jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.530
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pas na een maand vetverlies...je bent een geduldig man Robke
no stress meid ... ik denk dat ik nu op mijn sweet spot zit qua kcal en cardio.Vanuit hier zou het moeten lukken denk ik.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Vanuit hier zou het moeten lukken denk ik.
Ik geloof je op je woord, good luck!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Moest weer even zoeken voor de foto (tig pagina's terug).
Volgens mij stond je er vorig jaar na je cut zeer aardig bij. Je moet je toch eens flink onder die 20% duiken want dit moet er dan toch wel heel goed uitzien. Suc6 Rob.
Ja, vorige jaar ben ik tot 18% geraakt. Dit jaar wordt het dus 15%
Het is altijd een werk van lange duur bij me, maar ik geraak er wel
---------- Toegevoegd om 11:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:12 ----------
Ik geloof je op je woord, good luck!
thanks, I'm gonne need it ---------- Toegevoegd om 11:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:13 ----------
De opvolger is trouwens voor het eerst gefotografeerd vandaag
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hij lijkt op je Rob, alleen is ie nog nie zo droog!
Ja, hij wilt zijn bier niet laten ! Het begin al goed verdorie !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Geluksvogel zit in een placenta van Kasteelbier!Ja, hij wilt zijn bier niet laten ! Het begin al goed verdorie !
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Hij lijkt op je Rob, alleen is ie nog nie zo droog!
Wow, wat ziet dat er al snoeperig uit
Vrouwtje ook helemaal in de wolken?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geluksvogel zit in een placenta van Kasteelbier!
---------- Toegevoegd om 11:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:22 ----------
Wow, wat ziet dat er al snoeperig uit
Vrouwtje ook helemaal in de wolken?
Ja tuurlijk, die loopt al heel de tijd met een smile tot achter haar oren rond.
Tja, nu maar hopen op een vlekkeloze 30weken nog. Voor haar en voor het kleintje.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo, wat een pose van de kleine! Doe ik `m niet na!
Thx rob voor je uitleg. Ik blijf van mening dat kuren niet the way is. Geef mij maar een jaar natural training, ipv 3 maanden spuiten met hetzelfde resultaat. Heb je toch meer het idee dat je het zelf hebt gedaan denk ik
Tja, kuren is een stapje zetten bovenuit wat er kan. Ik vind het allemaal wel
goed en wel hoor, snap ook volledig dat mensen het doen. Zeker als je al x
aantal jaren onder het ijzer zit, en je ziet geen echte vooruitgang meer.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeg, cardio koning. Heb jij toevallig nog tips voor het opbouwen van conditie? Ik wilde er vandaag na m`n krachttraining mee beginnen. Ik dacht eerst aan een minuut of 7-8 lopen, volgende week 9-10 ofzo... En zo steeds verlengen. Is dat iets?
En, wat staat er voor jou op het programma vandaag, of heb je een rustdagje?
En, wat staat er voor jou op het programma vandaag, of heb je een rustdagje?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Start to Run
Ideaal om je conditie mee op te bouwenVandaag? Rug, achterkant schouders en wat LIT cardio. Gewoon lekker rustig dus
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Laat ik nog maar eens een training posten
Alcohol night before: 0
Sleep: 8 ok hrs
Food: 2200kcal (nog steeds geen cravings)
Health: 100%
Mentality: not in the mood
Temp in Gym: 9° (begon met -1 brrrr)
Warm Up:
Stepper: 10min
DL & BOR: 15xbb
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 88min (start @ 12u45)
Polardata: 117avg - 154max - 725kcal
Comments: tja ... ik had er niet echt zin in vandaag.
Grote probleem op dit moment is dus die zwaarder build up naar mijn werkset toe. Die
vergt nogal wat van mijn krachten waar ik in mijn werkset dan voor moet boeten. Maar
ach, niet klagen, gewoon zo even bikkelen en dan terug de werkset verhogen.
CardioComments: gewoon chillen op de spinbike
CutComments: alles gaat nog steeds lekker. Merk plots wel dat mijn taille begint te krimpen.
Alcohol night before: 0
Sleep: 8 ok hrs
Food: 2200kcal (nog steeds geen cravings)
Health: 100%
Mentality: not in the mood
Temp in Gym: 9° (begon met -1 brrrr)
Warm Up:
Stepper: 10min
DL & BOR: 15xbb
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 88min (start @ 12u45)
Polardata: 117avg - 154max - 725kcal
Comments: tja ... ik had er niet echt zin in vandaag.
Grote probleem op dit moment is dus die zwaarder build up naar mijn werkset toe. Die
vergt nogal wat van mijn krachten waar ik in mijn werkset dan voor moet boeten. Maar
ach, niet klagen, gewoon zo even bikkelen en dan terug de werkset verhogen.
CardioComments: gewoon chillen op de spinbike
CutComments: alles gaat nog steeds lekker. Merk plots wel dat mijn taille begint te krimpen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Oeh - een krimpende taille!
Verder netjes hoor die training van je...
Hehehe, it's about bloody hell time
Nah, 3 keer in de week lopen tot je tong tussen je loopschoenen hangt en hoppa,
plots begin je dan gewicht te verliezen. Helaas krimpen mijn benen net zo hard als mijn taille heb
ik de indruk. Nu ik eindelijk wat outer sweep op mijn quads begon te krijgen, smelt dat
helemaal weg door alle cardio. No fun at all
Thanks girl
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sneeuw? Hier is geen sneeuw meer te zien. Tis wel koud. -4° Brrrrrr
Soortgelijke topics
