Robke's trainingslog

Robke78 · 29 mrt 2010

Ace1990 zei:
Mooie training hoor, weer squatten ''A La Ace''
Squatten is ook niet mijn favoriete oefening, maar ik denk dat je dat afterfeeling ervan wel heel erg gaat missen!

Squatten ben je trouwens ook zo lang niet mee bezig toch? Ik denk dat je die 6 setjes met een goeie 10 minuten er doorheen gejaagd hebt? Wat is nou 10 minuten in een hele week

A-sociaal dat je zwaarder word op 2200 kcals en ook nog vet verliest, volgens mij komt er echt een beescht tevoorschijn straks

---------- Toegevoegd om 08:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:16 ----------

Stacker uit de States?

Hehehe, tja, ik heb mezelf al vaak proberen te overtuigen dat squatten leuk is, maar telkens ik eraan
begin krijg ik de mismoed al

Sterker nog, heel de week kijk ik er al tegenaan

Ach ja, ooit komt
er nog een legpress, dat gaat het toch ook weer een beetje meer fun maken.

Nah, geen stackers ... daar word ik reteslecht van. Gewoon efedrine hcl die ik stack met mijn Animal Cuts.

Japio · 29 mrt 2010

Robke78 zei:
Nah, geen stackers ... daar word ik reteslecht van. Gewoon efedrine hcl die ik stack met mijn Animal Cuts.

Top

JOHN OVE · 29 mrt 2010

squats - squats en deadlifts - rob waar gaat dat heen
tevreden met de training

Robke78 · 29 mrt 2010

Ove zei:
squats - squats en deadlifts - rob waar gaat dat heen
tevreden met de training

Tja, lowerbody zonder machines trainen laat niet veel andere dingen toe dan
barbell toestanden. Ik zou toch ook wel eens graag wat afwisseling willen maarja,
daar moet ik nog even voor sparen

Of een gym zoeken waar ik af en toe eens
langs kan gaan zonder abbo.

KEUN · 29 mrt 2010

goodmornings, SLDL (doe je volgens mij al),walking-lunges(?)

Robke78 · 29 mrt 2010

KEUN zei:
goodmornings, SLDL (doe je volgens mij al),walking-lunges(?)

Ja, die goodmornings kan ik nog doen, maar tjees, ik ben die barbell in mijn nek
en op mijn schouders grondig beu eigenlijk

corpaul · 29 mrt 2010

Robke78 zei:
Ja, die goodmornings kan ik nog doen, maar tjees, ik ben die barbell in mijn nek
en op mijn schouders grondig beu eigenlijk

ik vind het juist wel lekker altijd man, anders moet ik em steeds vasthouden :roflol:

Robke78 · 29 mrt 2010

corpaul zei:
ik vind het juist wel lekker altijd man, anders moet ik em steeds vasthouden

tja, als je dan al even bezig bent, en je moet alsmaar squatten enzo,
nooit eens een hack squat of leg press, tsja, dan wil je toch wel eens iets anders?

Ano_80_1 · 29 mrt 2010

Robke78 zei:
tja, als je dan al even bezig bent, en je moet alsmaar squatten enzo,
nooit eens een hack squat of leg press, tsja, dan wil je toch wel eens iets anders?

Overhead squat?

corpaul · 29 mrt 2010

Robke78 zei:
tja, als je dan al even bezig bent, en je moet alsmaar squatten enzo,
nooit eens een hack squat of leg press, tsja, dan wil je toch wel eens iets anders?

nee

je kan natuurlijk altijd nog lunges gaan doen

Robke78 · 29 mrt 2010

DwarvenWarrior zei:
Overhead squat?

ik wil gewoon een legpress ja

---------- Toegevoegd om 11:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:38 ----------

corpaul zei:
nee je kan natuurlijk altijd nog lunges gaan doen

Zie bovenstaande reply

JOHN OVE · 29 mrt 2010

je kan natuurlijk ook gewoon effe gaan snatchen rob
gewoon voor erbij

Skatermarvin · 29 mrt 2010

Weetje....

...ik zou een legpress kopen

Xtreme_BODY · 29 mrt 2010

Haha zwaarder worden op 2200 call genetic freak

Robke78 · 30 mrt 2010

Ove zei:
je kan natuurlijk ook gewoon effe gaan snatchen rob
gewoon voor erbij

Snatchen? Djees, dat krijg ik op mijn beschikbare ruimte zelfs niet gedaan

Moet ik weer wachten op mooi weer

Skatermarvin zei:
Weetje....

...ik zou een legpress kopen

Xtreme_BODY zei:
Haha zwaarder worden op 2200 call genetic freak

Nou nou ... gisteren heb ik er 2500 gegeten

---------- Toegevoegd om 06:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:09 ----------

Training van gisteren:

Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs
Food: approx 2500kcals
Health: 100%
Mentality: attack those delts !
Temp in Gym: 17°

Warm Up:
Stepper: 10min
MP & raises: 20xbb

Trainingstijd: 91min (start @ 15u10)
Polardata: 111avg - 141max - 669kcal
Comments: leuk getraind seg ... pomp in delts deed soms zelfs belachelijk veel zeer

Deze week en volgende week nog en dan gaan er PR's komen met dat Wendler gebeuren.
Ik ben eens benieuwd

CardioComments: hopla, geen efedrine meer en mijn hartslag is weer met niets omhoog
te krijgen

Dus ja, dat resulteerde gelijk in minder kcal verbrand ondanks dat ik toch
even snel, en soms zelfs met hogere weerstand heb gefietst.

CutComments: gisteren even een lepel pindakaas en een extra schep caseine genomen.

Anoniem_1988 · 30 mrt 2010

Lekkere training Rob, flinke shoulder press ook zeg..pff 32,5 kg db's, netjes!
Straks dikke PR's maken

, ik ben ook benieuwd!!

Robke78 · 30 mrt 2010

PilatesMeisje zei:
Lekkere training Rob, flinke shoulder press ook zeg..pff 32,5 kg db's, netjes!
Straks dikke PR's maken , ik ben ook benieuwd!!

Op naar de 50'ers hé

Anoniem_1988 · 30 mrt 2010

die ga ik volgen!

---------- Toegevoegd om 07:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:03 ----------

(je log natuurlijk, niet ik

)

Japio · 30 mrt 2010

Ah, daar is je geheim.. een lepel pindakaas!

Sterke training :thumbs:

Robke78 · 30 mrt 2010

PilatesMeisje zei:
die ga ik volgen!

---------- Toegevoegd om 07:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:03 ----------

(je log natuurlijk, niet ik )

Ace1990 zei:
Ah, daar is je geheim.. een lepel pindakaas!

Sterke training

Wie is er niet groot mee geworden

Thanks

Robke's trainingslog

Town Drunk

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Town Drunk

shreddedt

Town Drunk

Superdude

Town Drunk

Colossal Veteran

Superdude

Town Drunk

Monstrous Giant

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

*Account gesloten door gebruiker*

Town Drunk

*Account gesloten door gebruiker*

Colossal Veteran

Town Drunk

Soortgelijke topics

Account gesloten door gebruiker

Account gesloten door gebruiker