- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik denk dat ik het dus maar een gewoon moet proberen
Met 2 db's van 60kg oid de tuin rond ...
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.891
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Ik denk dat ik het dus maar een gewoon moet proberen
Met 2 db's van 60kg oid de tuin rond ...
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik denk dat ik het dus maar een gewoon moet proberen
idd
al is dit wel een stuk zwaarder voor je grip dan farmers van hetzelfde gewicht, db's willen je handen 'uit rollen'... maar het idee is vergelijkbaar
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Ik denk dat ik het dus maar een gewoon moet proberen
Keer wat anders dan hardlopen
Vind met 40kg dumbbells lopen al lastig 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Keer wat anders dan hardlopen
Ja? Ik heb er eigenlijk geen idee van wat ik zou moeten nemen
Gras is ongeveer 25m lang ... dus ja wil toch een paar keer heen en weer kunnen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik denk dat ik het dus maar een gewoon moet proberen
ik weet niet of je een hond heb...maar als je die uit laat, neem dan gewoon die dumbbells ook gewoon mee
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
gewoon een doel stellen, bijv 100m en dan in zo min mogelijk drops uitlopen
will try !
ik weet niet of je een hond heb...maar als je die uit laat, neem dan gewoon die dumbbells ook gewoon mee
nee, geen hond ... binnenkort wel een koets om te duwen Hangt ik daar welwat plates aan en lift ik de achterwielen omhoog
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
will try !
wat plates aan en lift ik de achterwielen omhoog
sta je te deadliften met die kleine in de wagen....schattig he
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
sta je te deadliften met die kleine in de wagen....schattig he
daar gaat die vast plezier aan beleven
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ja? Ik heb er eigenlijk geen idee van wat ik zou moeten nemen
Gras is ongeveer 25m lang ... dus ja wil toch een paar keer heen en weer kunnen.
gewoon effe filme robbie en dan zeggen wij wel of je goed loopt - zo niet dan moet het overnieuw he
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
gewoon effe filme robbie en dan zeggen wij wel of je goed loopt - zo niet dan moet het overnieuw he
Hehehehe ... vrouw keek weer raar op vandaag ... maandag liep ik met een barbell in
mijn nek rond, gisteren met 2 dumbbells
Vind je powercleans, clean & press en walking DB lunges niet een leuk idee voor een training? Hartslag rijst de pan uit kan ik je vertellen, ik was aardig wat aan het na-hijgen iig en moet letterlijk de dumbbells terugrollen na mijn lunges
Ja, die lunges heb ik sinds deze week er terug in. PowerCleans? Clean and Press?
Tja, ik moet eens kijken of dat wel fijn werkt tussen mijn powerrack. Anders moet
ik er telkens voor naar buiten.
---------- Toegevoegd om 06:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:07 ----------
Training van gisteren:
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 27°
Food: approx 2500kcal (suikerwafel gecheat)
Pre w/o Supp: Animal Pak; Get Diesel Test Hardcore
Mentality: let's do some work
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 125 )
BOR: 20xbb 5x50
Trainingstijd: 75min (start @ 14u45)
Polardata: 117avg - 161max - 608kcal
Comments: zo, wat een heerlijk training. Elke rep kwam gewoon aan waar die moest
komen. Lats, bam! Rombs, bam! etc ... Pomp zat er ook zelfs als in bij het opwarmen
met enkel de barbell. Zweet gutste ervan af ... ja, het was weer zo'n training waarin
alles perfect zat. En dan maken die paar kilo's minder op de barbell even niet meer uit.
CardioComments: zo hey, die farmer walks waren loeizwaar. Had ik een beetje onderschat
eigenlijk. En had dan nog geopteerd voor 42'ers ipv de geplande 50'ers
Daarna nog even op de fiets gezeten. Merk dat ik daar ook sterker aan het worden ben.
Life, is good my friends.
FoodComments: gisteren even off the wagon gevallen en een grote suikerwafel gegeten
450 nutteloze kcal ... yummie !
TestoComments: volgens mij is gewoon alles terug in orde...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
wat plates aan en lift ik de achterwielen omhoog
Post je daar dan ook een goed 'vb' filmpje van
daar gaat die vast plezier aan beleven
Goed voorbeeld
, die kleine word straks net zo'n stoertje 
Hehehehe ... vrouw keek weer raar op vandaag ... maandag liep ik met een barbell in
mijn nek rond, gisteren met 2 dumbbells
Hahaha is het dan ook nooit genoeg!
Als je nou ook nog in je onderbroek gaat lopen of naakt bij geen lastige/kijkende buren, word je ook nog een beetje bruin + nog meer raar opkijkende vrouw
Ja en voor je het weet staat je hele powerrack buiten
Trainze zo(?) enne vast fijn weekend
.---------- Toegevoegd om 06:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:14 ----------
Nice rows
!Je training ziet er weer verdomd goed uit!
En die suikerwafel
Nee hoor
, goed dat je er zo van genoten hebt - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Post je daar dan ook een goed 'vb' filmpje van
ja hoor, eerst verstevigingen aanbrengen aan dat karretje ... of ik pas gewoon mijn kruiwagen aan Goed voorbeeld
Let's hope so ... heb ik eindelijk een spotter
Daarvoor deed ik het eigenlijk Hahaha is het dan ook nooit genoeg!
Als je nou ook nog in je onderbroek gaat lopen of naakt bij geen lastige/kijkende buren, word je ook nog een beetje bruin + nog meer raar opkijkende vrouw
hahaha, volgens mij hebben de buren nu al maar een raar gedacht van me Ja en voor je het weet staat je hele powerrack buiten
Trainze zo(?) enne vast fijn weekend
Ja, heb ik gelijk plaats genoeg en kan er nog een legpress & hyperextension bij
Nice rows
Je training ziet er weer verdomd goed uit!
En die suikerwafel
Nee hoor
Thanks
En strikt cutten, is gewoon niet weggelegd voor mij
Ik moet gewoon traag en lang cutten.Tja, als ik uiteindelijk maar ongeveer zit waar ik wil zitten. Er zijn meer wegen naar Rome
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yups ... van kinds af dikkertje geweest ... heb ooit eens gecut tot op 14%. Trainer
zei dat het 12 was, maar nu weet ik wel beter. Daar ben ik destijds geraakt op 30gr muesli,
een pakje Evergreen koekjes en een mini maaltijd 's avonds. Schat dat het allemaal samen
nog niet eens een 800kcal was per dag
Dat in combinatie met 6x 45min cardio per week + KT. En dan soms nog wat Bodypump ofzo erbij.
En ik stond dan nog bijna Year Round on efedra producten.
Gekke is dat mijn bloedwaardes volledig normaal zijn (T3, Test enzo)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Yups ... van kinds af dikkertje geweest ... heb ooit eens gecut tot op 14%. Trainer
zei dat het 12 was, maar nu weet ik wel beter. Daar ben ik destijds geraakt op 30gr muesli,
een pakje Evergreen koekjes en een mini maaltijd 's avonds. Schat dat het allemaal samen
nog niet eens een 800kcal was per dag
Dat in combinatie met 6x 45min cardio per week + KT. En dan soms nog wat Bodypump ofzo erbij.
En ik stond dan nog bijna Year Round on efedra producten.
Gekke is dat mijn bloedwaardes volledig normaal zijn (T3, Test enzo)
dat is best lastig, vooral in deze sport.....
die efeda produkten vind ik helemaal niets, doet alleen maar wat op het moment dat je het gebruikt...logisch natuurlijk
. maar daarna wordt je stofwisseling nog minder door die rotzooi. des te meer je het gebruikt, des te meer je steeds nodig hebt!grt.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dat is best lastig, vooral in deze sport.....
die efeda produkten vind ik helemaal niets, doet alleen maar wat op het moment dat je het gebruikt...logisch natuurlijk
grt.
True ... ik stond zelfs op een moment op 150mg efedrine, 1500mg cafeine en als ik mijn
hoofd op mijn kussen legde viel ik boenk in slaap
(en dan zeg ik nog niets van de amphetamines die ook met regelmaat langs kwamen)
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Moge Rob! Sjemig man, dat jij met zo weinig toe kan manik zou allang van mijn stokkie zijn gegaan!
Morgen Kwark
Ja kerel, ik denk dat weinig mensen eigenlijk wel beseffen hoe ver dat ze hun lichaam kunnen drijven hoor.
Soortgelijke topics
