- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.852
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ghehe, lekker zeg!
Pas je wel een beetje op je polsen en je rug bij het in elkaar zetten van het baby spul?
Hahaha, tja, ik moet toch aan mijn schroevendraaier draaien hé
En mijn rug, tja, dat is een beetje overschatting geweest
Ik dacht die paar doosjesvan 2meter en +40kg even naar boven te dragen. De laatste deadlift op de laatste trede
van de trap was er eentje teveel aan
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, ik sta er eigenlijk zelf ook van te kijken. Ik heb een hele tijd de 30'ers zelfs niet
kunnen pressen en nu gaat het dus wel vooruit. Ooit heb ik eens de 80kg geduwd met
mijn MP. Dus ja, die 40'ers moeten er in principe wel inzitten. Die 50'ers is voor volgend jaar
denk ik
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
MonsterUpdatePost ...
Training van vrijdag:
Alcohol night before: 2 biertjes
Sleep: 6 ok hrs
Food: approx 2500kcal
Health: 90% (rug is vermoeid)
Mentality: row row row the barbell
Temp in Gym: 18°
Warm Up:
Stepper: 10min
BOR & DL: 20xbb 5x50
Trainingstijd: 52min (start @ 15u30)
Polardata: 137avg - 165max - 602kcal
Comments: door al dat slepen en knutselen van die meubels voelde mijn rug
eigenlijk al gaar aan voor ik eraan begon. Maarja, even doorzetten en hoppa,
training viel goed mee. Soms wel een beetje wazig voor de ogen geweest
CardioComments: geen cardio, wel nog boodschappen wezen doen en nog wat
meubel knutselen tot 20u30 ... pfieuwh
FoodComments: wie hard werkt, mag een biertje drinken !
TestoComments: lekker toch.
---------- Toegevoegd om 06:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:19 ----------
Training van maandag;
Alcohol night before: paar biertje & wat rode wijn
Sleep: 8 ok hrs
Food: approx 2000kcal
Health: 90% (rug voelt nog wat gaar)
Mentality: een vluggertje in de ochtend
Temp in Gym: 12°
Warm Up:
Stepper: 10min
Incl BP: 20xbb 5x50
Trainingstijd: 94min (start @ 10u00)
Polardata: 128avg - 203max - 953kcal
Comments: altijd wat minder zo'n ochtend training. Maar ach, een beetje gespaard op
mijn inclined bp en dubbel en dikke pr gezet op mijn DB press erna ! Yeah buddy !
Rest van de training gewoon op het gemakje uitgezongen
CardioComments: weerstand volgens hartslag.
FoodComments: eet momenten waren er gewoon niet. Daarom dus 2 meals overgeslagen
TestoComments: injects on monday ...
FamilyComments: Kinderkamer is gewoon helemaal klaar ! En daar ben ik best
wel fier op. 95% gewoon helemaal alleen gedaan. Koppig dat ik ben Zo,
maandag ook even bij de gyneacoloog geweest met het vrouwtje, alles is in
orde en ik verwacht een zoontje !
Training van vrijdag:
Alcohol night before: 2 biertjes
Sleep: 6 ok hrs
Food: approx 2500kcal
Health: 90% (rug is vermoeid)
Mentality: row row row the barbell
Temp in Gym: 18°
Warm Up:
Stepper: 10min
BOR & DL: 20xbb 5x50
Trainingstijd: 52min (start @ 15u30)
Polardata: 137avg - 165max - 602kcal
Comments: door al dat slepen en knutselen van die meubels voelde mijn rug
eigenlijk al gaar aan voor ik eraan begon. Maarja, even doorzetten en hoppa,
training viel goed mee. Soms wel een beetje wazig voor de ogen geweest
CardioComments: geen cardio, wel nog boodschappen wezen doen en nog wat
meubel knutselen tot 20u30 ... pfieuwh
FoodComments: wie hard werkt, mag een biertje drinken !
TestoComments: lekker toch.
---------- Toegevoegd om 06:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:19 ----------
Training van maandag;
Alcohol night before: paar biertje & wat rode wijn
Sleep: 8 ok hrs
Food: approx 2000kcal
Health: 90% (rug voelt nog wat gaar)
Mentality: een vluggertje in de ochtend
Temp in Gym: 12°
Warm Up:
Stepper: 10min
Incl BP: 20xbb 5x50
Trainingstijd: 94min (start @ 10u00)
Polardata: 128avg - 203max - 953kcal
Comments: altijd wat minder zo'n ochtend training. Maar ach, een beetje gespaard op
mijn inclined bp en dubbel en dikke pr gezet op mijn DB press erna ! Yeah buddy !
Rest van de training gewoon op het gemakje uitgezongen
CardioComments: weerstand volgens hartslag.
FoodComments: eet momenten waren er gewoon niet. Daarom dus 2 meals overgeslagen
TestoComments: injects on monday ...
FamilyComments: Kinderkamer is gewoon helemaal klaar ! En daar ben ik best
wel fier op. 95% gewoon helemaal alleen gedaan. Koppig dat ik ben
Zo, maandag ook even bij de gyneacoloog geweest met het vrouwtje, alles is in
orde en ik verwacht een zoontje !
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Eej goedemorgen! Vroeg me al af hoe het je af ging allemaal met al het klus in huis.
Lekkere training ondanks al die drukte en dat je rug niet helemaal lekker aanvoelde voordat je begon. Toch nog wel flinke volume & intensiteit!
Boodschappen&knutselen
Hehehe, je was weer te snel
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahahaja, jij hebt het toch al gepost en tja..ik kan er niks aan doen...in de ochtend ben ik hier het meest actief
Gefeliciteerd man! Een zoon!!!
Ja, nu MOET ik mijn homegym wel uitbreiden want er is niet genoeg plaats voor 2 eigenlijk
Thanks meid
---------- Toegevoegd om 07:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:58 ----------
Oh ja ... nog even een update ...
Gewicht staat nu blijvend boven de 107kg en mijn taille is met 2cm gekrompen. Gaat dus lekker allemaal !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Robbie Jr.
Lord have mercy on us all ...
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
nice rob!
een zoon, gefeliciteerd!
dat scheelt iig iets aan kopzorgen inde toekomst
Ja, nu moet ik me alleen zorgen maken over vechtpartijen, zuipfestijnen, drugs, etc ...
But on the upside, hij brengt misschien wel lekkere chickies mee naar huis
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
dat moet je bij een dochter ook maar dan komen er nog vriendjes, ongesteldheid, nog meer vriendjes, dates enz bijJa, nu moet ik me alleen zorgen maken over vechtpartijen, zuipfestijnen, drugs, etc ...
Soortgelijke topics
