Poeh, nette training.. vooral sterke bench!
Vraagje.. wrm alleen de dips tot fail?
Is eigenlijk een systeem om je kracht omhoog te krijgen. Je eindigt opnieuw met
de spiergroep die je het eerst hebt gedaan. Dit zou, in dit geval mijn bench, ten goede komen.
wou net zeggen in een cut gaan het aantal reps meestal omhoog tot 8-15 of zie ik dit verkeerd.
kracht heb je nog steeds rob en dat op 2000-2500kcal (?), nu langzaam richten op definitie, ipv van kracht/low rep op die laatste set BP bijv.
Nou kijk, daar ben ik het niet zo mee eens. Ik vind niet dat je je KT moet veranderen omdat je in de
cut zit. Meer reps, zorgen enkel voor minder gewicht op de barbell, minder gewicht op de barbell,
zorgt voor minder kracht. En minder kracht zorgt uiteindelijk voor minder massa. En dat wil je zeker
niet tijden het cutten.
Daarenbovenop verbeterd je conditie niet door wat meer reps te doen, noch ga je vet verbranden,
het zal je hoogstens een 25tal kcal extra verbruik geven op een KT sessie. En die heb je eens zo
snel via je cardio gehaald.
maw: high reps zorgen niet voor meer definitie, low bodyfat does imo
Wat een beer ben je toch! Qua krachtverlies heb je blijkbaar geen last.
Ik denk dat we een prachtig lichaam te zien gaan krijgen deze zomer (no gay hé!)
Don't bet on it bro'. Lichaam veranderd tergend traag gewoon. Ik moet ergens iets
gaan forceren lijkt me zo. Ik bekijk het deze maand nog eens en dan ga ik eens denken
wat mijn opties zijn
helemaal mee eens ik adviseer 12 reppers
Zie reply op KEUN
Die hooks bevallen wel zo te zien!
!!
Die hooks zijn heerlijk gewoon. Geen ge**** meer met opzwiepen in positie
brengen met de DB's. En zo kun je ook wat low rep set snel achter mekaar
doen. Ja, ze bevallen me wel.
Bwah, was een beetje rustig aan vandaag. Zaterdag komt de 5km weer. En
dit wil ik deze keer op 27min klaar hebben.
Goede trainingen neergezet ondanks je hoofdpijn, ik had het rennen mooi overgeslagen, pffff...geen pretje met hoofdpijn.
Opdrukken is er ook heerlijk bij
mocht je jezelf nog wat meer willen martelen
Thanks meid.
Nee hoor, dit was genoeg voor mijn borst
)
