- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.817
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
die 150 euro in de pot doen voor je leg-press
hahaha, ja nou, dan moet er eerst nog een paar 100 euro geïnversteerd worden
in een 2de tuinschuur. En dan is de legpress pas aan de beurt. Het wordt een 5-jaren
plan denk ik zo
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
er is altijd nog ''de babykamer''hahaha, ja nou, dan moet er eerst nog een paar 100 euro geïnversteerd worden
in een 2de tuinschuur. En dan is de legpress pas aan de beurt. Het wordt een 5-jaren
plan denk ik zo
in ieder geval een mooie deal eruit gekregen Rob
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
er is altijd nog ''de babykamer''
Poe, eigenlijk is daar al alles voor gekocht en betaald ... viel over het algemeen
wel goed mee. Zijn nog een paar dingskes hier en daar maar voor de mensen die
nog kinderplannen hebben, als je geen al te dure smaak hebt, kom je er onder
de 5000 euro mee weg. Baby/Kinder/doorgroei-kamer all in.
Je blijft goed gaan he Rob! Taille onder controle en gewichtstijging
Ja, gaat niet slecht hoor. Kracht blijft ook goed gaan. Maarja, niet verwonderlijk
op 2500kcal
Had eerlijk gezegd toch gehoopt op een vetverbrandend effectvan de test, maar helaas, dat blijft dus achterwege.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
5k voor een poepend en huilend monstertje...
and it just gets worse from there on ...
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
er is altijd nog ''de babykamer''
hahaha LOL
---------- Toegevoegd om 12:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:31 ----------
Goeiesmiddags beeschtige Rob
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hahaha LOL
---------- Toegevoegd om 12:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:31 ----------
Goeiesmiddags beeschtige Rob
Smakelijk Chris
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Ey robke, wil je ff bedanken voor die link die je laatst gaf. Vanmiddag naar Runnersworld geweest en daar het advies gekregen -na analyse- om anti-pronerende schoenen aan te schaffen, meteen -na het aan hebben gehad van 5 verschillende schoenen- een paar gekocht. Deze dus: http://www.decathlon.be/NL/supernova-sequence-2-104114043/
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ook Adidas dus ... laat me maar even weten hoe die bevallen. Ik ben er al even nieuwsgierig naar.
---------- Toegevoegd om 06:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:08 ----------
Training van gisteren:
Alcohol night before: 0
Sleep: 7 crappy hrs
Food: approx 2500kcal
Health: 100%
Mentality: i need round delts !
Temp in Gym: 14°
Warm Up:
Stepper: 10min
MP en Raises: 20x 10x
Trainingstijd: 88min (start @ 15u00)
Polardata: 124avg - 151max - 866kcal
Comments: hoppa, de eerste PR's beginnen te komen. Thank you mister Wendler.
Nu ja, ik maak al even pr's op reps maar deze gewichten heb ik toch nog niet geduwd
met mijn DB press. En dat laat zich ook zien in de ontwikkeling van mijn schouders. Nice!
CardioComments: laatste keer op mijn spinbike gezeten dus. Gisteren avond de nieuwe
fiets wezen halen. Eén ding is al zeker, het is niet zomaar een fiets waar je even opspringt
om wat te fietsen
Gaat nog even duren voordat ik alle functies etc naar behoren gesnapt heb.FoodComments: Die schep caseïne voor het slapen extra, vergezeld met een chocolade
paasei werpt zijn vruchten af. Ik voel me al heel de week super gewoon.
HealthComments: pols lekker ingetaped, geen moment last van gehad. Kreeg wel wat
probs in mijn lies tijdens het steppen, maar daar voel ik vandaag al niets meer van.
TestoComments: in één woord: Ggggggggrrrrrrrrrrrrauwhhhhh !
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
You need round deltshahahaha Hoe ronder hoe beter
Dikke training zeg pffff echt sterke schouders! Fijn dat je geen last had van je polsen!
Suc6 met je nieuwe fiets!
Thanks meid ... ja, ik was eigenlijk stiekem wel tevreden dat mijn pols zich niet
liet bemerken. Denk dat ik hem nog een weekje, max 2 weekjes ga intapen en
dan zal het wel in orde komen hopelijk.
Zodra ik weet hoe die fiets nu werkt, zal dat vast wel in orde komen
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha maar wel ondertussen ook fietsen hé als je het mega grote instructieboekje aan het doornemen bent
Ik moet toegeven, het is misschien wat overkill zo'n fiets. Maar ach ... boys and their toys- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Verhogen die presses Rob!
10 herhalingen is véélsteveel éh?!
Pas je wel op dat je niet "te mooi" wordt jongen..?
Verhogen? Ja, de volgende cycle staat volgende week eraan te komen hé
En bwah, 10 herhalingen zijn er eigenlijk 2 teveel maar ach, dat is wat makkelijker op de gewrichten en
pezen hé. Ik wil mezelf niet voorbij lopen en dan nadien tegen de muur aanknallen. Een paar reps nadien
inleveren heb ik geen probs mee, maar een paar kilo's daarentegen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha, ik snap wel dat je weet wat je aan het doen bent natuurlijk.
Maar je 5/3/1 dag, net voor de deload (toch..?) en dan 10 reps doen...
Volgens mij kun je flink verhogen straks.
Yah think? Gewoon 2.5kg erbij knallen op die DBs dan maar? Normaal verhoog ik met 1.5kg per DB, 2.5kg op
bovenlichaam en 5kg op onderlichaam ...
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
