XXL Nutrition

Robke's trainingslog

jerney zei:
Tartaar of biefstuk is idd een mooie waarde net als kipfilet maar dat krijg ik wel moeilijker weg. Eet ik liever een blikje tonijn.

Dat is ook wat dat je nooit honger hebt!
Als je cut misschien wel een geluk bij een ongeluk, maar zou het dan ook zo zijn dat je slechter/langzamer afvalt op je bf?:scratch:
Of moeten we maar gewoon even geduld hebben?

Ik hag gisterenavond m'n kwark op en anderhalf uur later rammelde ik alweer:(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pffff ik het ook, daarom vroeg gaan slapen kan ik alleen maar dromen van eten :D
 
Myjector zei:
Hehe ik heb al prijs, mn vrouwtje is al 10weekjes ver...
Dus ze is eigenlijk zwanger geraakt tijdens mn kuur.
Zou pers 6weekjes winny met T3 en de clen, ga je lekker hard staan.
Ik doe in mei test p, mast p en tren a met T3 en clen en HGH die ik het jaartje rond gebruik.
Binnen 3weekjes gedaan met kuren en bridgen op lage dosis var (20mg) ivm cut.
Idd beter met een laag Bf kuren en bulken gaat je veel meer results opleveren.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Leuk vooruitzicht zo'n kleintje!
Mijn "Fleurtje" is al bijna 23 lentes...

Good luck!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #883
jerney zei:
Pffff, dat zijn damescalorietjes.....en een hele boel cardio.
Hopelijk gaat het deze keer wat makkelijker!!!

1 geruststelling, ik ben ook nog nooit onder de 12% gekomen.
Was net onder de 15% op zijn laagst dus deze keer moet het wat beter!:cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, ik hoop het ook ... en dan moet je nog bedenken dat destijds er nog efedrine
in de supplementen zat die ook nog wat hielp.

Ik ben benieuwd hoe het gaat uitpakken voor je ;)

Myjector zei:
Pffff ik het ook, daarom vroeg gaan slapen kan ik alleen maar dromen van eten :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: in de slaap de braadworsten zien voorbij vliegen :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #885
Robke78 zei:
Ja, ik hoop het ook ... en dan moet je nog bedenken dat destijds er nog efedrine
in de supplementen zat die ook nog wat hielp.

Ik ben benieuwd hoe het gaat uitpakken voor je ;)

QUOTE]

Gebruikte ik vroeger ook, een eca stack werkte als een trein!
Nu neem ik Hydroxycut, ietsje minder trek en meer energie:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
 
Myjector zei:
Thx!!! Zal wel nog een tijdje duren vooral eer zij 23 is :D
Tegen dan ben ik ietsje boven jou leeftijd, 52 ;) zou ik dan nog trainen....:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Echt wel, ik train toch ook!!!
Mijn man wordt volgende maand 51 en die traint zich helemaal een slag in de rondte...

Dus jij ook als je 52 bent!:cool:
 
Top die deadlift! Lekker aan het cutten zie ik? Volgens mij is dat ook wel een aardig schematje voor mij om te cutten over 2 maandjes? Ik zit nu op 2800 KCAL per dag clean bulken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #890
jerney zei:
Gebruikte ik vroeger ook, een eca stack werkte als een trein!
Nu neem ik Hydroxycut, ietsje minder trek en meer energie:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ach ja, gaan we het gewoon op de zwarte markt zoeken hé ;)

ConflictDiamond zei:
Top die deadlift! Lekker aan het cutten zie ik? Volgens mij is dat ook wel een aardig schematje voor mij om te cutten over 2 maandjes? Ik zit nu op 2800 KCAL per dag clean bulken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, die deadlift, toch een beetje teleurgesteld dat er maar 1 rep uitkwam ipv 2 :(
2de stuikte op kniehoogte. Moest ik met 50mm trainen, had ik het vast gehaald :p

Ja, ik ben aan de cut begonnen. Ga proberen op 2000kcal. Wil er eigenlijk
niet onder gaan omdat ik schrik heb voor spierverlies. Maar als het moet,
dan moet het maar.
 
Robke78 zei:
Ja, ik ben aan de cut begonnen. Ga proberen op 2000kcal. Wil er eigenlijk
niet onder gaan omdat ik schrik heb voor spierverlies. Maar als het moet,
dan moet het maar.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je moet zelf een beetje zoeken. Bij mij lukte cutten een tijdje netjes op 2500 Kcal. Ik ben ook wel weer een bezige bij wat sporten naast bb/kt betreft, maar goed:), ik wil maar zeggen dat je niet altijd superlaag in Kcals moet gaan om te cutten of superhoog om bij te komen. Je EKV-verhouding zit in elk geval ok om te cutten, 40-40-20 is zeker goed.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #892
SpprSi zei:
Je moet zelf een beetje zoeken. Bij mij lukte cutten een tijdje netjes op 2500 Kcal. Ik ben ook wel weer een bezige bij wat sporten naast bb/kt betreft, maar goed:), ik wil maar zeggen dat je niet altijd superlaag in Kcals moet gaan om te cutten of superhoog om bij te komen. Je EKV-verhouding zit in elk geval ok om te cutten, 40-40-20 is zeker goed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

true ... en op 2500kcal ben ik lekker op bijgekomen :p
Dus 2000kcal is voor mij wel nodig om te cutten ;) En lager mss ook nog
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #894
Is idd een goed cutschema!

Het mainframe ga ik zeker gebruiken in maart inclusief sommige hoeveelheden en producten.

S6 Robke..
 
Schema ziet er goed uit Rob.

Eventueel zou je hier en daar nog wat groene groentes kunnen toevoegen om het hongergevoel tegen te gaan.
En sommigen hebben zelfs een dusdanig thermisch effect dat het meer kcal kost om het verteren, dan dat er in zit. Dat is dus ook weer winst.
Maar die troef zou ik nog ff achter de hand houden als ik jou was.
Zeker met je cardio, en later die winny/T3 erbij MOET je gewoon lekker zakken in vet %, kan bijna niet anders.
Ben benieuwd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #898
Training van gisteren:

Sleep: 6h
Food: 2000kcal
Mentality::tanden: brrrrrr

5min Spinbike

Inclined Bench 20xbb 15xbb 10x50 4x80 2x100 2x125 1x125 PR
Dips 4s 6xbw (104)
Fly's 3s 8x35 (whoohoo)
DB Bench Press 3s 8x35 (heavy)

Circuitje
Tricep Push Down 3s 10x30
Hanging Leg Raise 3s 12x
Side Crunch 3s 10xL 10xR

Trainingstijd: 58min
PolarData: 121 avg hbpm - 191 max hbpm - 543kcal
Comments: Wederom mixed feelings. Best wel happy met die PR maar
er ontbrak in de laatste set nog 1 rep. Borst zat ook lekker opgepompt,
thank you XXL Creapump. Ik heb ook een maaltijd een half uurtje dichterbij de
training geschoven. Wat precies wat meer energie gaf, die ontbrak gisteren
eigenlijk nogal.

PS: mijn kacheltje heeft terug petroleum, whiiiiiiii
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #899
Loo zei:
Schema ziet er goed uit Rob.

Eventueel zou je hier en daar nog wat groene groentes kunnen toevoegen om het hongergevoel tegen te gaan.
En sommigen hebben zelfs een dusdanig thermisch effect dat het meer kcal kost om het verteren, dan dat er in zit. Dat is dus ook weer winst.
Maar die troef zou ik nog ff achter de hand houden als ik jou was.
Zeker met je cardio, en later die winny/T3 erbij MOET je gewoon lekker zakken in vet %, kan bijna niet anders.
Ben benieuwd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mmm, ja, wat komkommer en/of asperges etc lust ik ook wel allemaal.
Deze worden vanaf nu al volop in het weekend gesmikkeld ipv zoute snacks enzo ;)

Ja, ga nog wat rondsnuffelen achter een paar prijsjes enzo en dan ga ik maar eens een bestelling
ergens doen. Hopelijk met even goede service als met XXL bv :D

Al moet ik een heel jaar terug cutten, ik zal en moet onder die 12% raken !
 
Robke78 zei:
Training van gisteren:

Sleep: 6h
Food: 2000kcal
Mentality::tanden: brrrrrr

5min Spinbike

Inclined Bench 20xbb 15xbb 10x50 4x80 2x100 2x125 1x125 PR
Dips 4s 6xbw (104)
Fly's 3s 8x35 (whoohoo)
DB Bench Press 3s 8x35 (heavy)

Circuitje
Tricep Push Down 3s 10x30
Hanging Leg Raise 3s 12x
Side Crunch 3s 10xL 10xR

Trainingstijd: 58min
PolarData: 121 avg hbpm - 191 max hbpm - 543kcal
Comments: Wederom mixed feelings. Best wel happy met die PR maar
er ontbrak in de laatste set nog 1 rep. Borst zat ook lekker opgepompt,
thank you XXL Creapump. Ik heb ook een maaltijd een half uurtje dichterbij de
training geschoven. Wat precies wat meer energie gaf, die ontbrak gisteren
eigenlijk nogal.

PS: mijn kacheltje heeft terug petroleum, whiiiiiiii
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Goede training inclusief buik en een mooie PR en dat in de vrieskou
thumbs ::thumbs::bow2::thumbup::clap::bow:

Die -12% zit eraan te komen.....laat diw vette hap en alcohol gewoon lekker staan en die sixpack is er van de zomer!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
272
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven