- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.939
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
op naar de one hundred and.......heel veelgoed man!
Ja ja, nog even kerel en ik ben je bij
Nu ja, nog even heel lang dan 
yep ... ik train met 30mm materiaal
De rest ging toch ook lekker
Damn Robbieeee!!!
Da's in verhouding hetzelfde als wanneer ik 3x180 zou drukken...
BEESTE!
Hehehe
ThanksThanks ... honey pops & coco pops mengen voor de ultieme pre w/o
FU-CKING NICE Rob!
Thanks mate !
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misgelezen...
Misschien kun je het gevoel vasthouden van die 130kg en de rest van de week minimaal zo lekker trainen?
Tja ... na afgelopen nacht is de euforie omgetoverd in vermoeidheid
Maar, strakjes gewoon squatten & dl'en. Komt wel goed
---------- Toegevoegd om 09:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:04 ----------
yes yes, very happy with that. Nu wil ik natuurlijk naar de 150
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
dumbbells vind ik dat je in verhouding vrij zwaar kan, of doe ik het gewoon licht
Geen idee ... 2x 49 = 98kg ... dus ja, is toch niet zo zwaar dacht ik.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, als ik in mijn schuur zit, verdwijnt de rest van de wereld even. Zeker als
ik redelijk zware gewichten erop heb zitten.
---------- Toegevoegd om 05:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:47 ----------
Alcohol night before: 2 Kasteelbier
Sleep: amper
Health: 80%
Temp in Gym: 9° (eerste keer met de trui)
Food: 2500kcal
Pre w/o Supp: Animal Pak & eca
Mentality: oververmoeid, slap op de benen
Warm Up:
Stepper: 10min (140hbpm)
SQ: 20xbb 10x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 71min (start @ 14u30)
Polardata: 141avg - 174max - 841kcal
Comments: zo hey; hier hielp mijn eca al niet meer, zo moe was ik. Gewoon
gestreden voor elke rep en al bij al viel het resultaat dan toch nog goed mee.
Brak op de zetel gelegen het eerste uur erna
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
back front deads en de rest....goed dat het weer bijna weekend is
heb jij veel spierpijn na het benen trainen?
Ja, daar heb ik wel een dag of 3 plezier van. Tot groot jolijt van mijn vrouw die dan regelmatig eens een
por geeft op mijn quads waarop ik dan auw roep. Tja, en dan is het natuurlijk lachen geblazen hé
Zelfs mijn traps hebben het deze keer zitten van die deads
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
