Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
waar heb je dat gelezen robke? Ze hebben mij verteld dat buikspieren trainen weinig zin heeft en dat enige remedie om ze te zien = bf droppen
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.501
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
waar heb je dat gelezen robke? Ze hebben mij verteld dat buikspieren trainen weinig zin heeft en dat enige remedie om ze te zien = bf droppen
Apennootje
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 35
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
BF zit waar het het gemakkelijkste kan zitten. Dus als je een bepaalde spiergroep
gaat stimuleren dan is deze sneller geneigd het omringende vet los te laten.
Nu ja, dacht toch dat dat de achterliggende reden was.
- Lid sinds
- 16 aug 2005
- Berichten
- 190
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
Zo dacht ik het toch ook wel...maar of het echt goed werkt is nog iets anders
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo dacht ik het toch ook wel...maar of het echt goed werkt is nog iets anders
indeed, maar niet schieten, is altijd mis geschoten
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 aug 2005
- Berichten
- 190
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
indeed, maar niet schieten, is altijd mis geschoten
Yep niet schieten is zoals niet klaarkomen!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van zo even:
Mentality:
Me: something wrong today
Mirror: just go on and give it your best shot
8 min spinbike
Squats 20xbarbell 10x63 8x90 5x117 5x117 (PR)
Standing Calve Raises 3s 15x117
Front Squat 3s 8x85
Stiff Legged DL 3s 8x85
1 Legged Leg extension 3s 10x35
1 Legged Leg Curl 3s 10x35
Cable Kicks 10x20
Trainingstijd: 65min
Comments: had eigenlijk een Off day. Squats vielen nog mee, maar alles
wat erna kwam, was gewoon spartelen en ploeteren. Denk dat ik terug
wat meer kcal erbij moet gooien...
Mentality:
Me: something wrong today
Mirror: just go on and give it your best shot
8 min spinbike
Squats 20xbarbell 10x63 8x90 5x117 5x117 (PR)
Standing Calve Raises 3s 15x117
Front Squat 3s 8x85
Stiff Legged DL 3s 8x85
1 Legged Leg extension 3s 10x35
1 Legged Leg Curl 3s 10x35
Cable Kicks 10x20
Trainingstijd: 65min
Comments: had eigenlijk een Off day. Squats vielen nog mee, maar alles
wat erna kwam, was gewoon spartelen en ploeteren. Denk dat ik terug
wat meer kcal erbij moet gooien...
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Toch goed getraind Robke.....
Ik merk het persoonlijk ook erg nel als ik te laag in mijn kcal zit dan kom gewoon niet voorruit.
Groeten,
Aby
Tja, snap het niet goed ... zit op 2200kcal op het moment.
Enige weken terug zat ik op 1800. Ach ja, trainingen worden ook moeilijker
etc. Zal een schep havermout extra moeten eten
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Yup yup
Heb een powertec powerrack met latoptie en nog wat cardio materiaal.
Dichts bij zijnde gym wat ergens op gelijkt is direct +30min rijden. Dus ja.
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed eten is uiteraard zeer belangrijk, maar garandeert niet dat je training goed verloopt. Misschien zit het tussen de oren, misschien is het je trainingsritme, etc. Misschien gewoon een k*tdag.
Kan ook ... want mijn eetschema staat de laatste tijd ongeveer status quo dus...
Ach ja, deze stap van de cycle is gehaald, en volgende week zal het weer beter gaan.
Verwacht vanaf nu nog enkel PR's. Dat motiveert ook al
Maar kan ook net daardoor zijn dat de assistance eronder aan het lijden is.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Door kou en temperatuursschommelingen, heb ik ook het idee dat je energielevel op een laag pitje komt te staan. Lijkt me toch dat je lichaam harder moet werken, vooral in dat koude schuurtje van jou!
Ik wil ook het liefst nog twee uur langer slapen als de wekker gaat....
Is natuurlijk ook een optie ... en koud is het daar wel
Ondanks mijn straalkacheltje. Best wel grappig soms, naar gelang de training vordert zie je gewoon de damp
van mij afkomen. Zelfs door mijn trui en broek uit
2 uur maar? Goh, ik zou het liefst slapen tot ik gewoon wakker word
Soortgelijke topics
