- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
http://www.youtube.com/watch?v=6h3fnazmnK0&feature=related
the great tom waits vond een drankje ook lekker
the great tom waits vond een drankje ook lekker
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.939
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Vertel eens: kun je groeien in de cut door het drinken van whiskey?Euhm, te laat, ben al aardig bezig aan mijn 35cl bourbon dus
Wel, je gaat me voor gek verklaren, maar ik denk dat ik aan het groeien ben tijdens
deze cut. Heb anders geen verklaring voor die striemen
Klinkt interessant!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
the great tom waits vond een drankje ook lekker
Vertel eens: kun je groeien in de cut door het drinken van whiskey?
Klinkt interessant!
Sinds ik mijn bier gewisseld heb voor whiskey, maak ik de gains van mijn leven !
---------- Toegevoegd om 06:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:03 ----------
Training van zondag:
Alcohol night before: 3/4 fles bourbon
Sleep: 8 ok hrs sleep
Health: 100%
Temp in Gym: 18°
Food: shake & peperkoek
Pre w/o Supp: Animal Pak & 2 caps Cafeïne
Mentality: easy sunday squats
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
Trainingstijd: 92min (start @ 11u00)
Polardata: 128avg - 163max - 928kcal
Comments: zo, lichter aan het squatten. En dat wilt ook gelijk zeggen beter aan het
squatten. Ok, er hangen minder kilo's op de barbell, maar nu kan ik mij wel beter focussen
om mijn quads te laten werken ipv enkel maar te denken om die plates naar boven te
krijgen. Resultaat? Meer voldoening, betere feeling in de quads & geen halve GM's meer.
CardioComments: gaat lekker
CutComments: bij de alcohol ging het wat mis... liep sneller naar binnen dan ik dacht
Spaghetti & meatballs refeed gehad. Lekker. Rest van het weekend goed door gekomen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks, het was even bezinnen eigenlijk.
Vorige week die 160kg squat voelde ik overal werken, behalve mijn quads zeg
maar. En de lichtere setjes erna voelde dan weer zalig op de quads. Tja, toen
dacht ik, waar ben ik eigenlijk mee bezig
Bedoeling is toch mind muscle eneen lekkere burn te krijgen. En niet zomaar even wat kilo's proberen omhoog
te krijgen. En hoppa, techniek loopt nu veel beter.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Flink gewerkt aan je benen Rob.
En een BB'er hoeft zich geen zorgen te maken om de gewichten éh?!
Dat artikel over die sterke drank heeft je behoorlijk in zijn greep éh..?
No more beers..?
Welkom back Hum
Ja, ik kreeg de laatste tijd echt geen voldoening meer van die squats. Idem eigenlijk
met mijn rug training. En bij beide ben ik nu een stapje terug gegaan en kan ik meer de
focus erin houden tijdens de setjes.
Bwah, dat artikel bevestigde eigenlijk alleen maar wat ik vermoedde. En dat is dat er
een hoop suikers in bier zitten. Zeker in die kasteelbiertjes wat ik zo graag lust
En bij de sterkere dranken is dat niet zo. Dus ja, 5 biertje @ 300kcal per stuk of
30 tot 50cl whiskey @ 800 - 1100kcal. Het zijn weer ongeveer een 500kcal uitgespaard
op een weekend.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Da's eigenlijk de moeite niet, 500 Kcal'tjes...
Nou, voor mij anders wel
En ik drink het even graag hoor ... half liter pint, scheut whiskey erin en bijvullen met
cola light & ijs. Yum yum yum
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik denk dat die volumesetjes na je topset behoorlijk wat teweeg brengen
ik pak na mijn topsetje - twee volume setjes met minder gewicht en ik rust tussen de setjes 30 sec - reken maar dat jij je quadjes gaat voelen
ik zie dat trouwens ook altijd je aantal reps neerzet van de vorige keer - tip idd
ik pak na mijn topsetje - twee volume setjes met minder gewicht en ik rust tussen de setjes 30 sec - reken maar dat jij je quadjes gaat voelen
ik zie dat trouwens ook altijd je aantal reps neerzet van de vorige keer - tip idd
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Me too.
Cola light geen probleem dan..?
Ik hoor daar zoveel verschillende dingen over.
Sommigen beweren dat je lichaam er op reageerd als op suiker enzo...
I dont know (anymore)
Ik weet het ook niet meer
Maar, ik eet sowieso al 3 theelepels canderel per dag bij mijn kwark & cacao. Dus ja, die cola light/zero
gaat het dan ook niet maken. Jullie willen mij echt alles afpakken hé
Ja, sinds ik de reps erbij zet van de vorige keer, heb ik een zicht op het aantal reps
wat ik zou willen halen en/of verbeteren. Beetje strijden tegen jezelf hé
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nee hoor, ik wil je helemaal niets afpakken.Ik weet het ook niet meer
Maar, ik eet sowieso al 3 theelepels canderel per dag bij mijn kwark & cacao. Dus ja, die cola light/zero
gaat het dan ook niet maken. Jullie willen mij echt alles afpakken hé
Ik lees alleen te veel denk ik...
Dan zie je door de bomen het bos niet meer.
3 hele theelepels Canderel Rob..?
Ik hoop wel de vloeibare, anders is dat helemaal niks man!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee hoor, ik wil je helemaal niets afpakken.
Ik lees alleen te veel denk ik...
Dan zie je door de bomen het bos niet meer.
3 hele theelepels Canderel Rob..?
Ik hoop wel de vloeibare, anders is dat helemaal niks man!
Ja, heb het ook al vaker onder ogen gekregen. Maar ik weet niet. Het lijkt me
zo vaag. Insuline piek krijgen door aspartaam zou misschien nog kunnen, maar
gezien er eigenlijk geen kcal zitten in cola light, kunnen die toch niet voor
versnelde vetopname zorgen. Aan de andere kant, zie je wel steeds mensen
die wat volumuneuzer zijn met light producten en lijkt het niet te werken voor hun
Vloeibare Canderel? Nope, gewoon de poeder uit de pot.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Thanks, het was even bezinnen eigenlijk.
Vorige week die 160kg squat voelde ik overal werken, behalve mijn quads zeg
maar. En de lichtere setjes erna voelde dan weer zalig op de quads. Tja, toen
dacht ik, waar ben ik eigenlijk mee bezig
een lekkere burn te krijgen. En niet zomaar even wat kilo's proberen omhoog
te krijgen. En hoppa, techniek loopt nu veel beter.
Same here. Probeerde constant zo zwaar mogelijk te gaan en had soms de dag erna alleen spierpijn in mijn onderrug en niet eens in mijn legs.
Deze week eens goed op volume gedraait met lichtere gewichten, vond het eigeniljk maar een p*ssy-training maar had wel leuk 3 dagen spierpijn in mijn legs
.Gaat lekker btw Rob, 3/4 fles bourbon en de dag erna health 100% , zou bij mij toch het geval niet zijn
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Vandaar dat ik (front)squat met absurd lage gewichten: ik ga nog steeds kapot de dagen erna...!!!Same here. Probeerde constant zo zwaar mogelijk te gaan en had soms de dag erna alleen spierpijn in mijn onderrug en niet eens in mijn legs.
Deze week eens goed op volume gedraait met lichtere gewichten, vond het eigeniljk maar een p*ssy-training maar had wel leuk 3 dagen spierpijn in mijn legs
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mmm ... dat wist ik idd nog niet. Dacht dat je dat niet mocht opwarmen etc
Thanks
Same here. Probeerde constant zo zwaar mogelijk te gaan en had soms de dag erna alleen spierpijn in mijn onderrug en niet eens in mijn legs.
Deze week eens goed op volume gedraait met lichtere gewichten, vond het eigeniljk maar een p*ssy-training maar had wel leuk 3 dagen spierpijn in mijn legs
Gaat lekker btw Rob, 3/4 fles bourbon en de dag erna health 100% , zou bij mij toch het geval niet zijn
It's all about the squeeeeze bro'
Ja, er zijn wel een paar uurtjes over gegaan eer ze leeg was hoor. Dus het
was niet op 1 of 2 uurtjes
En een kater heb ik sowieso nooit.Ja, ik ben aan het denken om die Fr Squat ook weer even terug erin te doen.
---------- Toegevoegd om 16:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:15 ----------
Alcohol night before: 3 rode wijn
Sleep: 6 crappy hrs sleep
Health: 100%
Temp in Gym: 23°
Food: 2200kcal ... back on track
Pre w/o Supp: Animal Pak & 2 caps Cafeïne
Mentality: cardioooooowh
Stepper: 15min
Bike: 15min
Stepper: 15min
Bike: 15min
Trainingstijd: 60min (start @ 14u45)
Polardata: 134avg - 147max - 692kcal
CardioComments: hoppa, weer voorbij gevlogen
CutComments: het begint toonbaar te zijn dat mijn waist aan het krimpen is.
Enkele mensen spraken me er al over aan. Weging op maandag stond zonet op
103.7. Dat is 900gr minder dan vorige week maandag op hetzelfde tijdstip. En
maar 600gr meer dan zaterdagmorgen. Maw ... het weekend dus goed doorgekomen
Soortgelijke topics
