- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.939
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Aspartaam kan niet tegen verhitting (thee koffie geen probleem) - maar zoetstoffen saccharine, ascesulfaam-K en Cyclamaat wel, dus gewoon effe kijken op de verpakking... samenstelling kan verschillen per vorm, tablet, vloeibaar, poeder...
Oh... je hebt ook nog een natuurlijk zoetmiddel: Stevia - werkt ook prima qua zoetkracht...
Oh... je hebt ook nog een natuurlijk zoetmiddel: Stevia - werkt ook prima qua zoetkracht...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nogal duur geloof ik éh..?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
haha 2200 cals, wat een verschillen zijn er toch....weeg een pak minder als jou, en toch val ik nu nog steeds een beetje af op +3000 cals. ben zelf nog een beetje aan het zoeken waar ik naar toe moet.....en dat nog zonder cardio ook
3000kcal ... mmm ... wat een zaligheid. Dat zou voor mij al een stevige bulk zijn
Hehehe, tegen volgende zomer hoop ik ook klaar te zijn
Stevia? Dat mocht hier toch nog niet verkocht worden dacht ik ...
Behoorlijke cardio weer gister Rob!
Thanks, zo dadelijk even de schouders aanpakken.
Ja, ik ga ook terug wat hoger in reps, bij mijn rep out.
Geen idee eigenlijk. Ben het hier zelfs nog niet eens tegengekomen.
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Stevia mag sinds dit jaar wel verkocht worden... was vorig jaar ook al verkrijgbaar maar dan alleen voor uitwendig gebruik. Geloof dat ze in Amerika al de cola dieet versie met stevia krijgen... dat het verboden was had volgens mij eerder te maken met dat de suikerindustrie er niet gelukkig van werd... komt gewoon van een plantje wordt al eeuwen gebruikt.
Relatief iets duurder... weet nu hoeveel het inmiddels kost... (heb zelf ook geen zin om elke keer naar de reform te lopen... handiger als de tuinen zoiets ook in het assortie neemt)
Relatief iets duurder... weet nu hoeveel het inmiddels kost... (heb zelf ook geen zin om elke keer naar de reform te lopen... handiger als de tuinen zoiets ook in het assortie neemt)
- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Cutten gaat lekker ... nog geen last van krachtverlies op dit moment en het vet
komt er af. Langzaam maar zeker
Sta rond de 102 nu. Zodra ik onder de 100 duik krijg ik een beloning in de vorm
van hulp
Dan hopelijk zak ik nog tot een 90kg.QFT
---------- Toegevoegd om 06:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:08 ----------
Alcohol night before: 0
Sleep: 6 ok hrs sleep
Health: 100%
Temp in Gym: 26°
Food: 2200kcal - no cheats so far
Pre w/o Supp: Animal Pak & 2 caps Cafeïne
Mentality: i need bigger delts !!!
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
NP: 20xbb 5x40
Trainingstijd: 88min (start @14u00)
Polardata: 128avg - 170max - 885kcal
Comments: zo, slecht ging het niet, maar schitterend ook niet. Overal wel wat meer
kilo's genomen en dat liet zich voelen. Tevens heb ik de % na de workload overal
verhoogd vanaf deze week. Zo wordt het overal wat zwaarder. Vraag mij soms wel
nog af waarom, want, groeien kan je niet in de cut
Zeggen ze CardioComments: zo, terug een level hoger aan het doen. Ademhaling beter aan het
regelen en het gaat ook gelijk veel beter. Don't forget to breath Rob
CutComments: het gaat gewoon lekker ! Ok, misschien niet zo vlot als ik gehoopt had,
maar het gaat lekker. Heb zelfs het gevoel dat ik dit voor een hele lange tijd zou kunnen
volhouden. Maarja, ik ben nog maar een 4,5 weken ver natuurlijk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja nou, in verhouding tot mijn bench ligt mijn MP/NP wel aan de lage kant. Ongeveer een 10kg te weinig
ongeveer. Maar ik werk er hard aan. Ga ook wat side raises nog toevoegen bij mijn borst training. Hopelijk
komt er nog wat groei in ondanks de cut.
Maar bovenal zou ik graag eens met iemand mee de schouders trainen. Soms krijg ik het gevoel dat ik het
helemaal mis aan het doen ben en dat daardoor mijn schouders niet meewillen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ecay stackje
Niets te gek in ieder geval ... Ik ben nu bijna 5 weken ver en sta eigenlijk te kijken van mezelf dat het allemaal
zo lekker gaat. Dus ja, nu begint het wel in mijn hoofd te spoken om eens dieper
te gaan. Echt onder de 90 oid te gaan duiken.
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Ecay stackje
Ik ben nu bijna 5 weken ver en sta eigenlijk te kijken van mezelf dat het allemaal
zo lekker gaat. Dus ja, nu begint het wel in mijn hoofd te spoken om eens dieper
te gaan. Echt onder de 90 oid te gaan duiken.
Ga zo door, krijgen we ook pics te zien onder de 100
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, zodra ik ongeveer weer hetzelfde BF% heb als de vorige pics, maak ik er nieuwe.
Nu met een hogere BF enzo heeft dat toch geen zin imo. Kan je niets vergelijken.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
powercleans rob ernaast doen - ik word er echt sterker van
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lijkt me toch meer op je traps te werken?
Weet je wat de schweinerei ist dabei, ik heb geen oly barbell hé. En wanneer
mijn plates beginnen draaien tijdens die beweging, is dat niet leuk aan mijn polsen.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
, 6 jonge nymfomanen ofzo?Soortgelijke topics
