- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.206
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
6maanden? Aardig schema hahah..
Ik train zelf het liefst zoals jij vandaag heb getraind. Compounds low reps, rest hoger in reps!
Ja, ik heb het ook meer eigenlijk voor deze manier van trainen. Al dat high rep
shizzle op compounds komt je techniek vaak niet ten goede.
Thanks
Prettig weekend Robke!
Wordt zeker weer joggen morgenochtend....vergeet je pluutje niet
Thanks
Ja, ik hoop op minder regen
Of geen 
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
En het feit dat het maar saai en k*t is.
Bijv. op deadlift 10 reps maken is echt ****ed.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks ... andere keer beter maar weer
True story !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.836
- Waardering
- 1.500
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Flinke squats Rob!
Thanks Hum, good to see you again
Training van vandaag:
Alcohol night before: 2x 1/2litertje Jupiler
Sleep: 9 ok hrs
Food:
Health: 100%
Mentality: stupid rain
Temp in Room: 22°
Cardio:
15min Stepper
15min Spinbike
15min Stepper
15min Spinbike
Trainingstijd: 60min (start @ 9u45)
Polardata: 122avg - 135max - 563kcals
Comments: tsja, nou ben ik niet bang van regen of wind maar vanmorgen,
dat sloeg wel alles. Dus mijn loopschoenen maar terug opgeborgen en voor
wat LIT cardio gekozen. Tja, je moet toch wat hé.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
pumaatje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2007
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nou nou, ik heb vorige week de hele week niets gedaan
ALS je iets doet, dan knal je ook meteen...!!!
Zo beter?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Nou nou, ik heb vorige week de hele week niets gedaan
Ook wel eens lekker
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ALS je iets doet, dan knal je ook meteen...!!!
Zo beter?
Thanks bro. Ach ja, we zijn BB'ers en geen powerlifters, dus zo erg vind ik het
eigenlijk geeneens. Die 160 komt vanzelf wel.
Met eas heb ik geen ervaring. Enkel met MegaGrow. En ik kan er eigenlijk geen
slecht woord over zeggen. Waarom ik het tegenwoordig niet meer gebruik dan?
Persoonlijk ervaar ik geen verschil in herstel als ik MegaGrow of whey met Creatine neem.
En zo spaar ik toch weer wat extra suikers uit die ik helemaal niet nodig heb.
Ook wel eens lekker
True
---------- Toegevoegd om 06:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:17 ----------
Training van gisteren:
Alcohol night before: a truckload
Sleep: 5 hrs
Food: 2900kcals
Health: de luchtwegen en de buik blijven moeilijk doen
Mentality: just do it
Temp in Gym: 8°
Warm Up:
Stepper: 10min
20x MP, side raise, rear lateral, front raise
Trainingstijd: 59min (start @ 15u30)
Polardata: 125avg - 156max - 587kcals
Comments: dat ging niet slecht, gewichten wat lichter gehouden en terug wat strikter
getraind. Die neck press heb ik met alle middelen mogelijk gewoon mijn reps gemaakt.
Er zit vooruitgang in, maar héééééél traag. Na nieuwjaar switch ik gewoon naar Wendler
met wat volume erachter.
On the sideline: godver de godver de godver! Gisteren was ik me schoenen aan het aantrekken
en ik stond dus even op één been om mijn schoen aan te doen. Plots verloor ik even mijn evenwicht
en moest ik dus mijn voet even snel neer kunnen zetten. Die spreidstand was dus wat te ver want jeezes
deed dat even zeer. Nadien even met het vrouwtje aan het spelen en toen schoot de pijn er weer in.
Trok van lies naast de binnenzijde over mijn hams tot achter mijn knie. Kon er even zelfs haast niet van lopen.
Dus hoppa, sloeg even in paniek. Ibuprofen genomen, de jacuzzi in gedoken en toen beterde het.
Vandaag zit er erchter nog steeds zo'n irritant gevoel in. Beetje voorzichtig dus komende dagen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Supplement rapport: vanaf afgelopen weekend gebruik ik Whey Isolate van B&F shop. Gelijk 10kg
van besteld en dus mijn eerste emmertje gekraakt afgelopen weekend. Tsja, wat moet ik
ervan zeggen. Moest B&F niet zo'n goede klantenservice hebben, dan kostte ze dit wel klanten.
Whey lost slecht op (vlokjes in je shake), smaak is flauw (omdat de whey niet goed oplost natuurlijk),
De whey schuimt ook verschrikkelijk wat het uitspoelen van je shaker wel moeilijk maakt. En het drinken
eigenlijk ook wel wat bemoeilijkt. Whey doet ook moeilijk in mijn maag (als ik een boertje laat, zit
de smaak ook zo terug in mijn mond) en mijn vrouw ontdekte ook wat uitslag op mijn rug. (kan dus
ook door die whey zijn)
Pluspunten? De prijs was cheap en ik heb maar 10kg besteld
---------- Toegevoegd om 06:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:32 ----------
Thanks meid, we doen ons best
Een repje meer en/of een repje strikter, het zijn de kleine dingen die het hem doen
van besteld en dus mijn eerste emmertje gekraakt afgelopen weekend. Tsja, wat moet ik
ervan zeggen. Moest B&F niet zo'n goede klantenservice hebben, dan kostte ze dit wel klanten.
Whey lost slecht op (vlokjes in je shake), smaak is flauw (omdat de whey niet goed oplost natuurlijk),
De whey schuimt ook verschrikkelijk wat het uitspoelen van je shaker wel moeilijk maakt. En het drinken
eigenlijk ook wel wat bemoeilijkt. Whey doet ook moeilijk in mijn maag (als ik een boertje laat, zit
de smaak ook zo terug in mijn mond) en mijn vrouw ontdekte ook wat uitslag op mijn rug. (kan dus
ook door die whey zijn)
Pluspunten? De prijs was cheap en ik heb maar 10kg besteld
---------- Toegevoegd om 06:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:32 ----------
Voorzichtig spelen! We willen natuurlijk niet dat je met één of andere klote-blessure zit!
Succes buddy - doe voorzichtig.
Verder natuurlijk nette training, en idd: die gewichten gaan heel langzaam wat omhoog...
Thanks meid, we doen ons best
Een repje meer en/of een repje strikter, het zijn de kleine dingen die het hem doen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
162.5euro voor 10kg Isolate. 5 emmertjes van 2kg. Maar wel nog wat extras ook
gehad in de vorm van shaker, t-shirt, samples ... en de rest van mijn supps wat
bij de bestelling zat, zat voor een 12euro kassakorting extra op.
Dacht dat het 164 euro bij XXL was, maar die hadden niet zoveel smaken in de Isolate.
Daarom ook dat ik voor de B&F deal was gegaan.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Isolate hebben ze idd niet zo heel veel smaken nee... al ben ik aan het twijfelen of ik voor mijn volgende bestelling niet lekker voor de Deliciouslijn van ze ga: heerlijke smaken, prima op te lossen en voor de extra snelle opname heb ik al BCAA's in mijn post-WO-shake.
Prijzen weet ik trouwens niks van, ben daar érg makkelijk in... (misschien iets té)
Prijzen weet ik trouwens niks van, ben daar érg makkelijk in... (misschien iets té)
Soortgelijke topics
