- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.896
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
wel ja, eet maar wat zou ik zeggen, je moet nog 10kg voor je 110 weegt
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Shit he Robke, ik ging even kijken naar je laatste training, echt heel nice man!
Thanks !
Jaar is nog lang Kwark, moet te doen zijn !
Lekkere training Robke, lekker compleet.
Van hesp had ik ook nog nooit gehoord, dus echt een typisch belgisch woordje
Thanks
6x120 éh..?
Goed bezig Rob!
Yups ... op naar de 150
Ja, ik ben daar echt wel mee geholpen eigenlijk, kracht gaat er goed mee vooruit.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Alcohol night before: 3 bier
Sleep: 6 ok hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 23°
Food: approx 2200kcal
Pre w/o Supp: Animal Pak; Get Diesel Test Hardcore
Mentality: let's get nasty !
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 125 )
Squat: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 76min (start @ 14u40)
Polardata: 128avg - 174max - 764kcal
Comments: zo, nieuwe cycle weer dus wat meer reps, maar een beetje minder
gewicht. Mijn 2de squat sessie hangt trouwens samen met mijn Wendler gewichten.
Dus periodiseer ik die ook. Hopelijk levert het allemaal ook wat op. Deze week dus
ook barbell lunges gedaan ipv dumbbell lunges. En die lijk ik meer in mijn quads te
voelen. Terwijl het met dumbbells meer in mijn glutes lijkt te bewegen.
CardioComments: laatste programma van mijn fiets. Dus bijna heel de tijd heavy
resistance gehad. Vanaf vandaag nieuwe sessies weer.
FoodComments: terug clean gegeten
Sleep: 6 ok hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 23°
Food: approx 2200kcal
Pre w/o Supp: Animal Pak; Get Diesel Test Hardcore
Mentality: let's get nasty !
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 125 )
Squat: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 76min (start @ 14u40)
Polardata: 128avg - 174max - 764kcal
Comments: zo, nieuwe cycle weer dus wat meer reps, maar een beetje minder
gewicht. Mijn 2de squat sessie hangt trouwens samen met mijn Wendler gewichten.
Dus periodiseer ik die ook. Hopelijk levert het allemaal ook wat op. Deze week dus
ook barbell lunges gedaan ipv dumbbell lunges. En die lijk ik meer in mijn quads te
voelen. Terwijl het met dumbbells meer in mijn glutes lijkt te bewegen.
CardioComments: laatste programma van mijn fiets. Dus bijna heel de tijd heavy
resistance gehad. Vanaf vandaag nieuwe sessies weer.
FoodComments: terug clean gegeten
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Damn nice die squats
Thanks !
Gemiddeld gezien stijgt het zo een kilo'tje per week dus tegen einde van het jaar squat
ik de 175 misschien al. En dan heb ik tegen volgend jaar ergens de 200. Hoppa !
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat zou wel zeerzijn!
Dat zou ook met een dubbel gevoel zijn
Eens ik reps kan maken met om enbij de 200kg, moet ik beginnen uit te kijken naar nieuw materiaal
Dus van 30mmnaar 50mm overstappen en dus ook een nieuwe barbell, nieuwe plates kopen
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Brute squats, op naar de 200 ja! Het is wel een duur geintje!
Misschien was het verstandiger om vanaf het begin meteen 50mm spul te kopen ipv 30?
Tja, wie denkt daaraan als die begint hé ... ik ben destijds begonnen toen er nog
geen internet was zeg maar
En al helemaal geen fitness seller oid. Had toenzo'n Kettler powerstation gekregen van een kameraad van pa, die wilde daar
toen vanaf wegens plaatsgebrek. Zat ook een barbell bij van 30mm en toen is
het allemaal begonnen hé.
Voordat ik op DBB kwam had ik zelfs niet eens weet van 50mm materiaal, powerracks etc ...
Zelfs squats en deadlifts kende ik niet. Enkel hetgeen wat ze mij ooit eens hadden gezegd
in de wijven fitness een beetje verderop thuis
Dus ik deed enkel wat BP, Fly, Curls, Barbell Rows en DB rows bij wijze van spreken.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Soortgelijke topics
