Robke's trainingslog

Robke78 · 3 mei 2010

Hummer zei:
Volgende keer pak je die 40's gewoon Rob!
Jammer dat het nu niet lukte...
Maar dat kan zo veel oorzaken hebben, geen reden tot paniek hoor.
Als je je goed voelt...
Volgende keer 4-5x40

Wel een flinke MP trouwens nog even.

Sterke rows gezien.

Oh ja, jij weet dat wel.
"winny" = stromba..?

Yes, it's gotta happen this week, ik voel het vandaag al dat het deze week allemaal op zijn plaats gaat vallen.

Thanks

Stromba is idd de 'oudere' benaming voor winny (winstrol, stanozolol)

Hummer · 3 mei 2010

Robke78 zei:
Stromba is idd de 'oudere' benaming voor winny (winstrol, stanozolol)

Juist, dat was vroeger populair als je niet "echt" wilde kuren. :rolleyes:

Ik dacht laatst zoiets te lezen vandaar mijn vraag.
Who better to ask than "Junky Boy Rob" éh..?

nightfly · 3 mei 2010

nog een nette training voor koninginne vrijdag rob! lekkere gewichten weer.... maar die row bovenhands bedoel jij de handpalmen naar je toe toch?

Robke78 · 3 mei 2010

Hummer zei:
Juist, dat was vroeger populair als je niet "echt" wilde kuren.
Ik dacht laatst zoiets te lezen vandaar mijn vraag.
Who better to ask than "Junky Boy Rob" éh..?

Hehehe, idd, maar als je de injects deed ervan, kon je 3 dagen niet meer lopen ofzo

nightfly zei:
nog een nette training voor koninginne vrijdag rob! lekkere gewichten weer.... maar die row bovenhands bedoel jij de handpalmen naar je toe toch?

Thanks

Yups, handpalmen naar me toe, hand over barbell oftewel pronated grip

Hummer · 3 mei 2010

Robke78 zei:
Hehehe, idd, maar als je de injects deed ervan, kon je 3 dagen niet meer lopen ofzo

Dat zou kunnen natuurlijk, maar ik zag alleen de pilletjes.

Ze zeiden altijd dat dit medicijnen waren die mensen kregen als ze heel erg verzwakt waren door ziekte e.d.
De meesten waarvan ik wist dat ze het gebruikten zagen er niet zo heel verzwakt uit trouwens... :rolleyes:

Ik heb e ook eens één ingenomen...
Voelde raar, nooit meer gedaan!

Robke78 · 3 mei 2010

Hummer zei:
Dat zou kunnen natuurlijk, maar ik zag alleen de pilletjes.
Ze zeiden altijd dat dit medicijnen waren die mensen kregen als ze heel erg verzwakt waren door ziekte e.d.
De meesten waarvan ik wist dat ze het gebruikten zagen er niet zo heel verzwakt uit trouwens...
Ik heb e ook eens één ingenomen...
Voelde raar, nooit meer gedaan!

Tja, in principe is dat de uitgangspositie van elke AAS, om mensen die verzwakken en
aan spieratrofie lijden te helpen om op de been te blijven.

Anoniem_1973 · 3 mei 2010

Moge Robk'n! Dikke training hebbie eruit geperst vrijdag man!

Ik blijf me trouwens wel verbazen over je extreem lage onderhoud man... :eek:

nightfly · 3 mei 2010

Robke78 zei:
Thanks

Yups, handpalmen naar me toe, hand over barbell oftewel pronated grip

zie ze het bij ons in de gym altijd anders om doen.....zelf doe ik hem net als jou.

Anoniem_1973 · 3 mei 2010

Pagina 404:

De post die u zocht kon niet worden gevonden

Robke78 · 3 mei 2010

KwarkMixer zei:
Moge Robk'n! Dikke training hebbie eruit geperst vrijdag man!

Ik blijf me trouwens wel verbazen over je extreem lage onderhoud man...

Thanks

Die 2500 is mijn onderhoud niet hoor

Dat ligt nog lager. Want op 2500 kom ik
gewoon gewicht aan

Nu ja, ik heb me erbij neergelegd hoor. Ik bekijk het gewoon
aan de positieve kant: it's cheap as hell to shop for

---------- Toegevoegd om 09:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:00 ----------

nightfly zei:
zie ze het bij ons in de gym altijd anders om doen.....zelf doe ik hem net als jou.

Ja, maar dan trek je hard op je biceps met kans op scheuring. Dorian Yates heeft het
een paar keer aan de hand gehad. Maar toegegeven, je ROM wordt wel lichtjes groter,
wat je lats dan ook wel weer ten goede komt.

KwarkMixer zei:
Pagina 404:

De post die u zocht kon niet worden gevonden

Anoniem_1973 · 3 mei 2010

Robke78 zei:
Thanks

Die 2500 is mijn onderhoud niet hoor Dat ligt nog lager. Want op 2500 kom ik
gewoon gewicht aan Nu ja, ik heb me erbij neergelegd hoor. Ik bekijk het gewoon
aan de positieve kant: it's cheap as hell to shop for

---------- Toegevoegd om 09:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:00 ----------

Ja, maar dan trek je hard op je biceps met kans op scheuring. Dorian Yates heeft het
een paar keer aan de hand gehad. Maar toegegeven, je ROM wordt wel lichtjes groter,
wat je lats dan ook wel weer ten goede komt.

error 404.... IT'er grapje

Kan je nagaa, nog niet eens je onderhoud... ongelofelijk! Maja... ik zie er alleen maar voordelen van eigenlijk :rolleyes:

Robke78 · 3 mei 2010

KwarkMixer zei:
error 404.... IT'er grapje

Kan je nagaa, nog niet eens je onderhoud... ongelofelijk! Maja... ik zie er alleen maar voordelen van eigenlijk

Ja, snapte alleen niet waarom je het hier post

EDIT: nu wel

we zitten op pagina 404

corpaul · 3 mei 2010

Robke78 zei:
Ja, snapte alleen niet waarom je het hier post

ik ook niet en ik doe ook informatica

sterke training rob!

en hummer aan de stromba? wat een openbaringen in dit topic :roflol:

Robke78 · 3 mei 2010

corpaul zei:
ik ook niet en ik doe ook informatica

sterke training rob!

en hummer aan de stromba? wat een openbaringen in dit topic

Thanks

Ja, de strijkijzers van vroeger was puur staal wat je op de kachel moest opwarmen,
daar heb je power voor nodig om dat ding in beweging te krijgen. Dus ja, stromba is
dan wel een goede keuze

Hummer · 3 mei 2010

corpaul zei:
en hummer aan de stromba? wat een openbaringen in dit topic

Robke78 zei:
Ja, de strijkijzers van vroeger was puur staal wat je op de kachel moest opwarmen,
daar heb je power voor nodig om dat ding in beweging te krijgen. Dus ja, stromba is
dan wel een goede keuze

Robke78 · 4 mei 2010

Training van gisteren

Alcohol night before: 4 rode wijntjes
Sleep: 7 crappy hrs
Health: 100% (mijn voet is trouwens eindelijk genezen

)
Food: approx 2500kcal
Pre w/o Supp: 0
Mentality: in the mood !
Temp in Gym: 19°

Warm Up:
Stepper: 10min
Incl BP: 20xbb 5x50

Trainingstijd: 94min (start @ 15u00)
Polardata: 134avg - 169max - 1024kcal
Comments: hoppa dat ging lekker ! Maar tjees, wat een tieves harde pomp. Ik heb
tussen de setjes gewoon even wat langer moeten rusten omdat ik mijn borst niet
meer opgespannen kreeg door de pijnlijke pomp :roflol:

Wat een gekte

Maar soit,
ervan uitgaan wat Hummer zei ivm mijn DB press, dat wanneer ik nog zoveel reps maakte
op de 531 week, moest ik drastisch verhogen met mijn 9 reps nu. Maar dat ga ik dus
lekker niet doen

Omdat mijn bench altijd al knetterhard voorop loopt anders

CardioComments: bergje op fietsen

FoodComments: ik ga vanaf deze week het allemaal terug wat gezonder doen.
Dus geen sigaarkes meer, minder alcohol maar vooral minder junkfood

TestoComments: nog altijd wat last van vocht en puistjes op de rug, morgen maar
eens onder de zonnebank denk ik zo.

marrkos · 4 mei 2010

Goed goed hier of niet? Beste arm en schouder op die foto trouwens!

Robke78 · 4 mei 2010

marrkos zei:
Goed goed hier of niet? Beste arm en schouder op die foto trouwens!

Ik mag niet klagen ! (nee, echt, ik mag het gewoon echt niet van mijn vrouw

)

Nee, gaat wel hoor. Techniek zit super bij alle oefeningen en mijn mind muscle connectie is nog nooit zo
goed geweest. Enkel mijn BF wilt maar niet mee. Maar ach, over enkele weken begin ik daaraan te knabbelen

Anoniem_1988 · 4 mei 2010

Robke78 zei:
Ja, snapte alleen niet waarom je het hier post

EDIT: nu wel we zitten op pagina 404

Goedemorgen Robke,

Lees ik dat nou goed :eek:

, geen sigaren/alcohol en minder junkmaaltijden!! Goed bezig! Dat schilt meteen een hoop slechte

calorieën

. Meteen een goed vb voor de kleine straks.. je kan je nu dus alvast voorbereiden. :eyebrow:

Ach ja niet elke training loopt soepeltjes...en soms maar meer rust nodig, volgende keer beter. Je training ziet er iig puik uit en helemaal als je techniek dik in orde is zoals je zegt. Komt vast goed met die bf van jou...minder alcohol schilt ook een hoop

, maar op zich viel dat wel mee laatste tijd (je dronk al wat minder..of leek dat zo

)?

Zonnebankze strx :kiss:

Robke78 · 4 mei 2010

PilatesMeisje zei:
Goedemorgen Robke,

Lees ik dat nou goed , geen sigaren/alcohol en minder junkmaaltijden!! Goed bezig! Dat schilt meteen een hoop slechte calorieën . Meteen een goed vb voor de kleine straks.. je kan je nu dus alvast voorbereiden.

Ach ja niet elke training loopt soepeltjes...en soms maar meer rust nodig, volgende keer beter. Je training ziet er iig puik uit en helemaal als je techniek dik in orde is zoals je zegt. Komt vast goed met die bf van jou...minder alcohol schilt ook een hoop , maar op zich viel dat wel mee laatste tijd (je dronk al wat minder..of leek dat zo )?

Zonnebankze strx

Morgen lieverd

Training ging super hoor meid, geen klagen daarover

Ja nou, ik voelde me vorige week er even niet meer lekker bij. Hier een drankje,
daar een sigaarke en voor ik er erg in had werd het meer en meer eigenlijk. Dus ja,
totaal per dag is dan wel minder, maar het weektotaal werd meer zeg maar. En dan
wordt er aan de alarmbel getrokken hé

Thanks meid :kiss:

Robke's trainingslog

Town Drunk

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Account beëindigd door gebruiker

Freaky Bodybuilder

Account beëindigd door gebruiker

Town Drunk

Account beëindigd door gebruiker

Town Drunk

Superdude

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

More Human than Human

Town Drunk

*Account gesloten door gebruiker*

Town Drunk

Soortgelijke topics

Account gesloten door gebruiker