beren -training weer rob
vooral die decline db press vind ik toch wel heavy hoor
ik ben daar ooit ook eens mee aan de gang gegaan
alleen vond ik mij regelmatig terug aan de benedenkant van de bench
i.p.v de bovenkant na de oef - duidelijk niet mijn ding
merk je al verschil in reps/sets dmv de suppies?
Thanks makker
Verschil? Mmm ... tja, ik heb er eigenlijk geen idee van. Dus echt spectulair is het
dan sowieso al niet
Maar, ik was al even aan het klooien met de declined DB press bv
en geraakte niet verder dan 4, 5 reps en nu haal ik toch al de 7. Komt dat nu van mezelf,
of van iets anders laat ik even in het midden.
---------- Toegevoegd om 06:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:15 ----------
Training van vrijdag nog even meegeven:
Alcohol night before: 0
Sleep: 7 ok hrs
Food: 2500kcals
Health: 100%
Mentality: squats
Temp in Gym: 16°
Warm Up:
Stepper: 10min
Squat: 20xbb FrSquat: 5x50
Trainingstijd: 62min (start @ 15u00)
Polardata: 132avg - 166max - 665kcal
Comments: Gewoon goed
Heb mijn back squat sessie a la Ace gedaan en nu kwam
die 130 wel makkelijk naar boven. Van daaruit werd het alleen maar makkelijker dus kon
ik al mijn setjes feilloos afwerken. Goede tactiek dus
Ga ik erin houden.
CardioComments: vrijdag geen & het weekend nul de botten cardio gedaan.
CutComments: zo, na de training en het winkelen vrijdag heb ik even de moed verloren.
Beetje een 'wijf' geweest en bij het in de spiegel kijken werd ik even niet goed van mezelf
Ipv daaruit wat moed te plukken om verder te gaan, verloor ik even mijn motivatie in de plaats
en heb ik van het weekend een sjans & schrans gehouden
-> wat houdt dat precies in? 
