jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.908
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie training man.
Thanks!
Reden? Tja, mijn metabolisme ligt aan de lage kant. Op 2000kcal en met trainen
en cardio blijft mijn gewicht stabiel.
Hoppa
Tja, ik heb hem dan ook na mijn squats staan. Als ik zwaarder ga deadliften zet ik
hem terug bij de rug en dan neem ik meer gewicht. Maar eerlijk gezegd, tegenwoordig
ben ik meer tevreden over lichter deadliften bij de benen, dan zwaar deadliften bij mijn rug.
Lekkere training man. 4x155 squatten moet gruwelijk aanvoelen!
Hehehehe, die laatste rep zeker en vast
Lekker hoor Rob!
Thanks
Yups ... and it's not about the weights
Rob is gewoon een ouwe bodybuildert, die zijn sowieso niet te peilen.
Leuke foto van 't vrouwtje Robke!
Ja ja, ik loop weer schandalig achter
hehehe, thanks, is doorgegeven
---------- Toegevoegd om 10:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:45 ----------
Zo, vandaag had ik vakantie om met het vrouwtje naar de gyneacoloog te gaan.
Alles verloopt super netjes met ons kleintje ...
Nu nog even kastjes van Ikea knutselen en dan ga ik de schouders doen
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
[/COLOR]Zo, vandaag had ik vakantie om met het vrouwtje naar de gyneacoloog te gaan.
Alles verloopt super netjes met ons kleintje ...
Nu nog even kastjes van Ikea knutselen en dan ga ik de schouders doen
goed te horen man.....trouwens de eerste?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
goed te horen man.....trouwens de eerste?
Yups ... en het kort af ... nog een 8 weken max en het is er al
Maar, hij doet het goed. Alles zag er ok uit. Hij was zelfs wat aan de grotere kant.
Iets van een 62 percentiel. Dus net boven gemiddeld.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
was wel een verrassing zeker
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Whahaha! Succes met je schoudertjes Rob!was wel een verrassing zeker
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Yups ... en het kort af ... nog een 8 weken max en het is er al
Maar, hij doet het goed. Alles zag er ok uit. Hij was zelfs wat aan de grotere kant.
Iets van een 62 percentiel. Dus net boven gemiddeld.
dat gaat een buffel worden, watch my words
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Trainen die ook net zo hard als papa?a new little Arnie will born
die ziet zijn vader al vanuit uit de kinderwagen trainen....als dat maar goed gaat.
die van mij gaan al bijna de deur uit
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, na alles wat we al hebben meegemaakt is dit een verademing
was wel een verrassing zeker
eigenlijk wel ja
Thanks
a new little Arnie will born
die ziet zijn vader al vanuit uit de kinderwagen trainen....als dat maar goed gaat
die van mij gaan al bijna de deur uit
Hehehe
Bijna de deur al uit? Dat is ook een mooie tijd
Trainen die ook net zo hard als papa?
---------- Toegevoegd om 06:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:16 ----------
Training van gisteren:
Alcohol night before: 0
Sleep: 5 crappy hrs
Health: 100%
Temp in Gym: 26°
Food: approx 2000kcal
Pre w/o Supp: Animal Pak
Mentality: pfff
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 145)
Neck Press: 20xbb 5x30
Trainingstijd: 88min (start @ 15u00)
Polardata: 133avg - 172max - 939kcal
Comments: poe poe, het zat niet mee eigenlijk. Had wat hangkastjes uit de Ikea meegebracht
en die moesten dus in mekaar gezet worden en opgehangen. Veel boven het hoofd werken dus.
En daardoor wilden mijn schouders niet echt meer. Normaal zou ik dus ook met 37.5kg DB pressen
maar dat feest ging dus niet door. Ach ja ...
Er zitten ook geen shrugs meer bij. Die zitten nu bij rug. En op Ove's aanraden heb ik eens een
giant set van verschillende cable oefeningen voor de triceps gedaan. Voelde wel lekker.
CardioComments: weer helemaal stuk gegaan
FoodComments: 2 dagen weer clean ... vanavond dus BBQ
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks mate ... beviel erg goed ondanks de tramelant door de dag
Ik merk wel dat wanneer ik iets van werk doe, ik gelijk tekort zit qua kcals lijkt
het wel. Ofwel was het omdat ik mijn pre work out meal te laat heb gehad ...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yups ... best wel ... merk ook dat mijn upperpecs minder helpen en dus de schouders
ook wat harder moeten werken. Het gewicht bleef wel in lijn met mijn MP. Liet hem zakken
trouwens tot elbows below parallel. Dus barbell ongeveer tot net onder de oren.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ferme neckpress Rob! Vanavond BBQ time ook voor mij!!! Met zo weer kan je gewoon niet anders
Thanks
Jajaja, paar stukken proteine en een biertje erbij ... gezellie
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
