- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.501
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
Oei dat lijkt me niet prettig.
heb jij trouwens befor and now pics robke
?- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Oei dat lijkt me niet prettig.
heb jij trouwens befor and now pics robke
eigenlijk niet
maar dat is enkel omdat er een goede speklaag overzitdie mijn vooruitgang niet echt duidelijk laat doorkomen
Op mijn profiel staan wel enkele foto's, en hier in het topic staat er ook ergens
eentje dacht ik ...
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bwah, het klinkt wat erger dan het is eigenlijk hoor, gewoon even met een
wattenstaaf-achtig iets de binnenkant van mijn neus inwrijven. En klaar.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Oh, oke dan toughy!
Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Hahaha, ik dacht, die doet de deadlift op z'n wii
Maar d'r stond nog een h tussen
Sterk bezig!!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hahah nou het zal nooit zo'n erg speklaag zijn als de mijne
Maar wil je nog wel gaan cutten dit jaar? Of blijf je eerst doortrainen tot een bepaald aantal kilo en dan cutten?
Cutten? Nope, op 8 januari begin ik er aan. Voorlopig probeer ik rond de 100kg
te blijven tot mijn max peak cycle achter de rug is. Dan ga ik over op een nieuwe
max peak cycle in combo met mijn cut. Op naar de 12% BF dus
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
Cutten? Nope, op 8 januari begin ik er aan. Voorlopig probeer ik rond de 100kg
te blijven tot mijn max peak cycle achter de rug is. Dan ga ik over op een nieuwe
max peak cycle in combo met mijn cut. Op naar de 12% BF dus
A man with a plan !!!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vandaag:
Mentality:
Me: yes, I'm a brutal monster beast
Mirror: hell yeah you are, go get it !
8min Spinbike
Inclined Bench Press 20xbarbell 10x59 8x83 5x108 5x108 (vaag vermoeden dat dit een PR is)
Declined DB Press 4s 6x45
DB Fly 3s 10x32.5
Dips 3s 8xbw
Tricep Rope/Cable 3s 8x30
Supersetje: Hanging Leg Raise/Obliques Crunch 3s 10reps
Trainingstijd: 68min
Comments: Ik begin te merken dat mijn hoofdoefening omhoog gaat
qua gewicht. De assistance begint echt moeilijk te worden om af te maken.
Het deadliften gisteren zorgde voor vandaag zware inspanningen om de
dumbbells van 45kg van grond te krijgen. Zag telkens witte lichtjes
Mentality:
Me: yes, I'm a brutal monster beast
Mirror: hell yeah you are, go get it !
8min Spinbike
Inclined Bench Press 20xbarbell 10x59 8x83 5x108 5x108 (vaag vermoeden dat dit een PR is)
Declined DB Press 4s 6x45
DB Fly 3s 10x32.5
Dips 3s 8xbw
Tricep Rope/Cable 3s 8x30
Supersetje: Hanging Leg Raise/Obliques Crunch 3s 10reps
Trainingstijd: 68min
Comments: Ik begin te merken dat mijn hoofdoefening omhoog gaat
qua gewicht. De assistance begint echt moeilijk te worden om af te maken.
Het deadliften gisteren zorgde voor vandaag zware inspanningen om de
dumbbells van 45kg van grond te krijgen. Zag telkens witte lichtjes
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
nette rug training!
sterkeDL
thanks, probeer jou voor te blijven
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
...
Lekkere training voor de borst kerel!
Goede oefeningen voor de buik ook!
Nog last van je operatie?
Keep it up
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere training voor de borst kerel!
Goede oefeningen voor de buik ook!
Nog last van je operatie?
Keep it up
Thanks!
Jah, die buik oefeningen moet ik mij echt voor forceren om te doen
Vooral omdat ze onder mijn 'wintervacht' zitten en eigenlijk niet zichtbaar
zijn
Maar, schijnt dat het buikvet er beter van loskomt als je het tochdoet. Dus zullen we maar wat karakter tonen hé
Nah, operatie is eigenlijk vrij goed achter de rug. Soms nog wat bloed uit de
neus bij het snotteren maar over het algemeen is het achter de rug
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gaat weer lekker!!!
Thanks
Denk het wel hoor. Dat is wel het jammere als je het vroeger allemaal niet
hebt bijgehouden hé.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Soortgelijke topics
