Robke's trainingslog

Anoniem_1989_9 · 4 mrt 2010

mooi verhaal met die dingen zetten.. Lijkt mij idd zelf erg moeilijk.. Ik ken een hoop mensen die het expres laten doen.. Ook omdat sommige mensen gewoon beter kunnen spuiten als anderen..

Ik wens je veel succes rob, heb je log altijd met plezier gelezen en hoop dat je nu wat meer geluk hebt wat vet verbranden betreft..

Robke78 · 4 mrt 2010

mc. chick zei:
jouw post

Klopt ... maar de rebound erna zorgde voor niet veel resultaat uiteindelijk. Leuk
voor als je wedstrijden wilt gaan doen dus, maar niet voor echt verlies van vet.

Hummer · 4 mrt 2010

mc. chick zei:
Ok dan was dat blijkbaar achteraf.
Maar mossad is zelf ook wel een beetje raar.

We hebben allemaal onze "eigen"aardigheden...

Robke78 · 4 mrt 2010

SpankSta zei:
mooi verhaal met die dingen zetten.. Lijkt mij idd zelf erg moeilijk.. Ik ken een hoop mensen die het expres laten doen.. Ook omdat sommige mensen gewoon beter kunnen spuiten als anderen..

Ik wens je veel succes rob, heb je log altijd met plezier gelezen en hoop dat je nu wat meer geluk hebt wat vet verbranden betreft..

Thanks compadre ..

En ach, ik wil er niemand mee lastig vallen. Uiteindelijk is het mijn ding hé.

MHD · 4 mrt 2010

Robke78 zei:
Persoonlijk denk ik dat het allemaal wat overroepen word soms hoor. Bij die T3 dacht en voorspelde ook
iedereen wonderen. En van die Winny zou ik dus weet niet hoe sterk gaan worden. Ach ja, als puntje
bij paaltje kwam, was het allemaal een heel pak minder

Ik ben in ieder geval van plan om mijn verstand erbij te houden qua kilo's in het trainen. Heb geen zin in
kapotte gewrichten of pezen nadien. En van het moment dat ik merk dat ik of mijn gezin er ook maar een
beetje last van heeft, trek ik gelijk de stekker eruit.

Hou dat goed voor ogen, het zal allemaal wel wat meevallen, maar je gezin is het belangrijkste, wist niet dat je kinderen / vrouw had. Hoeveel kinderen heb je en hoe oud als ik vragen mag.

JOHN OVE · 4 mrt 2010

mc. chick zei:
Ik kan me herinneren dat Mossad ook iets had wat heel goed vet verbrandde. Hij was er flink over te spreken, weet niet meer wat het was. Geen verstand van.

DNP, kan dat het zijn?

gezien zijn filmpie van laatst , is hij dat goedje waarschijnlijk kwijtgeraakt :rolleyes:

Skatermarvin · 4 mrt 2010

NAIS Rob! Heel veel suc6!

Robke78 · 4 mrt 2010

MHD zei:
Hou dat goed voor ogen, het zal allemaal wel wat meevallen, maar je gezin is het belangrijkste, wist niet dat je kinderen / vrouw had. Hoeveel kinderen heb je en hoe oud als ik vragen mag.

Nou, verlopig nog enkel maar een vrouw

Kind is amper 14 weken

Dus moet
nog komen. Maar ach, ik ken mezelf wel en verwacht eigenlijk geen problemen.

Ove zei:
gezien zijn filmpie van laatst , is hij dat goedje waarschijnlijk kwijtgeraakt

Skatermarvin zei:
NAIS Rob! Heel veel suc6!

Thanks!

KevvL · 4 mrt 2010

Rob rob rob toch, aan de spuiten? Heel eerlijk gezegd wel het laatste wat ik had verwacht hier te lezen, aangezien je de vorige keer er helemaal niet over te spreken was..

Naja, je eigen keuze uiteraard. Wat je zegt, zolang jij of je gezin er niet onder lijden, is het prima. Anders mee stoppen knaap! Succes!!

Robke78 · 4 mrt 2010

KevvL zei:
Rob rob rob toch, aan de spuiten? Heel eerlijk gezegd wel het laatste wat ik had verwacht hier te lezen, aangezien je de vorige keer er helemaal niet over te spreken was..

Naja, je eigen keuze uiteraard. Wat je zegt, zolang jij of je gezin er niet onder lijden, is het prima. Anders mee stoppen knaap! Succes!!

Huh? Whut? Nee hoor kerel, ik heb nergens nooit beweerd dat ik er tegen zou zijn.
Integendeel, heb recent nog ergens gepost dat ik er niets dan begrip voor had.

Enniewaai, I'll be careful

---------- Toegevoegd om 17:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:16 ----------

Training van vandaag:

Alcohol nigh before: 0
Sleep: 5 ok hrs
Food: 2000kcal (begin depleted te raken)
Health: 90% (pols probs)
Mentality: just do it
Temp in Gym: 12°

Warm Up:
Stepper: 10min
Incl BP: 20xbb 10x50

Trainingstijd: 97min (start @ 15u00)
Polardata: 129avg - 216max - 1010kcal
Comments: het ging maar niet vandaag. Zat een vaag gevoel op mij. Kreeg de vaart er niet in en de training leek
eeuwig te duren. Dan nog eens de DB press die een beetje misliep (bedoeling was 5 reps, maar in the bottom
strandde de press) en problemen met mijn rechter pols bij het curlen. Het kon niet op vandaag

CardioComments: cardio liep lekker vandaag, in tegenstelling tot de KT

CutComments: ik ga vanavond wat meer carbs eten. Ik voel me gewoon ronduit slap.

KevvL · 4 mrt 2010

Robke78 zei:
Huh? Whut? Nee hoor kerel, ik heb nergens nooit beweerd dat ik er tegen zou zijn.
Integendeel, heb recent nog ergens gepost dat ik er niets dan begrip voor had.

Enniewaai, I'll be careful

Ik dacht dat je een tijdje terug zei dat die cut-kuur van je toen minder opleverde dan je verwacht had enzo. Dat bedoelde ik eigenlijk

Robke78 · 4 mrt 2010

KevvL zei:
Ik dacht dat je een tijdje terug zei dat die cut-kuur van je toen minder opleverde dan je verwacht had enzo. Dat bedoelde ik eigenlijk

Aaaah, ja dat klopt ... dus dat doen we ook weer niet meer

En ik vermoed dat dit ook weer zo'n once in a lifetime
ding wordt. Tsja, wat kan ik zeggen, ik wil alles eens proberen

KevvL · 4 mrt 2010

Robke78 zei:
Aaaah, ja dat klopt ... dus dat doen we ook weer niet meer En ik vermoed dat dit ook weer zo'n once in a lifetime
ding wordt. Tsja, wat kan ik zeggen, ik wil alles eens proberen

Groot gelijk!

teakwonboxer · 4 mrt 2010

Succes de komende tijd Robke! Ben benieuwd naar je resultaten...

Nog een doel voor ogen op welk percentage je uiteindelijk wil komen te staan?

Robke78 · 4 mrt 2010

teakwonboxer zei:
Succes de komende tijd Robke! Ben benieuwd naar je resultaten...

Nog een doel voor ogen op welk percentage je uiteindelijk wil komen te staan?

Eerlijk gezegd ben ik al tevreden met een 12%

Japio · 4 mrt 2010

F*cking sterkte training, en jeetje 1010 kcals verbrand.. hou je nog wel wat over met je crash dieet?

artex · 5 mrt 2010

wouw rob! interresante wending!
wens je er veel sterkte mee.
mag ik misschien vragen wat je vrouw hier van vind?
bedankt nog voor de tip van week in the dungeon , toch wat goede dingen van geleerd!
trainze beest!

Robke78 · 5 mrt 2010

Ace1990 zei:
F*cking sterkte training, en jeetje 1010 kcals verbrand.. hou je nog wel wat over met je crash dieet?

Crash dieet? Nou zo zou ik het toch niet noemen

Ik krijg toch zeker weten
alles nutrienten binnen die ik nodig heb. Crash dieet is voor mij -1500kcal oid

artex zei:
wouw rob! interresante wending!
wens je er veel sterkte mee.
mag ik misschien vragen wat je vrouw hier van vind?
bedankt nog voor de tip van week in the dungeon , toch wat goede dingen van geleerd!
trainze beest!

Vrouwtje kijkt met argus ogen

Zolang ik maar gene word zoals in 'die boekjes'
wat ik lees, of dat er iets gaat krimpen beneden, vind ze het wel ok. Ze weet dat
ik niets zou doen wat mezelf of onze toekomst in het gedrang zou brengen.

Thanks bro!

Ano_43562 · 5 mrt 2010

Mooie incline bench !! Hoe zit je voeding nu eig in elkaar? Veel eiwit en low carbs?

Robke78 · 5 mrt 2010

Ano_43562 zei:
Mooie incline bench !! Hoe zit je voeding nu eig in elkaar? Veel eiwit en low carbs?

Thanks

Yup yup ... zit nu op een 250gr eiwit & 150gr carbs. Maar gisteren bv voelde
ik me echt te min. En toen heb ik maar een schep extra pasta genomen.

Goede vetten zit ook wel goed. Neem sowieso wat visolie en een paar keer per week vette vis oid.

Robke's trainingslog

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Superior Athlete

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Soortgelijke topics