wandelen/stappen etc? het stappen gedeelte zal in de 3rde cycle wel een heel stuk korter zijn zeker?
Ik zette altijd +jes en -etjes op mijn hand xD.
Heb je aardig goed gedaan dan.
Nah, ik begin hetzelfde programma opnieuw dan hé, dus alle lessen blijven hetzelfde.
Ik ga wel eens experimenteren met zelf wat muziek en biepjes erin te maken denk ik.
Dat begint na de 2de keer al aardig op je systeem te werken
ik moest even een paar pagina's terug, maar dan heb je ook wat zeg: 3 workouts achter elkaar
zijn de shoulder presses met db's?
verder zie ik een dikke bulk voor jouw begrippen
Daarom dus ene
aah op die manier... komt vanzelf wel joh - je bulkt nu ook heh dus wacht maar af
dat komt allemaal door Blood & Guts toch?
ik begrijp je wel
Maar vooral door A week in the Dungeon met Mark Dugdale.
voordat je het weet moet je naar de kliniek
eindelijk.Heee goedemorgen
Hoe meer je hartslag fluctueert tijdens interval, hoe meer baat je hebt.
Ik zou dus maar 1 tot 1,5 minuut lopen en max. 2 min. rennen, liefst zo snel mogelijk (HIIT) en niet langer dan 20min. Dat werkte voor mij super. Als je puur interval wilt doen kan dat natuurlijk ook, dan kun je er ook wel 3 min. bij rennen maar dan zul je wel 30 tot 40 min. moeten rennen voor hetzelfde resultaat.
Of minder snel en langer lopen
Btw je voedingsschema2 pagina s terug vind ik nog steeds erg weinig. Gooi carbs en de eiwitten wat omhoog. Zou ik doen althans.
Je eet nog steeds te weinig icm al die cardio die je doet.
Tsja, na zoveel jaar blijft dat wat hangen Nog een weekje en dan ga ik mijn carbs verhogen zodat ik weer 200kcal meer heb.
Geud meurning
Ah ha, dus minder lang en sneller lopen
Exact!
Alleen....ben ik nu zo lang van stof?
