Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.908
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
In vergelijking met jou heb ik gisteren haast niets gedaan natuurlijk, maar man wat voel ik mijn benen...
Succes, en laat de pijn maar komen.
BRING ON THE PAIN!
whehehe ... ik mag er vanaf morgen ook van genieten Hum
liever niet ... het is daar maar een kleine ruimte en ik eet nogal wat eiwit
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
heerlijke training voor de boeg.....ben jaloers op je, ik moet het weer doen met borst straks
Hehehe, ik tref het wel met het weer
Squatten in 40° zou ik niet zien zitten 
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hehehe, ik tref het wel met het weer
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
probeer eens 50x lege bar aan het eind van je squats rob
dan kan je paar dagen niet meer lopen , maar cor heeft het goed met je voor hoor
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
dan kan je paar dagen niet meer lopen , maar cor heeft het goed met je voor hoor
we zullen het zien de komende dagen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Of 50x60kg...probeer eens 50x lege bar aan het eind van je squats rob
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehehe ... die raad heb ik toch maar even niet opgevolgd
Training van zonet:
Alcohol night before: 3 witte wijn, 1x 0.5l Jupiler
Sleep: 5 crappy hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 24° (damn, that's nice)
Food: approx 2000kcal
Pre w/o Supp: Animal Pak
Mentality: mwhuhahahaha ! This is gonna be easy !
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 145)
Squat: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 81min (start @ 14u45)
Polardata: 142avg - 174max - 997kcal
Comments: mind set zat goed, ik wist dat het gewoon ging lukken. Beetje oppeppen
nog en hoppa, 4 reps. Toegegeven, die 4de rep van de repout was met wat hulp van
de rug
Volume draaien erna liep vlot, lekker allemaal. Zelfs de deadlift en alles wat
erachter kwam. Nice!
CardioComments: lekker getrapt
FoodComments: gisteren lekker gegeten Dus was helemaal opgeladen
Training van zonet:
Alcohol night before: 3 witte wijn, 1x 0.5l Jupiler
Sleep: 5 crappy hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 24° (damn, that's nice)
Food: approx 2000kcal
Pre w/o Supp: Animal Pak
Mentality: mwhuhahahaha ! This is gonna be easy !
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 145)
Squat: 20xbb 5x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 81min (start @ 14u45)
Polardata: 142avg - 174max - 997kcal
Comments: mind set zat goed, ik wist dat het gewoon ging lukken. Beetje oppeppen
nog en hoppa, 4 reps. Toegegeven, die 4de rep van de repout was met wat hulp van
de rug
Volume draaien erna liep vlot, lekker allemaal. Zelfs de deadlift en alles waterachter kwam. Nice!
CardioComments: lekker getrapt
FoodComments: gisteren lekker gegeten
Dus was helemaal opgeladen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Hij pakt hem na het squatten en focust zich meer op zijn hamstrings, dus zal meer een Stifflegged Deathlift zijn dan de convensionele deathlift.
Sterke training Robke
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Soortgelijke topics
