Fitness Seller

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.581
Alcohol night before: 3 rode wijn
Sleep: 6 crappy hrs sleep
Health: 100%
Temp in Gym: 25°

Food: 2200kcal ... still on track
Pre w/o Supp: Animal Pak & capje cafeïne
Mentality: shred the fat !!!

Stepper: 15min
Bike: 15min
Stepper: 15min
Bike: 15min

Trainingstijd: 60min (start @ 14u45)
Polardata: 131avg - 145max - 655kcal
Comments: zo, dat zit er weer op

LowerbackComments: tsja, het voelt niet slecht, maar ik voel het nog steeds. Van de namiddag
toch maar even de schouders doen dus. Misschien ook even mijn belt gebruiken deze keer. En
eens kijken hoe het voelt. En desnoods doen we dan maar wat cardio terug hé ....

Weging:

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Comments: amper 300gr eraf ... beetje teleurgesteld wel ... Kan aan de creatine liggen waarmee
ik terug begonnen ben want zou anders niet weten waar ik de mist ben ingegaan.

BF & omtrekken worden pas terug gemeten als de weegschaal de 100 terug aantikt ;)
 
Laatst bewerkt:
Ik dacht ergens gelezen hebben dat je je om 16.00 weegt, waarom niet direct als eerste in de ochtend, geeft volgens mij een betrouwbare waarde. Als je die dag net een halve liter water meer hebt gedronken of 1 keer minder gepist etc., geld natuurlijk ook voor direct in de ochtend, maar toch.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.583
MHD zei:
Ik dacht ergens gelezen hebben dat je je om 16.00 weegt, waarom niet direct als eerste in de ochtend, geeft volgens mij een betrouwbare waarde. Als je die dag net een halve liter water meer hebt gedronken of 1 keer minder gepist etc., geld natuurlijk ook voor direct in de ochtend, maar toch.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, gelijk na de cardio op maandag ... dan denk ik er aan :p

Maar idd, op zaterdag ochtend bv weeg ik gelijk een paar kilo minder ;)
 
Ipv deadliften maar Mensendieck doen Rob...:rolleyes:
 
Robje...drunkensailor!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.589
ectorob zei:
Robje...drunkensailor!:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:nowai: alcohol levels dit weekend waren bedroevend laag net ... ;)

jerney zei:
Echt niet :D, gewoon een weekje: op handen en knieen het ruggetje hol/bol maken en kwispelen,
krijg je misschien ook wel een koekje ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: ik ben aant cutten, no koekjes foh mi :(

---------- Toegevoegd om 09:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:29 ----------
ectorob zei:
doggystyle:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.591
jerney zei:
Toch maar weer cutten?
Arme endo, kan ook niet anders he, maar ja jij hebt ook flink spiermassa.... enz. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, ik ben mijn buik weer even moe ... dus komt er weer een 25 weekse cut :p
Dan ben ik tegen volgende zomer terug in orde :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.593
Voor een échte droge look verdubbel je de tijd: 50 weken cutten! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.597
jerney zei:
ik leef met je mee, heheheh... :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ach ja, c'est la vie hé ;)

DwarvenWarrior zei:
Voor een échte droge look verdubbel je de tijd: 50 weken cutten! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, gezien mijn karakter daarin, en ik dus ook wel wat zal gaan cheaten, gaat dat er
misschien ook nog wel inzitten :p

---------- Toegevoegd om 10:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:11 ----------
ectorob zei:
wowww, word je daar niet helemaal lijp van?? ik zal gek worden haha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nah, gewoon af en toe eens goed doordrinken met whiskey oid :p
 
rob die rep-out van wendler
pak je die nou na je laatste setje
in jou geval met de bench 3 x 120 + 5 x 120 - correct me if i am wrong
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.599
Ove zei:
rob die rep-out van wendler
pak je die nou na je laatste setje
in jou geval met de bench 3 x 120 + 5 x 120 - correct me if i am wrong
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nope ... die repout is het laatste setje

Dus bij mijn bench
3
3
meer als 3 -> AMRAP dus en daar haalde ik dus 5 reps
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.968
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
280
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven