- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.510
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik even iets gemist denk ik (lees meestal over de dieet toestand heen), maar 300gr eiwit per dag
?
Yep yep yep ... zit nu in mijn cut tot nog toe ook nog steeds op 275gr eiwit. Maar ga deze langzaam maar
zeker terug schroeven tot ik op mijn kcal zit. Mijn carbs & vetten kom ik deze keer niet aan
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik lach er wel mee, maar zoiets is het dus wel ongeveer Ove Meer sporten, minder eten that's the only way
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En ik wou dat ik zo droog als jij stond kerel
Maar uiteindelijk geraken we allebei wel waar we moeten zijn
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Behoorlijk buf Rob! Maar er mag uiteraard wel wat af
Zo is dat
Hehehe, eigenlijk ... volgende weekend eens een nieuw prentje schieten dan
Hehehe
ThanksThe Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Goed buff kerel...,
Nu lekker weer cutten met die handel..
gooi er even wat T3&Clen in voor 2 maandjes..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van zonet dan maar:
Alcohol night before: 2 rode wijn & 2 bruine rum (toch weer laten verleiden)
Sleep: 8 ok hrs
Food: 2200kcal (nog lekker vol gevoel)
Health: 100%
Mentality: kick ass time
Temp in Gym: 4°
Temp outside: 0° (koud hé!)
Trainingstijd: 86min (start @ 15u15)
Polardata: 124avg - 168max - 822kcal
Comments: zo, die DB's gingen lekker omhoog. Volgens mij is dit een PR en een rep PR.
Die shrugs voelen ook beestig zwaar en mijn triceps waren leeg
Die MP op het einde werpt zijn vruchten af precies. Mijn DB press gaat de hoogte in,
sneller dan ooit tevoren.
CardioComments: lekker kort snel stukje gelopen
CutComments: eerste dag op 2200kcal. Nog steeds lekker veel energie. Gewicht is
trouwens gezakt voor het eerst. Het begint in beweging te komen ! Mag wel na een maand
---------- Toegevoegd om 17:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:54 ----------
Thanks kerel
Deze keer gaat het au naturel gebeuren Wil eens kijken hoe het zo gaat.
Volgende cut, of in geval van wanhoop, komen er dan spulletjes
Alcohol night before: 2 rode wijn & 2 bruine rum (toch weer laten verleiden)
Sleep: 8 ok hrs
Food: 2200kcal (nog lekker vol gevoel)
Health: 100%
Mentality: kick ass time
Temp in Gym: 4°
Temp outside: 0° (koud hé!)
Trainingstijd: 86min (start @ 15u15)
Polardata: 124avg - 168max - 822kcal
Comments: zo, die DB's gingen lekker omhoog. Volgens mij is dit een PR en een rep PR.
Die shrugs voelen ook beestig zwaar en mijn triceps waren leeg
Die MP op het einde werpt zijn vruchten af precies. Mijn DB press gaat de hoogte in,
sneller dan ooit tevoren.
CardioComments: lekker kort snel stukje gelopen
CutComments: eerste dag op 2200kcal. Nog steeds lekker veel energie. Gewicht is
trouwens gezakt voor het eerst. Het begint in beweging te komen ! Mag wel na een maand
---------- Toegevoegd om 17:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:54 ----------
Thanks kerel
Deze keer gaat het au naturel gebeuren
Wil eens kijken hoe het zo gaat.Volgende cut, of in geval van wanhoop, komen er dan spulletjes
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Kijk, een echte ventDeze keer gaat het au naturel gebeuren
! Hard gewerkt Rob!The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Deze keer gaat het au naturel gebeuren
netjes
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Kijk, een echte vent
dat hoor ik graag rob
weer een natural boy erbij
the one hand rope heb ik nog nooit gedaan - lijkt me zwaar
de mil press op het einde beviel dat een beetje
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat zijn precies de effecten van een kuur cut? Extra snel vetverlies en nog wat spier opbouw, ofwat?Deze keer gaat het au naturel gebeuren
Volgende cut, of in geval van wanhoop, komen er dan spulletjes
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Kijk, een echte vent
Thanks bro
Ja, eerlijk gezegd haalde ik ook niet zoveel resultaat van die producten. De pro's wegen in mijn geval niet op tegen de
con's. De kracht winst van winny had ik bv niet en ik werd enkel moe door die T3 vermoed ik. Dat kwam mijn training
ook al niet ten goede
No more junkie boy!
I'll always be a little junkie boy dat hoor ik graag rob
weer een natural boy erbij
the one hand rope heb ik nog nooit gedaan - lijkt me zwaar
de mil press op het einde beviel dat een beetje
Voorlopig opnieuw en nog natural
Wat de toekomst brengt Die one hand is een beetje zoals een kick back hé. Alleen de spanning is beter en je kan beter aanspannen.
Dankzij die MP op het einde gaat nu ineens mijn DB press omhoog vermoed ik. Sukkelde eerst wat en nu ineens
zit ik terug +6 reps met meer dan 30kg. Dus ja, ik vermoed dat dat toch wel wat afdoet dan.
Ja, je verliest sneller vet en behoudt je massa. Maar veel moet je er niet van verwachten. Enkel wat orals is
belange geen kuur. Daar zijn de resultaten veel te miniem voor.
Ik heb het geprobeerd met clen, T3 en winny. Maar eerlijk gezegd merktte ik er niets van. Geen kracht winst door de
winny, geen energie ofzo door de clen. Ik was enkel maar moe en voelde me eigenlijk soms ronduit ellendig. Zelfs in
die mate dat het soms mijn training in de weg stond. Tja, sta je dan met je cut als je enkel zin hebt om op de zetel
te liggen
Idem verhaal met eca. Allemaal leuk enzo, krijg je lekker veel energie van maar ik werd er ongevoelig voor.
En tenzij ik nu dosissen neem die eigenlijk onverantwoord zijn, lijkt het allemaal niet meer te werken bij me.
Dus ja, ik zou zeggen: leuke producten. Maar niet voor iemand zoals ik. Eerder voor mensen die snel wat gewicht kwijt
willen voor een wedstrijd ofzo. Maar als je echt gewicht kwijt wilt, en het eraf wilt houden is dit niet de manier om
het te doen imo
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
MP is staand natuurlijk. En zonder legdrive.
Thanks bro'. Die shrugs zit ik bijna op de 200kg ... dan ben ik pas echt tevreden
Soortgelijke topics
