- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.705
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik sluit me aan bij Cor. Pull up kan je veel massa en kracht op winnen als je die vers uitvoert zeg maar
Verder mooie training man, echt sterk
Yes I know ... maar als ik ermee begin, moet ik ze met meer gewicht doen.
En helaas pindakaas hebben mijn schouders en nek dat niet meer zo graag.
ECht monsterlijk veel kcals verbruik je volgens je polar data, maar dat mag ook wel met 35 minuten cardio erbij...
Heb je btw een foto van je gym
Thanks bro
Foto's van de gym? Euhm ... hier staan er wel, maar ondertussen is er wel
wat bijgekomen qua grepen, spiegels, etc ...
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hahaha hummer...alles goed?
OT: He Robke, echt ik sta er elke keer weer versteld van hoe je traint en de hoeveelheid kcal die je tot je in neemt. Heb je geen last van vermoeidheid?
Ja, Hummer is in form de laatste tijd
Terug aan het trainen en hij voelt zich al gelijk beter 
Tot nu toe nog geen last van vermoeidheid hoor. Voel me gewoon goed. Zou wel wat warmer
weer kunnen gebruiken want dat buiten lopen en half buiten trainen zorgt echt voor mindere
prestaties en zere knoken
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja hoor, beetje suf, maar da's de leeftijd denk ik...
En weer gestopt, dus wordt het weer rustiger...Ja, Hummer is in form de laatste tijd
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ECht monsterlijk veel kcals verbruik je volgens je polar data, maar dat mag ook wel met 35 minuten cardio erbij...
Heb je btw een foto van je gym
Inderdaad ja, nu je het zegt; dat is aan de ****ING hoge kant.
Als ik mensen een uur op de cardio zet dan komen ze rond de 800 ofzo.
Nice Yates Row's diesel, you've showed some ****ing effort.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Inderdaad ja, nu je het zegt; dat is aan de ****ING hoge kant.
Als ik mensen een uur op de cardio zet dan komen ze rond de 800 ofzo.
Nice Yates Row's diesel, you've showed some ****ing effort.
Die kcal zijn all in hé jongens
KT + cardio ... dus over de totale trainingstijd valt dat zeker mee.Enkel de cardio zit ik zo rond de 3 a 400kcal. (100kcal per 10min heb ik gemerkt, best wel triest eigenlijk
)En die yates rows waren randje af
Nu ja, komende week heb ik het probleem niet meer
Dan zit ik zonder noxplode die tegen mijn beltzit te drukken
En hoop ik ook wat meer reps weer te kunnen maken.
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie gym hoor Robke!
Krapjes en basic ... maar ach, ik kan me amuseren
Ooit gaat die tussenmuur er nog uit en zet ik mij een legpress en een beter cardio toestel.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik zie geen roest Rob, dus is je gym niet hardcore.
Gelukkig ben jij dat wel!
rob roest
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.525
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
sterkte yates rows! je knalt toch ook elke training he
Thanks ... ik doe mijn best.
Ik zie geen roest Rob, dus is je gym niet hardcore.
Gelukkig ben jij dat wel!
rob roest
Rob niet...
Z'n spullen!
Ja, mijn schijven en barbells zijn anders al aardig aangetast ... mijn rack & bench is er
nog te nieuw voor
Maar als dat nog even in dat vochtig schuurtje staat komt dat wel En bij mij ook
---------- Toegevoegd om 18:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:33 ----------
Training van zonet:
Alcohol night before: 0
Sleep: 7 ok hrs
Food: 2000kcal
Health: 100%
Mentality: business as usual
Temp Outside: 8°
Warm Up:
10 sprintjes van 10 meter
Run -> 5km @ 10km/u
Trainingstijd: 30'13'' (start @ 15u30)
Polardata: 166avg - 176max - 482kcal
Comments: all day long baby !
CardioComments: het lijkt allemaal wat beter te gaan als het wat warmer is. Ik ga nog
even aan dit tempo blijven lopen, tot het vrijwel geen inspanning meer is. Dan gooi ik
het tempo weer omhoog en ga ik proberen te verbeteren. Als ik het nu te snel probeer,
lijk ik mezelf enkel tegen te komen.
CutComments: still strong !
Laatst bewerkt door een moderator:
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Alles wordt beter zodra het zonneke wat meer gaat schijnen en het weer wat warmer wordt
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Alles wordt beter zodra het zonneke wat meer gaat schijnen en het weer wat warmer wordt
Dat is waar Rob haha
Kom maar op met die zon... heerlijk
Soortgelijke topics
