Goh, geen wonder dat ze de hoogte in moeten, het zijn shoulder presses he!
Met cape?
Goh, geen wonder dat ze de hoogte in moeten, het zijn shoulder presses he!
Ik vind 50kg toch nog best redelijk, ik kan alleen maar van dat soort gewichten dromen op dit moment
A.S.A.P.Met cape?
Moggûh Kwark!
Voor jou net zo'n mooie dag als voor mij?
Deloadweekje voor me, wel hard aan de cardio.
Nette training robbie.
Dumbbell rows met 73 kg, wtf
Hm, ik zei toch dat die NoXplode goed was
lekker rob. Soms duurt het ff voor de mind-muscle connectie optimaal is. Is vrij normaal hoor RobNias one!
---------- Toegevoegd om 07:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:23 ----------
Goeiemorgen BTW
Light weights baby !
run Nais!!Training van vandaag:
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 crappy hrs
Food: 2900kcals
Health: 70% (koppijn/hoestje)
Mentality:
Temp Outside: 12°
Warm Up:
Squat 20xbw
Calve Jumps 20xbw
Running @ 10km/u
Trainingstijd: 34m05s (start @ 15u20)
Polardata: 164avg - 173max - 536kcals
Comments: zo, weer terug aan het lopen. Tijd is gezet, nu proberen te verbeteren.
Weer viel wel wat tegen weer. Wist niet wat het wat het meeste tegenviel, de harde
wind die mij soms liet stilstaan of de regen
je bent toch ook niet wat ziejes aan het worden he! 
. Als je weerstand minder is, is je kracht ook een stuk minder... heb daar de laatste tijd ook last van gehad en maandag/dinsdag ook goed ziek geweest. Heb maar 1 dag uitgeziekt .... dus..kan maar zo dat ik straks weer ziek ben ... kan het niet laten om weer dingen te gaan ondernemen 
, enjoy the day...ik ga zo weer naar schooltje toe. En stats zeggen nog Meer dan 20% van die 102 kg is gewoon vet bij mij Je doet het zelf hoor Rob, die No Explode enzo is gewoon volksverlakkerij!
Koppijn / Hoestje
Dus ook weer begonnen met lopen, ja...weer is helaas niet echt motiverend maar toch goed dat je desondanks harde wind en regen bent gaan lopen
Nice workout van de 24e, vervelend van de deadlift, maar .. misschien ben je echt lichtelijk ziekjes aan het worden ?
Goedemorgen
Nounou, ik dacht dat Kwark het over Dwarf had hoor
steeds niets imo
Ja, kan best zijn hoor. Ik moet wel zeggen dat ik nog nooit zo hoog in de gewichten
heb gezeten dan tegenwoordig. En zeker al niet met dat aantal reps. Dus ja, vooruitgang is
er zeker. En dat is nog steeds wat telt hé
Goedemorgen
Nou, ziek aan het worden denk ik niet hoor, gewoon een beetje verkoud in de kop hé. IK heb al terug glutamine erbij en vitamine C. Dus ziek kan en weiger ik te worden
Nope, die DL was gewoon omdat ik mijn koppie er even niet bijhad en mijn voeten niet geheel 100% correct stonden denk ik. Ik was gewoon nog niet in that place. Maar volgende keer gaat het gewoon omhoog hoor
goed dat je al weer begonnen bent met wat extra vitamientjes 
