- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien wat lijnzaad en zemelen toevoegen? Loopt alles weer "gesmeerd"
Hehehe ... could it be that easy ... let's try
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.734
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Hehehe ... could it be that easy ... let's try
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Uw yates rows zijn ubermachtig !
---------- Toegevoegd om 18:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:24 ----------
. Periode elke dag 10 gram genomen, en zat elke dag aan de dunne!
!---------- Toegevoegd om 18:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:24 ----------
Wees maar voorzichtig met lijnzaadHehehe ... could it be that easy ... let's try
. Periode elke dag 10 gram genomen, en zat elke dag aan de dunne!- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Wees maar voorzichtig met lijnzaad
Hmmm... tijdje lang elke dag 15 gram gehad, en nergens last van (niet extreem dun zal ik maar zeggen)... Heb wel een darmstelsel dat per definitie genoeg water & vezels nodig heeft
Jezus, wat een poeppraat weer zeg!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Vieze poep
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Wees maar voorzichtig met lijnzaad
Hmmm... tijdje lang elke dag 15 gram gehad, en nergens last van (niet extreem dun zal ik maar zeggen)... Heb wel een darmstelsel dat per definitie genoeg water & vezels nodig heeft
Ik doe elke dag 50 gr gebroken lijnzaad door mijn magere kwark en heb nergens last van, loopt allemaal prima!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks ...
lots off coffee ... mmm, ik drink sinds enige tijd net geen koffie meer. Could it be ...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, uiteindelijk dronk ik meer koffie dan water ... en dat is natuurlijk niet de bedoeling
En cafeïne krijg ik volop binnen via mijn Animal Cuts. Dus nog koffie erbij is ook weer dubbelop hé
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
met ditsoort rugtrainingen wil je eigenlijk uit schaamte je eigen net geposte rugtraining er weer afgooien he
en tja , voor het probleem hou de gouden regel aan voor de ochtend
bakkie , saffie , kakkie
Saffie doe ik niet meer aan mee
Gewoon shakie, fruitie en ribbedebie. Kakkie doen we dan welop het werk. Anders ruikt het gelijk zo naar eiwit farts als mijn vrouw nadien opstaat hé
En datwens ik niemand toe op zijn nuchtere maag
Thanks
Hmm, ben zo te zien niet de enige...
...met niet al te dikke schijt!
Too much meat? Kan toch haast niet
Wat een schijt topic hier..
Snap je 'm?
"Snap je 'm?" vraagt die dan nog ...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren dan nog even:
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 nice hrs (geen pre w/o meer = heerlijke slaap)
Food: 2200kcal (even terug 200kcal omhoog)
Health: 100%
Mentality: lente run !
Temp Outside: 14°
Warm Up:
skipped
10k Run @ 8.5km/u
Trainingstijd: 71'13"" (start @ 15u00)
Polardata: 153avg - 164max - 988kcal
Comments: poeh !
CardioComments: eerste run van het jaar in T-shirt. Heerlijk weer, maar met mij was
het wat minder. Typische loopkwaaltjes speelden op, zere enkel & binnenkant kuit voelde
vaag aan. Toch maar doorgelopen. Tot overmaat van ramp viel mijn mp3 ook nog zonder
stroom. Dan is het maar triest lopen. Maar ach, eekhoorntjes, konijntjes en allerhande
vogels zorgden dan weer voor wat leuks om naar te kijken onderweg.
CutComments: ik zit 200kcal hoger ... waarom? Tsja, mijn gewicht doet gewoon niets meer
En stilstaan = achteruit gaan. Geen idee wat ik nu moet doen. Minderen in kcal? Meer cardio is
eigenlijk geen optie, heb ik gewoon geen tijd voor
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 nice hrs (geen pre w/o meer = heerlijke slaap)
Food: 2200kcal (even terug 200kcal omhoog)
Health: 100%
Mentality: lente run !
Temp Outside: 14°
Warm Up:
skipped
10k Run @ 8.5km/u
Trainingstijd: 71'13"" (start @ 15u00)
Polardata: 153avg - 164max - 988kcal
Comments: poeh !
CardioComments: eerste run van het jaar in T-shirt. Heerlijk weer, maar met mij was
het wat minder. Typische loopkwaaltjes speelden op, zere enkel & binnenkant kuit voelde
vaag aan. Toch maar doorgelopen. Tot overmaat van ramp viel mijn mp3 ook nog zonder
stroom. Dan is het maar triest lopen. Maar ach, eekhoorntjes, konijntjes en allerhande
vogels zorgden dan weer voor wat leuks om naar te kijken onderweg.
CutComments: ik zit 200kcal hoger ... waarom? Tsja, mijn gewicht doet gewoon niets meer
En stilstaan = achteruit gaan. Geen idee wat ik nu moet doen. Minderen in kcal? Meer cardio is
eigenlijk geen optie, heb ik gewoon geen tijd voor
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Vandaag 17 graden jullie kant opmazzelaar, hoop hier ook
In Fryslan duurt de winter wel errug lang
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
nou idd maar het begint hier nu ook beter te wordenIn Fryslan duurt de winter wel errug lang
het lijkt er op dat wij de zon hier ook gaan zien vandaag 
Soortgelijke topics
