Het gewicht waarmee jij bb rowt doe ik squat werksetjes mee
Top Rob, je bent echt outer space sterk voor een cutter!
---------- Toegevoegd om 14:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:52 ----------
Wat zeg ik? als je aan het bulken was.. was het NOG bizar sterk!
Hehehe ... thanks
Same here wat betreft DL op benendag
Hoe voer jij de rows uit? Pendlay of ondersteund (ivm druk op je maag)?
Lekkere gewichten iig!
Gewoon bent over ... hoek ongeveer 50° met de vloer. Maar bij mijn rep out
set gebruik ik wel straps en een belt. Het is net die belt die ook voor probs zorgt.
Thanks
typisch is dat
stiffs moet je in je hams voelen
dit vind ik altijd een mooi vb
Yups, probleem met een stiff of Romanian is dat de meeste proberen een shitload
aan gewicht aan de barbell te hangen. En dan neemt de rug het over ipv de hams.
nice Rob! test-beest
---------- Toegevoegd om 19:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:25 ----------
Training van zonet:
Alcohol night before: wat rode wijn + 3 kasteelbier
Sleep: 6 ok hrs
Food: approx 2500kcal
Health: 100%
Mentality: test is best
Temp in Gym: 18°
Warm Up:
Stepper: 10min
Incl BP: 20xbb 5x50
Trainingstijd: 94min (start @ 15u20)
Polardata: 130avg - 163max - 979kcal
Comments: zo dat ging lekker. Maar t*ring wat een pomp. Ik kreeg mijn armen haast niet
meer voor mijn borst geplooid
Al bij al, best wel tevreden over de training. Pols liet zich
ook niet bemerken. Alles lekker dus
CardioComments: zo, wat een leuke fiets. Loopt super zacht, zit ideaal. Geen pijntjes of
stijfheid door het lange zitten.
FoodComments: terug wat cleaner vanaf nu !
TestoComments: tjonge jonge wat heb ik lopen klooien vandaag. Inject links gedaan,
naald kwam wat naar boven en een beetje olie drupte eruit. Damn. Dus dacht ik zet een
half ml extra. Rechts naar binnen, ****, zenuw ... terug eruit, opnieuw op een andere plek
naar binnen. Geen bloed maar wel door een bloedvat heen. Dat in combo met mijn asperine
wat ik bij mijn eca neem = bloedbad
Heb ook een bultje nu dus vermoed dat deze op de
facia terecht is gekomen. Maar ach, komt wel goed, voel me super
