- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.908
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterke training weer hoor Rob!
En iedere T-Bar is weer anders éh.
Ik heb vroeger wel eens met een T-Bar getraind waar het gewicht zo'n eind van je vandaan zat, dat je echt geen zware gewichten kon pakken.
Doe jij 'm gewoon met je halter en een V-handle?
Thanks
Met de halter gewoon... Ik moet een paar houten blokken in de hoek leggen (tegen beschadiging van de muur
), dan een schijf aan het ene uiteinde van de barbell (tegen het opwippen) hangen en dan kan ik beginnen
met plates aan de andere kant. Het is altijd een werkje om het op te stellen en soms begint de halter een
eigen leven te lijden en heen en weer te dansen, maar ach, ik begin er al handiger in te worden.
Ik doe hem met een parallel greep van 35cm (dan kan ik hem net wat verder doortrekken)
Zo eentje dus:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jezus man, dat jij zo brutaal kan chinnen met die weight kerel.... pffff..... ik haal de 8 reps niet eens lol
---------- Toegevoegd om 09:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:06 ----------
Goeie morgen trouwens beescht
Morrrrregeuh Kwark
Ja, ik doe mijn chins in het midden of op het einde van mijn training. Anders moet
ik te zwaar gaan en dat voel ik gelijk in mijn schouders, traps. Heb ooit zo eens
mijn traps geforceerd en dat was niet leuk. Sindsdien doe ik ze liever wat lichter.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
lekkere training rob, dat chinnen heb ik wel is een periode .... elke dag gedaan.
dan bouw je het heel snel op....zat wel op 20 reppers per set, maar nu ff niet meer haha
Thanks
Ja nou, 20 reps ga ik niet doen
Dan liever wat meer gewicht aan de dipbelt
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik heb sinds enkele jaren zo'n "natural grown dipbelt"Thanks
Ja nou, 20 reps ga ik niet doen
Dat werkte in het begin heel goed, maar omdat hij door blijft groeien is het inmiddels voor mij onmogelijk geworden om er nog mee te dippen...
Maar ja, omdat ie onderhuids vast zit, doe je 'm ook niet zo makkelijk af natuurlijk.
Ze hadden er niet bij gezegd dat je eigenlijk flink aan de "heavy fuel" moet om die belt bij te houden toen ik 'm "kocht"...
---------- Toegevoegd om 09:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:28 ----------
Heb je 'm al gezien..?
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb sinds enkele jaren zo'n "natural grown dipbelt"
Dat werkte in het begin heel goed, maar omdat hij door blijft groeien is het inmiddels voor mij onmogelijk geworden om er nog mee te dippen...
Maar ja, omdat ie onderhuids vast zit, doe je 'm ook niet zo makkelijk af natuurlijk.
Ze hadden er niet bij gezegd dat je eigenlijk flink aan de "heavy fuel" moet om die belt bij te houden toen ik 'm "kocht"...
---------- Toegevoegd om 09:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:28 ----------
Heb je 'm al gezien..?
[Link niet meer beschikbaar]
hij past natuurlijk wel altijd Heb ik nog niet gezien, zo dadelijk even kijken ... thanks !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat was bij mij gisteren ook toen ik dat filmpje hierboven wilde plaatsen...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat was bij mij gisteren ook toen ik dat filmpje hierboven wilde plaatsen...
enniewee, nice clip Hum ...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Brokke beest'n zien't!
Ik vind het zo mooi om te zien dat die gasten alle oefeningen zo strikt blijven doen!
Net als wat ze in de "Muscle & Fitness" altijd aanraden...
---------- Toegevoegd om 09:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:56 ----------
Oh ja, je moet gewoon af en toe eens op het "Matt Kroc" drukken in mijn sig.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Brokke beest'n zien't!
Ik vind het zo mooi om te zien dat die gasten alle oefeningen zo strikt blijven doen!
Net als wat ze in de "Muscle & Fitness" altijd aanraden...
---------- Toegevoegd om 09:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:56 ----------
Oh ja, je moet gewoon af en toe eens op het "Matt Kroc" drukken in mijn sig.
er staat wel bij: Remember to consult your doctor before starting any diet and exercise plan.
Der zou ook beter bijstaan: Remember to consult your doctor after starting any diet and exercise plan.
klikker de klik !
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen idee ... tot ik op een plateau kom met kracht en/of massa.
Tja, het heeft eigenlijk niet veel zin om een update pic aan die andere 2 te plakken als
mijn BF niet even hoog is als daar. Dus dan zou ik eigenlijk wat moeten cutten oid.
Tot ik terug op een 95kg sta. En daar heb ik eigenlijk nog geen zin in
Nu ja, kan ook gewoon eens kijken wat het geeft als ik een pic maak
Dan kan ik nog beslissenof ik hem erbij zet of gewoon intussen tijd hier post
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik zeg; gewoon doen
stiekem hoopte ik toch op een ripped Rob deze zomer met een bf van +-12%
Hahaha, tsja, ik ook eigenlijk ... maar mijn mind set zat niet goed ervoor. Was het cutten allemaal even beu.
Vorige jaar 7 maanden gecut en daar had ik eigenlijk niet echt meer zin in. Wilde wat meer VVM voor een
keer. Leek wel dat ik haast na elke cut terug stond waar ik voor mijn bulk terug begonnen was. En dat is de
bedoeling niet.
Belangrijkste les wat ik eruit heb gehaald? Vanaf nu wordt er niet meer boven onderhoud gegeten bij mij. Ik
zet te snel vet aan wat ik nadien te moeilijk eraf krijg.
Maaaaaaaaar ... ik heb nieuwe plannen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Waar haal je toch de zin om nog te trainen in je gym van 34°
By the way, wat zijn de plannen?
Vanmiddag verwacht ik een nieuw warmte PR in mijn gym
Maarja, gewoon easy benching Ik ben er nog niet helemaal uit
Maar ik ga nog eens een poging doen binnenkort omwat droger te raken. Desnoods moet mijn tijd van KT er dan maar wat onder lijden door
hoger te gaan in cardio. En een crashdieet spookt ook weer door mijn hoofd
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks ... ja, het is nog wat zoeken naar wat ik nu ga doen
Maar er kriebelt iets Crashdieet moet kunnen imo
Vorig jaar gezakt tot 1300kcal ... en dat ging nog vlot.Dit maal misschien naar de 1000 of lager
Soortgelijke topics
