- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.510
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehe, dat valt allemaal nog wel goed mee hoor
Maar zoals alles in deze sport heeft het ook voor- en nadelen. Je ziet er wel buffer uit met een kilo'tje
extra spieren, maar met een kilotje extra vet zie je er even snel gewoon vet uit
Armen net gemeten, koud op 46,7cm. Maar die zullen nog wel krimpen tijdens de
cut. Vermoed toch een centimetertje of 2, 3 kwijt te raken daar.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hou je toch nog genoeg over na je cutHehehe, dat valt allemaal nog wel goed mee hoor
sport heeft het ook voor- en nadelen. Je ziet er wel buffer uit met een kilo'tje
extra spieren, maar met een kilotje extra vet zie je er even snel gewoon vet uit
Armen net gemeten, koud op 46,7cm. Maar die zullen nog wel krimpen tijdens de
cut. Vermoed toch een centimetertje of 2, 3 kwijt te raken daar.
ik had trouwens eens gekeken na de plates in me gym, en ze zijn volgens mij gewoon 50mm, zijn er ook halter stangen van 50mm?
en zitten de plates erg los als ik 50mm's op een 30mm's stang gebruik?
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hou je toch nog genoeg over na je cut
ik had trouwens eens gekeken na de plates in me gym, en ze zijn volgens mij gewoon 50mm, zijn er ook halter stangen van 50mm?
en zitten de plates erg los als ik 50mm's op een 30mm's stang gebruik?
Als je plates van 50 hebt in je gym, kan je deze gewoon bestellen:
http://www.fitness-seller.nl/produc...-korte-halterstang-50-mm---kogellagering.html
Die zijn zelfs nog wat beter
---------- Toegevoegd om 14:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:13 ----------
Huge motherf**
Ik hoop het kerel
Dat ik al dat BF er niet voor niets heb bijgehad
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
en 3x zo duur, maar goed.
Als je plates van 50 hebt in je gym, kan je deze gewoon bestellen:
http://www.fitness-seller.nl/produc...-korte-halterstang-50-mm---kogellagering.html
Die zijn zelfs nog wat beter
---------- Toegevoegd om 14:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:13 ----------
Ik hoop het kerel
hij ziet er best wel klein uit, of vertekent die foto?
ook omdat die klem al zo groot oogt.
inderdaad! ben benieuwd hoe je na je cut uit ziet.
wat vind je vrouw ervan, nu je eindelijk weer lager in BF gaat zitten, ik denk dat ze straks na je cut hellemaal wild van je word
(ja, nog wilder als nu hehe)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
en 3x zo duur, maar goed.
hij ziet er best wel klein uit, of vertekent die foto?
ook omdat die klem al zo groot oogt.
inderdaad! ben benieuwd hoe je na je cut uit ziet.
wat vind je vrouw ervan, nu je eindelijk weer lager in BF gaat zitten, ik denk dat ze straks na je cut hellemaal wild van je word
(ja, nog wilder als nu hehe)
Jaaaaa, dat heb je dan wel weer hé
Maar die halters zijn net zo groot, dacht zelfs groter dan die 30mm'ers.
Mijn vrouw is de jaarlijkse winterbuik al gewend
Ze weet ondertussen dat hettegen de zomer weer in orde is
Het enige waar ze contenter van is dan het minderen van de buik, is het goedkoper worden van het winkelen
Minder vlees,minder eten = minder euro's betalen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
njah ik heb het er wel voor over belastbaar tot 100kg, is wel netjesJaaaaa, dat heb je dan wel weer hé
Maar die halters zijn net zo groot, dacht zelfs groter dan die 30mm'ers.
Mijn vrouw is de jaarlijkse winterbuik al gewend
tegen de zomer weer in orde is
minderen van de buik, is het goedkoper worden van het winkelen
minder eten = minder euro's betalen
(nu ik naar het handvat en de schijfopname kijk zie ik dat die toch aardig lang is ja)
haha ja ik had tegen mij ma ook al vertelt tegen de zomer ga ik minder eten, maar nu mijn cut-plannen gewijzigt zijn blijven de kosten ook gewoon
wel krijg ik p.1 april me studiefinanciering/ov-pas dan kan ik me eigen eten maken/me moeder hoeft geen buskaarten meer te halen.
scheelt financieel weer een hoop, voor mij en me ouders.
dan wil ik me kcal nog wat omhoog brengen, en standaard dagelijks rijst met kip/vis maken.
maar rob ik vroeg me af, stel de cut zou beter verlopen dan gedacht, dat je sneller op 15% zit dan verwacht, ga je dan nog dieper tot 12-10 of is dat te hoog gegrepen voor jou eisen.
en hoe zwaar vermoed je te worden na/tijdens je cut, want je BF is aardig hoog opgelopen, zo'n 90 a 95kg ?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hmm ja, want 10% verliezen is niet niks.(makkelijker gezegt dan gedaan)Nah, dieper als 15% hoeft voor mij niet. Dat kost me teveel spiermassa en dat vind ik
eigenlijk ook niet nodig. Schat dan idd op een 95kg uit te komen. Wat toch best wel aardig
is om ooit richting 100kg @ 15% te staan
hoe verliep je cut vorig jaar dan, van welk gewicht/BF naar...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vorig jaar ben ik van een 105kg bij een 28% naar een 95kg bij 18% gezakt.
Nu dus idem qua % zakken, alleen mijn VVM is wat hoger nu. Wat het normaal
makkelijker zou moeten maken.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hehe die tazmanian devil tatoo is beest
zakt die vent nog even wat verder in zn kcal ...damn..
succes robje!
how low can I go
Dit jaar terug naar 1300kcal? Ik hoop echt van niet, maarja, wat moet, dat moet dan maar.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
VVM is?
BF van -15% lijkt me echt bruut bij jou fysiek, zoals ik zei klein+zwaar (buff)
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks bro
Zie RonnieJ zijn post
Vet Vrije Massa, Keun
Alle jezus buff Rob, nice!
Thanks
Sinds ik op 300gr eiwit heb gezeten ging het ineens super hard vooruit. Die low rep shizzle heeft ook
aardig werk gedaan moet ik zeggen. En die 1 set to rule them all mentaliteit van Dorian zet ook wel wat
zoden aan de dijk. Dus ja, alles samen heb ik afgelopen maandjes wel wat kunnen pakken ja.
Maar ja, ik geraak er maar niet uit hé
Rot cut gezeik altijd. Nog steeds aan het zoeken voor de magische formule
En volgens mij is die er gewoon niet. Shit, ik ben zelfs zo wanhopig dat ik mijnalcohol heb verminderd tot niet meer dan 2 glazen. En dat wilt voor mij zelfs al heel wat zeggen.
Daarbij komt nu ook nog eens de verleiding dat ik nog maar enkele kilo's verwijderd ben van mijn target
VVM. En dat zou heel gemakkelijk te fixen zijn met wat gele olie
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
