- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Snap het dus ook niet ... en honger heb ik dan nog steeds niet. Ik eet dan enkel
omdat ik zin in iets zou hebben of omdat mijn verstand zegt: eet!
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.581
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Snap het dus ook niet ... en honger heb ik dan nog steeds niet. Ik eet dan enkel
omdat ik zin in iets zou hebben of omdat mijn verstand zegt: eet!
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Snap het dus ook niet ... en honger heb ik dan nog steeds niet. Ik eet dan enkel
omdat ik zin in iets zou hebben of omdat mijn verstand zegt: eet!
Mjah kan best zijn dat je bizar weinig verbruikt . En als je een zittend beroep hebt zou dat best kunnen .
Ik ben kok dus ik loop wat af , daarbij komt nog eens dat ik een zenuwpees ben dusja met 3000 kcals kom ik er niet
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mjah kan best zijn dat je bizar weinig verbruikt . En als je een zittend beroep hebt zou dat best kunnen .
Ik ben kok dus ik loop wat af , daarbij komt nog eens dat ik een zenuwpees ben dusja met 3000 kcals kom ik er niet
Tja, ik zou ook wel willen dat ik zoveel kon eten
Minste wat ik nu cheat,of uit mijn schema afwijk, is het gelijk 2 dagen cutten om zeep.
Maaaaaar, als ik dan soms zie wat sommige mensen moeten eten iedere dag,
om wat te gainen, denk ik ook van: poor guys ...
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Tja, ik zou ook wel willen dat ik zoveel kon eten
of uit mijn schema afwijk, is het gelijk 2 dagen cutten om zeep.
Maaaaaar, als ik dan soms zie wat sommige mensen moeten eten iedere dag,
om wat te gainen, denk ik ook van: poor guys ...
No pain no gain gaat zover als wat je er zelf mee wilt bereiken denk. Ik zie me namelijk nog niet mezelf in lopen smeren met olie en na een paar series bodyweight oefeningen over de rand van een podium heen hangend tandenknarsend naar het publiek lachen. Als dat wel me doel zou zijn geweest had ik er waarschijnlijk ook meer voor over dan ik nu heb.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, is ook wel waar ... maar sommige mensen moeten alles al uit de kast halen
om nog maar iets te bereiken, terwijl andere het wel wat makkelijker hebben.
Dus ja, tot hoever je het wilt brengen, hangt imo daar ook wel wat vanaf.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Voeding van het weekend ... (tja, het is allemaal shakes wat de klok slaat
Avond maal is blanco, dit was
op zaterdag : Bami met Tjap Tjoy & Kip (take out, dus geen idee qua kcal)
op zondag: pasta met prei & spekjes (helaas ook met room maarja, op een ander wezen eten)
Snacks bij tv waren: wortelreepjes, komkommerchips, bloemkoolroosjes, kerstomaatjes,
ansjovisjes en wat kippenham. (kon het echter niet laten om ook een handje chips
in mijn mond te steken op zondag
Al bij al, best wel tevreden van het weekend, zeker omdat het wederom alcoholvrij is
gebleven ! ! !
respect no alcohol!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yeah ! ! !
Niets, nada, zip, zero, rien de knots ... zelfs niet genipt bij de vrouw.
Ben er zelf wel fier op. Denk dat dat sinds jaaaaaren niet meer gebeurd is.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Big Rob, goed bezig met je ouwe! Hardcore!
Nou volhouden....
Dat is de bedoeling
Toch op zijn minst tot 16 februari, dan is het cheat &booze dag
En dan beginnen we ook aan de snoepjes ... ben benieuwd.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Sleep: 7u30
Food: 2000kcal
Health: All is well
Mentality:
5min Spinbike
Deadlift: 20xbb 15xbb 10x50 4x90 2x120 1x140 1x160 0x172 1x172 1x172 PR !
Pull Ups (mixed grips) 3s bw (103)+10
BOR 3s 8x95 (yam yam)
Pull Downs (onderhands) 3s 10x80
Seated Row (v handle) 3s 10x90
Alternating Curls 2s 8x22.5
Hammer Curl 1s 8x22.5
Trainingstijd: 67min
Polardata: 130 avg hbpm - 169 max hbpm - 721kcal
Comments: Damn, die deadlift kapte erin. Eerste poging voor 172 ging gelijk
de mist in. Maar met wat oppeppen, grommen en roepen ging die omhoog.
It wasn't pretty folks Rest van de training moeten doorbikkelen want ik zat
plots helemaal stuk. Eén van mijn zwaarste trainingen
Maar wat was dat lekkah !
Sleep: 7u30
Food: 2000kcal
Health: All is well
Mentality:
5min Spinbike
Deadlift: 20xbb 15xbb 10x50 4x90 2x120 1x140 1x160 0x172 1x172 1x172 PR !
Pull Ups (mixed grips) 3s bw (103)+10
BOR 3s 8x95 (yam yam)
Pull Downs (onderhands) 3s 10x80
Seated Row (v handle) 3s 10x90
Alternating Curls 2s 8x22.5
Hammer Curl 1s 8x22.5
Trainingstijd: 67min
Polardata: 130 avg hbpm - 169 max hbpm - 721kcal
Comments: Damn, die deadlift kapte erin. Eerste poging voor 172 ging gelijk
de mist in. Maar met wat oppeppen, grommen en roepen ging die omhoog.
It wasn't pretty folks
Rest van de training moeten doorbikkelen want ik zatplots helemaal stuk. Eén van mijn zwaarste trainingen
Maar wat was dat lekkah !
Laatst bewerkt:
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Training van gisteren:
Comments: Damn, die deadlift kapte erin. Eerste poging voor 172 ging gelijk
de mist in. Maar met wat oppeppen, grommen en roepen ging die omhoog.
It wasn't pretty folks
plots helemaal stuk. Eén van mijn zwaarste trainingen
Maar wat was dat lekkah !
Grappig hè, dat je dan aan het begin van je training al stuk zit.
Had ik vaak met bankdrukken.
Top hoor!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Grappig hè, dat je dan aan het begin van je training al stuk zit.
Had ik vaak met bankdrukken.
Top hoor!
Nou seg, leuk is anders
Maarja, ik had wel een vermoeden hoor, maxenop compounds in het begin van de training vreet massa energie.
Ik moet zeggen, ik slaap wat meer, drink niet meer en eet wat minder en voel
me gelijk super, vol energie. Deze cut gaat mij goed afgaan, voel het nu al !
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Training van gisteren:
Sleep: 7u30
Food: 2000kcal
Health: All is well
Mentality:
5min Spinbike
Deadlift: 20xbb 15xbb 10x50 4x90 2x120 1x140 1x160 0x172 1x172 1x172 PR !
Pull Ups (mixed grips) 3s bw (103)+10
BOR 3s 8x95 (yam yam)
Pull Downs (onderhands) 3s 10x80
Seated Row (v handle) 3s 10x90
Alternating Curls 2s 8x22.5
Hammer Curl 1s 8x22.5
Trainingstijd: 67min
Polardata: 130 avg hbpm - 169 max hbpm - 721kcal
Comments: Damn, die deadlift kapte erin. Eerste poging voor 172 ging gelijk
de mist in. Maar met wat oppeppen, grommen en roepen ging die omhoog.
It wasn't pretty folks
plots helemaal stuk. Eén van mijn zwaarste trainingen
Maar wat was dat lekkah !
Lekker robbie! Je bent een echte commando en je bent gek op pijn!
Goed deadlift en gefeliciteerd met je pr!!
Fijne dag....
****ing ripped abs this summer go for it Robbie!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Ik moet zo stilaan ook opnieuw beginnen puzzelen aan een ander schema
Mijn Peak Cycle zit er bijna op. Volgende week nog en dan is het fini. Ga wel
lekker nog zo'n cycle doen, maar mijn assistance/isolatie ga ik wat veranderen.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Nou seg, leuk is anders
op compounds in het begin van de training vreet massa energie.
Ik moet zeggen, ik slaap wat meer, drink niet meer en eet wat minder en voel
me gelijk super, vol energie. Deze cut gaat mij goed afgaan, voel het nu al !
Maak mij maar jaloers met dat soort teksten
Ik ben iig ruimschoots op tijd begonnen!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maak mij maar jaloers met dat soort teksten
Ik ben iig ruimschoots op tijd begonnen!
Was gisteren nog aan het spreken met een collega die eigenlijk van het principe
was: kort maar hevig ipv lang cutten. Tja, volgens hem is het meer doorbijten
maar minder lange aspect beter. Plus minder verleiding om te cheaten omdat
het hele proces minder lang duurt.
Persoonlijk denk ik wel dat wanneer je kort gaat cutten maar dieper gaat wel meer massa verliest.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
ben van hetzelfde idee, niet extreeem gaan cutten maar kalm aan, zo verlies je imo minder massa of win je zelfs nog massa bij terwijl je droger komt te staan
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Indeed, dat dacht ik dus ook al. Zeker als je nog wat creatine/glutamine erbij soupeert.
Gaat lekker éh Rob?
Ben benieuwd half februari...
Rov is on the wagon again!
Het AA 12 stappen programma laat ik wel achterwege
Ja, ik kan niet klagen tot nu toe
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Dat heb ik idd in het verleden al eens geprobeerd en ja hoor, daar kreeg ik echt hele kleine spiertjes van
Vooral omdat ik nu ook amper bovenlichaam kan trainen, ga ik daar echt niet aan beginnen.
Als je daarna weer een beetje meer gaat eten lijkt het vet er wel aan te vliegen, en de spiertjes dus niet
We doen gewoon kalm aan, dan breekt het lijntje niet
Soortgelijke topics
