Fitness Seller

Robke's trainingslog

Robke78 zei:
ssssshhhht nou :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


:roflol: - pilaten meisje toch

goeie rugtraining rob
ik heb nog een paar reppies te gaan zie ik voor ik bij de 116 ben - pffff mij god
one hand face pull is een aparte en een optie -
beviel dat een beetje
ik doe hem op dit ogenblik met een touw
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.523
Ove zei:
:roflol: - pilaten meisje toch

goeie rugtraining rob
ik heb nog een paar reppies te gaan zie ik voor ik bij de 116 ben - pffff mij god
one hand face pull is een aparte en een optie -
beviel dat een beetje
ik doe hem op dit ogenblik met een touw
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

Jaja, die 1H kon ik echt beter op mijn rear delt trekken. Eén hand tegen het rack om wat stevig te
blijven staan, en met de andere hand netjes pullen. Elbow out, naast je oor trekken. Ging super.
Kreeg zelfs iets of wat pomp erin. Had ik eerder nog niet voor gehad.
 
Laatst bewerkt:
als ik eraan denk ga ik hem ook eens proberen vandaag :)
 
Rob's back! :thumb:
Lekker geroeid Rob..? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.526
Ik sta altijd strak. ;)
 
Dang wat een training rob, zomaar ff A-sociaal 9 reps bb ROW'en met 116kg IN DE CUT!! :rocker:

Geen wonder dat positief bent over je eigen training, en dat geeft ook weer wat motivatie om door de cutten!

Die hometrainer ziet er wel strak uit Robk'n :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.529
Hummer zei:
Ik sta altijd strak. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:D

Ace1990 zei:
Dang wat een training rob, zomaar ff A-sociaal 9 reps bb ROW'en met 116kg IN DE CUT!! :rocker:

Geen wonder dat positief bent over je eigen training, en dat geeft ook weer wat motivatie om door de cutten!

Die hometrainer ziet er wel strak uit Robk'n :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ach ja, it's a mind game hé ... soms zit het goed in de kop, soms wat minder ;)
Nog even en dan PR zetten denk ik ... op naar de 130 voor reps dus ;)

Thanks
 
Laatst bewerkt:
goede workout weer - die trainingen van jou worden ook echt standaard op zo'n onnozele vroeg tijdstip gepost :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.531
grotesjaak zei:
goede workout weer - die trainingen van jou worden ook echt standaard op zo'n onnozele vroeg tijdstip gepost :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe, maar er staat er wel altijd wel één (op zondag na :p). En vandaag is dat
helaas niet anders ... standaard protocol als je vaste morgenshift hebt ;)

---------- Toegevoegd om 06:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:11 ----------

Training van gisteren:

Alcohol night before: 0
Sleep: 8 ok hrs
Food approx: 2500kcal
Health: 100%
Mentality: enjoy enjoy enjoy
Temp Outside: 21°

Warm Up: 1min jog

5km Run @ 9km/u

Trainingstijd: 33'51'' (start @ 15u15)
Polardata: 161avg - 170max - 505kcal
Comments: lente run

CardioComments: gewoon wat lopen. Ging niet slecht maar zit vandaag wel weer met
wat pijn in de knieën. Tja ... hoort erbij

CutComments: gisteren was het fat-festijn :p Bal gehakt met een gekookt ei erin gerold,
en hoppa het frietvet in. Nog wat puree & tomaten saus erbij en dat was goed voor een
1500kcal. 500kcal Meer dan gepland, maar ach ja, het is de bedoeling niet meer om laag
in kcal te zitten op het moment. Gewoon eten.
 
:eek: zie ik...daar...nou 2500kcal :eek:
Ach joh, alles met mate ;) en je hebt er van genoten volgens mij :).

Fijne dag verder...ga je nog trainen? Mooi weer hier nog vandaag, daar ook?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.533
PilatesMeisje zei:
:eek: zie ik...daar...nou 2500kcal :eek:
Ach joh, alles met mate ;) en je hebt er van genoten volgens mij :).

Fijne dag verder...ga je nog trainen? Mooi weer hier nog vandaag, daar ook?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yes indeed, 2500kcal!

Ach ja, ik ga gewoon een steady state feeding doen. En wat spelen met cardio in de toekomst.
Ik heb mijn hoop op die nieuwe fiets gezet :p Met die verschillende programma's en manieren van cardio
wat daarop staan, moet het wel lukken :D (heb eerlijk gezegd al langer een vermoeden dat mijn toestellen
voor mijn doel gewoon ontoereikend zijn)

Vandaag gaan we :sd: stylen ... chest en biceps, ik heb er zin in !
 
Laatst bewerkt:
haha oké ik geloof wat je zegt en ben benieuwd hoeveel goeds die nieuwe cardioapparaat je gaat opleveren ;). Lekkerrr...:woot: Chest&biceps... ik ga nu ook ff lekker trainen, alleen chest en triceps :)

Trainze!! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.535
Hoezo doede gij n'n gehaktbal in de frituur?! :rolleyes:
Da hoor nie...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7.537
ooh lijkt bijna een eierbal mjam
maar daar zit van dat kroketspul omheen, erg lekkah :P
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
276
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven