Robke's trainingslog

Hummer · 24 dec 2009

M powerr zei:
Tjonge jonge, het bejaarde tehuis is weer uitgelopen in dit log!

!!!

Rob wil jij de bovenstaande post van een waarschijnlijk zeer gefrustreerd mogelijk autotistisch kleutertje even melden bij een moderator, want ik voel me zwaar beledigd als mens op een enigszins respectabele leeftijd.

M powerr · 24 dec 2009

Hummer zei:
Rob wil jij de bovenstaande post van een waarschijnlijk zeer gefrustreerd mogelijk autotistisch kleutertje even melden bij een moderator, want ik voel me zwaar beledigd als mens op een enigszins respectabele leeftijd.

Muhaha, en toch quote je me post?!
It's true, older people don't become smarter.

Hummer · 24 dec 2009

M powerr zei:
Muhaha, en toch quote je me post?!
It's true, older people don't become smarter.

Dat geloof ik ook, en dus beloofd het niet veel goeds voor jou jongen...

Robke78 · 24 dec 2009

M powerr zei:
Tjonge jonge, het bejaarde tehuis is weer uitgelopen in dit log!

!!!

Zo te horen is iemand weer een beetje gefrustreerd ... zitten de balletjes weer vol knul?

Linke Greetje zei:
Wacht geduldig af

Ove zei:
hee robbie the man is weer terug
mooi man
fijne dagen rob

Afhankelijk van het alcohol verbruik zal ik morgen ook nog proberen te trainen

Hummer zei:
Rob wil jij de bovenstaande post van een waarschijnlijk zeer gefrustreerd mogelijk autotistisch kleutertje even melden bij een moderator, want ik voel me zwaar beledigd als mens op een enigszins respectabele leeftijd.

M powerr zei:
Muhaha, en toch quote je me post?!
It's true, older people don't become smarter.

Hummer zei:
Dat geloof ik ook, en dus beloofd het niet veel goeds voor jou jongen...

artex · 24 dec 2009

succes met trainen deze dagen , nog moeilijker met de kouw als je toch al kromme poten hebt he

heb zelf ff een mooie deload deze dagen , gewoon wat alround trainingen en veel vreten

fijne dagen!

Ano_80_1 · 24 dec 2009

artex zei:
heb zelf ff een mooie deload deze dagen , gewoon wat alround trainingen en veel vreten

Hé die heb ik ook - alleen dan zonder training!

Prettige feestdagen Rob, ben benieuwd naar die foto's...

Skatermarvin · 24 dec 2009

Hummer zei:
Dat geloof ik ook, en dus beloofd het niet veel goeds voor jou jongen...

Scherp Hummer, heel scherp

Ano_80_1 · 24 dec 2009

Skatermarvin zei:
Scherp Hummer, heel scherp

Zo te horen is er voor jou nog hoop

Robke78 · 27 dec 2009

artex zei:
succes met trainen deze dagen , nog moeilijker met de kouw als je toch al kromme poten hebt he

heb zelf ff een mooie deload deze dagen , gewoon wat alround trainingen en veel vreten

fijne dagen!

Hehehe

Thanks

DwarvenWarrior zei:
Hé die heb ik ook - alleen dan zonder training!

Prettige feestdagen Rob, ben benieuwd naar die foto's...

Skatermarvin zei:
Scherp Hummer, heel scherp

DwarvenWarrior zei:
Zo te horen is er voor jou nog hoop

---------- Toegevoegd om 09:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:24 ----------

Zo, gezien er weer een feestdag aankomt begin ik op zondag al met mijn split.
Het is ook al geleden van woensdag dat er nog KT is gedaan dus herstel is optimaal
geweest. Zeker gezien al het voedsel dat er is gepasseerd

Ivm BF: goh, ik ga mijn werk hebben na nieuwjaar. Gewicht schiet razendsnel omhoog ineens

Dus ga ik komende week ook al maar beginnen met wat cardio links en rechts.
Life as an endo sucks monkey balls !

Rah Rah Man · 27 dec 2009

Je hebt echt geen geluk met je metabolisme! Terug je loopschoenen aantrekken hé...
En ik ben ook wel benieuwd naar je pre-cut foto's (no gay e!!)

Robke78 · 27 dec 2009

Rah Rah Man zei:
Je hebt echt geen geluk met je metabolisme! Terug je loopschoenen aantrekken hé...
En ik ben ook wel benieuwd naar je pre-cut foto's (no gay e!!)

Tell me about it ...

Ach ja, voorlopig nog even LIT cardio, na nieuwjaar begin ik terug te lopen.

---------- Toegevoegd om 12:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:33 ----------

Training van vandaag:

Alcohol night before: 1 Triple Karmeliet & 1/2 Fles rode wijn
Sleep: 9 lekkere uurtjes
Food:

Health: 100%
Mentality: lekker trainen
Temp in Gym: 10°

Warm Up:
Stepper: 10min
Shoulders: MP 15xbb; Lat raise: 15x2.5; Fr Raise 15x2.5; Rear raise: 15x2.5

Trainingstijd: 85min (start @ 10u00)
Polardata: 127avg - 161max - 867kcals
Comments: zo, dat ging lekker. Het is even wennen qua balans met die powerhooks
maar het is wel super makkelijk nu ik ze niet meer omhoog moet zwiepen. Presses
gingen dan ook wel veel beter.

Cardio Comment: zo, terug aan de cardio ... ach ja

Kacheltje Comment: ik ben terug in bezit van een petroleum kacheltje

Temperatuur ging dan ook lekker met 7° omhoog

Nu niet meer zo nonchalant
zijn om het trechtertje erop te laten liggen na vullen

jerney · 27 dec 2009

Wat wordt je toch lekker sterk van carbs hè

of misschien ga jij ook wel zo goed op petroleumwalm

Robke78 · 27 dec 2009

jerney zei:
Wat wordt je toch lekker sterk van carbs hè of misschien ga jij ook wel zo goed op petroleumwalm

Ja, het zijn hoogdagen ivm reps, kilo's & massa carbs

Oftewel is idd die petroleum een ideaal intra training supplement

Ach ja, nog even knallen en dan de cut erop. Heb er echt wel zin in. En ik ben
niet van plan in te binden qua kracht

(toch niet de eerste weken

)

jerney · 27 dec 2009

Die bulk werkt bij jou ook goed in je voordeel!

Ik doe volgend jaar weer braaf met je mee, behalve dan met de megakracht...klein beetje kracht is ook goed toch?!
Heb al twee maanden geen cardio gedaan dus dat moet wel lekker wat resultaat opleveren

Robke78 · 27 dec 2009

jerney zei:
Die bulk werkt bij jou ook goed in je voordeel!

Ik doe volgend jaar weer braaf met je mee, behalve dan met de megakracht...klein beetje kracht is ook goed toch?!
Heb al twee maanden geen cardio gedaan dus dat moet wel lekker wat resultaat opleveren

hehehe

Kracht naar het maximum van je eigen kunnen is altijd mega kracht

Goh, ik hoop ook op wat extra resultaat van mijn cardio nu. Heb het al even niet
gedaan en volgens de spiegel heb ik niet enkel vet bijgekregen. Dus die extra VVM
zal hopelijk ook wel wat extra kcal verbranden hé.

artex · 27 dec 2009

''looks down to his tummy''
damn..

yup endo zijn zuigt deze dagen
maar wat je zegt het is niet enkel vet

Robke78 · 27 dec 2009

artex zei:
''looks down to his tummy''
damn..
yup endo zijn zuigt deze dagen
maar wat je zegt het is niet enkel vet

nee, het is ook vocht :roflol:

ach ja, nog even de strakke broeken periode en dan nog eens een poging om
tot 15% te raken

JOHN OVE · 27 dec 2009

aha
ik ben niet de enige die cardio heeft gedaan
na zijn training - chapeau rob
zware shrugs kerel
ik zit me effe af te vragen - hoe doe jij de cable skull crushers?
volgens mij pak je de stang als je ligt vanuit een onderste positie ( am i wrong )
tell me please

Robke78 · 27 dec 2009

Ove zei:
aha
ik ben niet de enige die cardio heeft gedaan
na zijn training - chapeau rob
zware shrugs kerel
ik zit me effe af te vragen - hoe doe jij de cable skull crushers?
volgens mij pak je de stang als je ligt vanuit een onderste positie ( am i wrong )
tell me please

Thanks

Mijn cable skulls zijn op een platte bench, ez bar aan de low pulley (ketting ertussen)
Dan idd is de start positie je gebogen armen. Voor de rest is het eigenlijk dus een gewone skull crusher hé.
Enkel de spanning en de beweging is strikter imo. Omdat je je geen zorgen moet maken over je balans bv...

JOHN OVE · 27 dec 2009

vooral als je zwaar gaat zal het begin lastig zijn
op een gegeven moment
omdat je dat gewicht vanuit een lastige positie moet trekken

Robke's trainingslog

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Town Drunk

Monstrous Giant

Soortgelijke topics