- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.936
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goede training Rob.
Mooie Squats!
Zware Deadlift set.
En hoe bedoel je: poging tot bodycurls..?
Zo'n rank, athletisch, gespierd, mooi menneke g'lijk gij doet da toch gewoon even..?
Goed bezig moatj'n!
Thanks
Haha; ja, ik kreeg mijn benen toch niet zo hoog als in dat filmpje hoor. Maar, ik
voel mijn abs vandaag, dus gewerkt heeft het zeker
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks
Haha; ja, ik kreeg mijn benen toch niet zo hoog als in dat filmpje hoor. Maar, ik
voel mijn abs vandaag, dus gewerkt heeft het zeker
En gelijk een goede griptraining!
Zeker in mijn geval...
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En gelijk een goede griptraining!
Zeker in mijn geval...
Zeker na het DL'en Thanks
Nope, morgenochtend weer pas ... dan zijn het de schouders weer
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou, geniet dan maar van je rustdag
!Ga ook eens kijken naar die body curls denk..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou, geniet dan maar van je rustdag
Ga ook eens kijken naar die body curls denk..
Thanks, my ass & quads need it
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gvd Rob 11x127 , en dan zijn je benen minder
Nice man, zou het net beter vinden in de ochtend, spierpijn komt pas de dag erna toch?
Is bij mij nu 2de dag erna en het doet gewoon nog meer pijn dan gisteren
Nou, bij mij deden mijn quads al zeer toen ik mijn schuur buiten kwam
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks, werd tijd dat ik eens wat technischer en meer volume ging doen eigenlijk
Enkel kilo's op de barbell pleuren en wat zakken werkt blijkbaar niet
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Zie context + aanhalingstekens...
Ik ga uiteraard niet cutten..
Dat komt ervan als je probeert na te denken wanneer je terug komt van een training
.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat komt ervan als je probeert na te denken wanneer je terug komt van een training
beter gewoon stoppen met nadenken, dan wordt je veel gelukkiger
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks, werd tijd dat ik eens wat technischer en meer volume ging doen eigenlijk
Enkel kilo's op de barbell pleuren en wat zakken werkt blijkbaar niet
lekkere training rob, ben ik ook mee bezig hoor....af en toe moet ik mezelf wel weer is terug fluiten. maar probeer er meer uit te halen door correct en strikt te trainen.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Goede training Rob.
Mooie Squats!
Zware Deadlift set.
En hoe bedoel je: poging tot bodycurls..?
Zo'n rank, athletisch, gespierd, mooi menneke g'lijk gij doet da toch gewoon even..?
Goed bezig moatj'n!
creatief met kurk - nee onze hum is creatief met avatar
pumaatje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2007
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 49
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb nu nog zere poten erdoor
Nog steeds strak je wendler trainingen aan het bijhouden zie ik, goed bezig!
Jaja, met kleine stapjes gaat het vooruit
Prettig weekend Rob! Geniet met mate(n)
Sins ik kasteelbier drink...
creatief met kurk - nee onze hum is creatief met avatar
Jow Rob, kerel alles goed! Nog steeds aan loggen
Ja, ik blijf gewoon doorgaan natuurlijk
---------- Toegevoegd om 06:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:54 ----------
Sleep: 6 ok hrs
Health: 100%
Mentality: not so in the mood
Food: oats & whey, spek & ei
CheatFood: Friet mosselen
Alcohol night before: 2 Kasteelbier
Pre w/o Supp: Animal Pak
Temp in Gym: 6°
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
MP: 20xbb 10x30
Trainingstijd: 58min (start @ 10u20)
Polardata: 132avg - 174max - 650kcal - BW:
Comments: poe poe seg, die benentraining van donderdag hing er nog
zwaar op. Stappen ging nog steeds niet vlot en mijn traps voelde nog
zo gaar als een te lang gekookte aardappel. Achteraf bekeken was het
wel een goede training, maar veel voldoening heb ik er niet van gehad.
---------- Toegevoegd om 06:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:00 ----------
Sleep: 5 ok hrs
Health: 80%
Mentality:
Food: oats & whey; honey pops & 0.5l melk
CheatFood: spaghetti bolognese & kippeboutjes bij tv
Alcohol night before: 2 Kasteelbier & 3 Limoncello
Pre w/o Supp: Animal Pak
Temp in Gym: 9°
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
BOR: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 61min (start @ 11u00)
Polardata: 122avg - 160max - 552kcal - BW: 107.4kg
Comments: idem verhaal als zaterdag, geraakte niet in de stemming.
Alles wel netjes afgewerkt, maar het was meer van te moeten dan
voor het plezier... volgens mij heeft mijn cns een serieus oplawaai
gehad afgelopen dagen. Zit trouwens nog steeds met zere poten
Soortgelijke topics
