- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.919
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
hoor je vaak
ontvlucht je de dagelijkse sleur om eens lekker te gaan genieten
en dan damn word je ziek - ik ben ook altijd moe op vakantie
al ben ik ook wel lui ongesteld
Dat luie zit gewoon in je genen man!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Dat luie zit gewoon in je genen man!
hehe
ik denk dat ik zo maar eens lekker in tuin ga zitteneffe een goed boek lezen + een bakkie koffie ( vooroordeel bevestigd )
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou moet je wel uitrusten....maak er het beste van Robke,
sterkte!
Uitrusten? Vandaag sporten en shopping en voel me al gelijk terug beter.
Misschien ligt het wel aan het bier natuurlijk
hoor je vaak
ontvlucht je de dagelijkse sleur om eens lekker te gaan genieten
en dan damn word je ziek - ik ben ook altijd moe op vakantie
al ben ik ook wel lui ingesteld
Dat luie zit gewoon in je genen man!
hehe
effe een goed boek lezen + een bakkie koffie ( vooroordeel bevestigd )
whehehehe
mmmm
---------- Toegevoegd om 18:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:55 ----------
Alcohol night before: none
Sleep: 8 hrs awake
Health: 60%
Temp in Gym: 22°
Food: ontbijtje: whey, havermoutpapje, gedroogd fruit
Pre w/o Supp: Animal Pak & 500mg Cafeine
Mentality: snif snif
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
NP: 20xbb 3x30 2x40
Trainingstijd: 81min (start @ 10u30)
Polardata: 135avg - 172max - 923kcal
Comments: damn wat voelde ik me slecht ... slechter & tot slot slechts. Doorgebeten
en hoppa, toch nog tevreden naar het einde toe. Het was niet mijn max out training
en soms moest ik gewoon een paar minuten happen naar lucht, maar overal gezien,
toch nog tevreden.
CardioComments: hoppa; met wat huffen en puffen
FoodComments: ik voel me verzadigd op dit moment. Echt vol. En wanneer dat zover is,
bekruipt me ook weer het gevoel om te gaan cutten. Deze week nog ... en dan ...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
yep yep yep, dat was een super tip Ove.
Thanks nog eens.Hehe, anders lig ik maar de zetel slecht te zijn .. tja
Damn...trainen als je je k*t voelt! +1
Goede training hoor.
Thanks
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Ziek zijn en toch trainen, nee we hebben geen obsessie, nee we zijn niet verslaafd. Ik heb het ook, durf niet een training over te slaan, terwijl het echt wel goed is om een weekje of misschien zelfs twee even NIET te trainen. Pak die maar als de kleine straks geboren is, maar ja dat heb ik ook niet gedaan, denk dat jij het ook niet doet.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehe ... true story ! Vorige keer toen ik een weekje rust ging nemen, is die poging ook gestrand na 2 dagen
Planning als het kleintje er is, is al gemaakt
Heb woensdag steeds een vrije dag, dan op zaterdag & zondag nog 2 dagen en dan moet ik gewoon nog één dag doen op maandag, dinsdag of donderdag hé. Cardio ga ik gewoon zoveel
mogelijk doen, als het kleintje in bed ligt. Mijn fiets staat toch in de kamer ernaast
Dat is dan natuurlijk wel weereen voordeel van een homegym hé.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True, trueJe moet toch zien dat ze een papa hebben om tegenop te kijken hé
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Alcohol night before: fles rode wijn
Sleep: 8 hrs nice sleep
Health: 70%
Temp in Gym: 21°
Food: ontbijtje: whey, havermoutpapje, gedroogd fruit
Pre w/o Supp: Animal Pak & 500mg Cafeine
Mentality: hijg hijg
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
BOR: 20xbb 3x50 2x90
Trainingstijd: 80min (start @ 10u00)
Polardata: 121avg - 159max - 722kcal
Comments: nog steeds last van mijn luchtwegen en super voel ik me ook nog niet.
Maar ach, het is al heel wat beter en ik kan tenminste terug fatsoenlijk slapen. Die
T-bar begint ook beter en beter te gaan. Zodra ik tevreden ben over alle reps,
ga ik hem pas verhogen. Al bij al, geen slechte training gehad dus
CardioComments: easy
FoodComments: nog altijd vakantie dieet ... gewicht ondertussen +106kg
Sleep: 8 hrs nice sleep
Health: 70%
Temp in Gym: 21°
Food: ontbijtje: whey, havermoutpapje, gedroogd fruit
Pre w/o Supp: Animal Pak & 500mg Cafeine
Mentality: hijg hijg
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
BOR: 20xbb 3x50 2x90
Trainingstijd: 80min (start @ 10u00)
Polardata: 121avg - 159max - 722kcal
Comments: nog steeds last van mijn luchtwegen en super voel ik me ook nog niet.
Maar ach, het is al heel wat beter en ik kan tenminste terug fatsoenlijk slapen. Die
T-bar begint ook beter en beter te gaan. Zodra ik tevreden ben over alle reps,
ga ik hem pas verhogen. Al bij al, geen slechte training gehad dus
CardioComments: easy
FoodComments: nog altijd vakantie dieet ... gewicht ondertussen +106kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Whehehe ... nou, ik denk dat ik er een kilo'tje of 3 erbij heb deze vakantie.
En dan ben ik nog een paar dagen ziek geweest dat ik niet echt kon eten
Yups, maar ik zou liegen als ik zei dat ik ze superstrikt deed. Maar gezien mijn
traps al voorvermoeid zijn nemen de rear delts het toch al aardig goed over.
It hits the spot
Nou, nog niet helemaal ... vermoed dat tegen begin volgende week het terug 100% is
Dat zou dan net op tijd zijn om terug aan het werk te gaan
---------- Toegevoegd om 09:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:35 ----------
Zo, even schijten en dan wordt er gebenched vandaag !
Soortgelijke topics
