Robke's trainingslog

[IRONic Pumper]

Lekker bankje!

 

[Robke78]

Lekker bankje!

Ik heb er nog nooit van geproeft eigenlijk. Volgende keer eens kijken of het echt lekker is

 

[Bosco55555]

Op die bench zit ik letterlijk op jouw 60%

Rob is ook ruim 20kg zwaarder, das echt een wereld van verschil 💪
Robke78 nice BP

 

[Robke78]

Rob is ook ruim 20kg zwaarder, das echt een wereld van verschil 💪
Robke78 nice BP

Inderdaad. Loop maar eens de trap op

Thanks.

 

[Skatermarvin]

Ik heb er nog nooit van geproeft eigenlijk. Volgende keer eens kijken of het echt lekker is

Zal wel wat zoutig zijn na al die jaren..of mogelijk een beetje unami

 

[Robke78]

Keep moving folks, nothing to see right here...

 

[Robke78]

Zal wel wat zoutig zijn na al die jaren..of mogelijk een beetje unami

Ik veeg wel alles netjes af hoor

 

[Robke78]

En dat was de woensdag weer...

 

[Robke78]

 

[Skatermarvin]

Lekkere squats hoor Rob!!

 

[Robke78]

Op een lazy woensdag was dat niet slecht

 

[Robke78]

 

[Robke78]

Rest van de training volgt vanavond.

 

[Robke78]

Inhaal maandag training & dan vandaag erbij hé.

 

[Skatermarvin]

Man, wat zou ik ook weer eens graag fatsoenlijk mijn kuiten trainen! Stevige rows ook, welk waren het?

 

[wovano]

Man, wat zou ik ook weer eens graag fatsoenlijk mijn kuiten trainen!

Dat is toch een van de makkelijkste spiergroepen om thuis te trainen

 

[Skatermarvin]

Dat is toch een van de makkelijkste spiergroepen om thuis te trainen

Teach me master..en zeg niet: ga op een trap trede staan..

Dat vind ik namelijk een hoerenoefening!

 

[wovano]

Teach me master..en zeg niet: ga op een trap trede staan..

Dat vind ik namelijk een hoerenoefening!

Ga op een traptrede staan
Ik doe hem zelfs in de gym vaak unilateraal op een verhoging zonder gewicht.

 

[Robke78]

Man, wat zou ik ook weer eens graag fatsoenlijk mijn kuiten trainen! Stevige rows ook, welk waren het?

Eerste setje is Pendlay. Tweede gewone BOR. Derde is een Yates. Doe eigenlijk steeds 3 setjes rows of pull downs met 3 varianten.

Dat is toch een van de makkelijkste spiergroepen om thuis te trainen

Teach me master..en zeg niet: ga op een trap trede staan..

Dat vind ik namelijk een hoerenoefening!

Neem de bumper van je wagen in je hand en hoppa!

 

[neet61]

Teach me master..en zeg niet: ga op een trap trede staan..

Dat vind ik namelijk een hoerenoefening!

Ik doe hem op de drempel naar de badkamer, die is vrij hoog, en dan unilateraal met een rugzakje gewicht.