MuscleMeat

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #921
Moest iemand van mijn logbezoekers er aan denken komende dagen, wil hij/zij dan eens
meten hoe hoog een oly barbell van de grond ligt ... pretty please

Train met 30mm materiaal wat lager bij de grond ligt dan 50mm. Had graag een houten
blok dus onder mijn schijven gestoken om even hoog te komen.
 
Ik wil het wel voor je meten maar wil je het echt weten? Met 30mm materiaal trainen en dan voor een deadlift PR gaan op 50mm is de shit...
 
Olympische schijven zijn 45cm als ik mij niet vergis. Dus het middelpunt van je baar 'hoort' op 22.5cm hoogte te hangen t.o.v. het vlak waar je op staat.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #925
Tjok zei:
Ik wil het wel voor je meten maar wil je het echt weten? Met 30mm materiaal trainen en dan voor een deadlift PR gaan op 50mm is de shit...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Paljas zei:
Olympische schijven zijn 45cm als ik mij niet vergis. Dus het middelpunt van je baar 'hoort' op 22.5cm hoogte te hangen t.o.v. het vlak waar je op staat.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hummer zei:
"Onze" Paljas heeft helemaal gelijk, niet nodig na te meten.

Hier een stukje:

B. Diameter of the largest disc shall be 450 millimeters (18 inches).

uit:

http://www.usawa.com/rules.html#equipment

That says it all! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, ik ga straks toch eens even checken wat het verschil is.
Want enkele centimeters maken al een groot verschil in ROM imo.
(een beetje deadlift vs platform deadlift)

Thanks all ... karma volgt ;)
 
Laatst bewerkt:
Robke78 zei:
Tja, ik ga straks toch eens even checken wat het verschil is.
Want enkele centimeters maken al een groot verschil in ROM imo.
(een beetje deadlift vs platform deadlift)

Thanks all ... karma volgt ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Een verschil van enkele cm's maakt een enorm verschil; mijn max. op de DL is 200+kg, maar 10 cm hoger (mijn probleemgebied qua tillen) en het wordt 230+.
Daarom ben ik vooral bij auto DL vrij sterk, omdat dan het beginpunt vrij hoog is en ik ben gewoon sterker met de hamergreep.;)
Goed bezig rob.:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #927
dumba zei:
Een verschil van enkele cm's maakt een enorm verschil; mijn max. op de DL is 200+kg, maar 10 cm hoger (mijn probleemgebied qua tillen) en het wordt 230+.
Daarom ben ik vooral bij auto DL vrij sterk, omdat dan het beginpunt vrij hoog is en ik ben gewoon sterker met de hamergreep.;)
Goed bezig rob.:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, ik heb een vaag vermoeden dat mijn gat dik wordt, omdat ik zo laag moet gaan in mijn deadlift :p
Begin een echte steekkont te krijgen :D Teveel Glutes aan het werk dus :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #928
Zozo, na even te checken gisteren kwam ik op 7cm verschil uit. Vraag is nu gewoon
of ik baat heb met mijn barbell dan op gelijke hoogte te zetten hé ...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #929
Training van gisteren

Sleep: 6h
Food: 2000kcal
Health: all is well
Mentality::clap:

5min Spinbike

Squats 20xbb 15xbb 10x50 4x90 2x120 2x135 2x135 PR
Standing Calve Raises 3s 15x135

Front Squats 3s 8x90
Stiff legged DL 3s 8x90
Leg Extensions 3s 10x70
Leg Curls 3s 10x70

Seated Calve Raises 1s Fail x90

Trainingstijd: 57min
Polardata: 131 avg hbpm - 172 max hbpm - 627kcal
Comments: yes ! had het niet gedacht maar scoorde gewoon op die
squat. Zal wel blij zijn als de cycle nu om is, kan ik ook terug wat progressie
maken op front sq etc... Want dat is nu niet aan de orde :p

PS: mijn hams beginnen meer en meer in mijn jeans te duwen ... helaas blijft mijn
outer sweep gewoon weg en wordt het enkel naar voor dikker ... stupid genetics :(
 
nice squats en calve raises :thumbs:
**** genetics man ;) beat them ;)
 
Robke78 zei:
Training van gisteren

Sleep: 6h
Food: 2000kcal
Health: all is well
Mentality::clap:

5min Spinbike

Squats 20xbb 15xbb 10x50 4x90 2x120 2x135 2x135 PR
Standing Calve Raises 3s 15x135

Front Squats 3s 8x90
Stiff legged DL 3s 8x90
Leg Extensions 3s 10x70
Leg Curls 3s 10x70

Seated Calve Raises 1s Fail x90

Trainingstijd: 57min
Polardata: 131 avg hbpm - 172 max hbpm - 627kcal
Comments: yes ! had het niet gedacht maar scoorde gewoon op die
squat. Zal wel blij zijn als de cycle nu om is, kan ik ook terug wat progressie
maken op front sq etc... Want dat is nu niet aan de orde :p

PS: mijn hams beginnen meer en meer in mijn jeans te duwen ... helaas blijft mijn
outer sweep gewoon weg en wordt het enkel naar voor dikker ... stupid genetics :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zeer goede en uitgebreide benetraining.
Erg knap hoor die 2000 kcal respect::meal::bow2::clap::thumbup::bow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #932
Giuseppe zei:
nice squats en calve raises :thumbs:
**** genetics man ;) beat them ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Will try ... maar tips voor the outer sweep vinnek niet zo direct. Toch niets wat
echt bruikbaar lijkt te zijn. Het zal het verhaaltje binnenkant borst zijn zeker? :p
Ach ja, het trekt wel bij denk ik hé

sgtmossad zei:
Zeer goede en uitgebreide benetraining.
Erg knap hoor die 2000 kcal respect::meal::bow2::clap::thumbup::bow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks ... ja, ik zit nog goed vol met 2000kcal eigenlijk. Heb nog steeds geen honger noch trek.
Volgende week ga ik eens zien waar ik een extra cardio sessie erbij kan steken.


Robke78 zei:
Zozo, na even te checken gisteren kwam ik op 7cm verschil uit. Vraag is nu gewoon
of ik baat heb met mijn barbell dan op gelijke hoogte te zetten hé ...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

bump :p (voordat iemand erover leest)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #934
  • Topic Starter Topic Starter
  • #936
Robke78 zei:
Training van gisteren

Sleep: 6h
Food: 2000kcal
Health: all is well
Mentality::clap:

5min Spinbike

Squats 20xbb 15xbb 10x50 4x90 2x120 2x135 2x135 PR
Standing Calve Raises 3s 15x135

Front Squats 3s 8x90
Stiff legged DL 3s 8x90
Leg Extensions 3s 10x70
Leg Curls 3s 10x70

Seated Calve Raises 1s Fail x90

Trainingstijd: 57min
Polardata: 131 avg hbpm - 172 max hbpm - 627kcal
Comments: yes ! had het niet gedacht maar scoorde gewoon op die
squat. Zal wel blij zijn als de cycle nu om is, kan ik ook terug wat progressie
maken op front sq etc... Want dat is nu niet aan de orde :p

PS: mijn hams beginnen meer en meer in mijn jeans te duwen ... helaas blijft mijn
outer sweep gewoon weg en wordt het enkel naar voor dikker ... stupid genetics :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Goeie sq; doe je deze gelijk met je kuiten???;zag hetzelfde gewicht 135kg
gebruikt worden. Voor je buitenkant misschien een paar gewichtjes onder je voeten en dan met 1 been naar buiten zwaaien???
Misschien helpt dat wat voor je buitenkant. Goed bezig.:D
 
Toch maar gewoon front squats doen met een smalle stand Rob! :cool:
Sweeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep! :D

Als ik zelf de incline leg presses doe met de breedst mogelijke stand, dan voel ik het al heel erg aan de buitenkant van m'n benen, laat staan als ik het smal zou doen! ;)

Genetics..? ???

JA, wie weet... :rolleyes:

Go for it Dude! :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #939
dumba zei:
Goeie sq; doe je deze gelijk met je kuiten???;zag hetzelfde gewicht 135kg
gebruikt worden. Voor je buitenkant misschien een paar gewichtjes onder je voeten en dan met 1 been naar buiten zwaaien???
Misschien helpt dat wat voor je buitenkant. Goed bezig.:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, als ik gedaan heb met mijn squats doe ik die setjes er nog gelijk achter.

Mmm. een soort van lunge opzij uit doen dan?

Hummer zei:
Toch maar gewoon front squats doen met een smalle stand Rob! :cool:
Sweeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep! :D

Als ik zelf de incline leg presses doe met de breedst mogelijke stand, dan voel ik het al heel erg aan de buitenkant van m'n benen, laat staan als ik het smal zou doen! ;)

Genetics..? ???

JA, wie weet... :rolleyes:

Go for it Dude! :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ga die smalle front squat eens proberen. Ass to the grass ...
Zal ik mijn ego wel laten varen en wat kilo's van de Barbell afhalen :p
 
Ey robke ben je nu aan het cutten?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
273
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven