lijkt me wel een goeie oef
weinig cheat erbij?
Je kan haast niet cheaten, omdat je lichaam eigenlijk stil ligt ipv zit of staat.
En zwaar
(der) 
true story
Zeker goede oef! Die ga ik meenemen
ook wat betreft het bewegen eerst voor de borst en dan achter de kont. Verdeel je de variatie ook in 2 sets?
Ja, eerst 3 sets het 'zware' werk voor de borst raisen en dan afmaken met
wat meer reps achter de kont. Je moet wel altijd opletten dat je je lichaam
niet laat draaien om de bank. Dus niet voorover of achterover gaan hangen,
rollen. Dan nemen gelijk of je voorste of je achterste schouderkoppen het over.
Ziet er goed uit die schouder oefening! ook eens over denken
---------- Toegevoegd om 06:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:08 ----------
Training van gisteren:
Alcohol night before: 0
Food: approx 2500kcal
Sleep: 6 ok hrs
Health: 100%
Mentality: het is rug dag ! yeah !
Temp in Gym: 16°
Warm Up:
Stepper: 10min
DL & BOR: 20xbb 5x50
Trainingstijd: 91min (start @ 15u10)
Polardata: 113avg - 149max - 719kcal
Comments: haha, daar was weer zo'n belachelijk harde pomp
Zelfs mijn onderarmen
en biceps hadden het zitten. Eigenlijk tot storens toe zelfs. De rest allemaal raw getraind
enkel het laatste set BB rows met belt en straps. Al bij al, best wel tevreden weer.
CardioComments: tja, mijn hartslag krijg ik niet meer omhoog, of mijn pedalen van mijn
fiets krijg ik niet meer rond geduwd
Tijd voor nieuw en beter materiaal. Nog even
wachten tot de belastingen mijn centen storten
FoodComments: tja, ik noem het maar foodcomments vanaf nu
Gisteren wat koekjes
en bruine rum gedronken. Paar sigaretjes gerookt ook. Ach ja ... neefje was even
op bezoek om te kijken hoe het weer gaat met me rond deze tijd. (zus stierf
in de nacht van 31maart op 1april, no joke
)
122,5 kg BB Row's
, sterke kerel
