Fitness Seller

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.801
Lijkt me toch meer op je traps te werken?

Weet je wat de schweinerei ist dabei, ik heb geen oly barbell hé. En wanneer
mijn plates beginnen draaien tijdens die beweging, is dat niet leuk aan mijn polsen.

het is een alroundoef - er werkt veel mee - idd ook traps
je polsen kan je trainen - front squats met olympische gripp
push presses push jerks bijv
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.803
Hehehe, ik hou eigenlijk niet zo van die allroundoef :p

but still, i'll give it a try ... you never know ;)

moet je echt doen rob - je krijgt er geen spijt van - ik voel sinds ik deze oefeningen doe een enorme compactheid ( anders kan ik het niet beschrijven ) maar goed ik doe ze nu ook twee x per week - en beetje harpep - een beetje wendler - een beetje olympische shit en hoppa rob is going strong :D
 

je moet jezelf wel de tijd gunnen om ze een beetje onder de knie te krijgen
mijn snatches stellen qua kilo's ook nog niks voor - maar ik geloof op lange termijn dat het mij veel gaat opleveren

en anders stuur ik je wel een kaartje;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.809
je moet jezelf wel de tijd gunnen om ze een beetje onder de knie te krijgen
mijn snatches stellen qua kilo's ook nog niks voor - maar ik geloof op lange termijn dat het mij veel gaat opleveren

en anders stuur ik je wel een kaartje;)

:D

Ik ga mijn upright row een tijdje erdoor vervangen dan ... eens kijken wat het geeft
 
Ecay stackje ;) Niets te gek in ieder geval ...

Ik ben nu bijna 5 weken ver en sta eigenlijk te kijken van mezelf dat het allemaal
zo lekker gaat. Dus ja, nu begint het wel in mijn hoofd te spoken om eens dieper
te gaan. Echt onder de 90 oid te gaan duiken.

Ik heb geen tijd meer voor extra cardio ;) Hou het wel bij een ecay stackje. Is
ook nog eens een pak goedkoper dan een bende vrouwen :p
Waarom hulptroepen inschakelen wanneer het juist lekker gaat? Ik zou dat spul juist pas gaan inschakelen wanneer het NIET meer lekker gaat..

Just my 2 cents...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.811
Waarom hulptroepen inschakelen wanneer het juist lekker gaat? Ik zou dat spul juist pas gaan inschakelen wanneer het NIET meer lekker gaat..

Just my 2 cents...

Ja, als ik -100 ga dan begint het normaal pas ;)

Dus idd, nu gaat het lekker, maar dan normaal niet meer. Nu ja, zo is het in het
verleden altijd al geweest. Dus ja ... maar zolang ik het kan uitstellen, stel ik het
wel uit hoor ;)
 
Goed bezig "magere sprinkhaan" :D
 
Damn bro je gaat hard!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.814
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.817
Alcohol night before: 0
Sleep: 7 ok hrs sleep
Health: 100%
Temp in Gym: 22°

Food: 2200kcal - moeilijke dagen
Pre w/o Supp: Animal Pak & 1 cap Cafeïne
Mentality: back attack ... GRRRR

Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
BOR: 20xbb 5x50

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 86min (start @ 13u00)
Polardata: 122avg - 168max - 773kcal
Comments: zo, dat liep lekker. Zaten weer enkele lekker squeezes tussen.
Die % verhogingen na mijn workloads zit ook wel lekker tot nu toe. Dat ik
dat nog niet eerder gedaan heb :p

CardioComments: damn dat ging zwaar

CutComments: moeilijke dagen, momenten. Maar, zaterdag van 16u tot slaaptijd
mag ik weer wat junken en drinken :p
 
BOOM! mooie workout - heavy bb rows! Maar die Shrugs (behind), ik heb het geloof ik al eens eerder gevraagd maar weet niet zeker - als ik boven de 100 kilo ga daarmee, dan moet ik m'n armen in vreemde positie brengen om de bar over m'n squatreet heen te krijgen en dan verlies ik gauw evenwicht. Heb jij nergens last van met die oefening?

trouwens: 125 kilo cable rows - Say What?! damn gast :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.819
BOOM! mooie workout - heavy bb rows! Maar die Shrugs (behind), ik heb het geloof ik al eens eerder gevraagd maar weet niet zeker - als ik boven de 100 kilo ga daarmee, dan moet ik m'n armen in vreemde positie brengen om de bar over m'n squatreet heen te krijgen en dan verlies ik gauw evenwicht. Heb jij nergens last van met die oefening?

trouwens: 125 kilo cable rows - Say What?! damn gast :P

Thanks

Tja, ik zet mijn nekbeschermer over mijn barbell. Dan rolt die over mijn gat.
(had die ooit eens gekocht in de begin toen ik probeerde te squatten.)

Die cable rows zijn een beetje ipv een t-bar. Sinds ik me daarmee zeer heb
gedaan aan mijn onderrug, vermijd ik hem liever :o
 
Nog geen baby? :D
 
Terug
Naar boven