Jullie zijn op de goede weg jongens!
En Ove, jij doet gewoon nog even "Hummertjes curltjes" tot je sterker bent.
Sinds ik de DBB internet max gaines formula ((((=AFONDEN.BOVEN(weight*1,3);2,5))+(AFRONDEN.BOVEN(reps*1,2);2,5)))) in Excel gebruik, maak ik de gains van mijn leven!
ik gebruik die dingen ook in mijn Excel
De rest laat je gewoon wegzuigen
auwtsj
Ik las ergens dat de koudste winter in 1000 jaar eraan zit te komen, dus het is verstandig om nu al een extra winterjas te kweken.
Zeker weten, ik heb sowieso altijd al moeite met een winterjas te vinden die
past. Dus ja, beter dan eentje zelf kweken
Zeg nou niet!
Gaat met al die kasteelbier en wijntjes niet meer goed komen...
de alcohol is sowieso alweer terug naar enkel in het weekend vanaf
nu. Het was gezellig zo even met z'n 2tjes op de bank met een drankje,
maar we mogen er ook geen gewoonte van maken
---------- Toegevoegd om 09:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:18 ----------
Sleep: 7 goed
Health: 100%
Mentality: push push pushhhhh
Food: 2300kcal
CheatFood: 7 oliebollen
Alcohol night before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak
Temp in Gym: 14° (viel goed mee)
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
BP: 20xbb 10x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 62min (start @ 14u30)
Polardata: 124avg - 159max - 583kcal - BW: 106.5kg
Comments: damn dat liep lekker !
Die DB presses zit ik mee met de piepers om op te failen. Anders zou ik hier
en daar nog wel wat meer hebben gekunnen. Maarja, ik moet nog zien dat
ik onder die krengen uitkom of dat ik ze terug kan hangen. En dat is al een
paar keer een beetje mis gelopen
---------- Toegevoegd om 09:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:26 ----------
Zo, woensdag is mijn 4/5de dag op het werk, dus mag ik hier even aan de kuis en dan
lekker gaan shoppen met ons 3tjes in het Wijnegem shopping centre. (dwv terrasje doen !)
....voorlopig heb je nog ff.
