Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.939
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
7 oliebollen, ik ben dus niet de enigste die door de week zit te cheaten
Damn, busted
De kermis was bij mijn moeder en tja, wist ze niet beter om ons te verrassen ... eigenlijk vind ik het
nog niet eens zo lekker
Sinds ik het oliebollen dieet doe maak ik....
Goed gedrukt Robbie!
Je kan je dumbbells toch gewoon wegdonderen als je set gedaan is...
Why the fear moatj'n..?
Ja, maar mijn powerhooks zitten eraan vast ... dus ja, als die verkeerd vallen,
zijn ze gebogen. En ik press ook in mijn rack, dus daar de DB neerflikkeren
zorgt misschien voor een hele hoop stukken aan mijn bench, vloer, muur, rack, ofzo ...
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope, last niet, maar ik hou mijn energie liever voor mijn presses dan voor ze
in positie te brengen. Kan soms wel een paar reps schelen
Goed bezig
Thanks & welcome
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
7 oliebollen, ik ben dus niet de enigste die door de week zit te cheaten
Je kan ook een dag in de week cheaten en in het weekend dan weer niet
.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Je kan je dumbbells toch gewoon wegdonderen als je set gedaan is...
Why the fear moatj'n..?
hmmm doe ik ook altijd hehe....gewoon laten fl*kkeren en daarna kijken of er nog iemand staat
lekkere workout rob!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je kan ook een dag in de week cheaten en in het weekend dan weer niet
Mmm ... of gewoon allebei
hmmm doe ik ook altijd hehe....gewoon laten fl*kkeren en daarna kijken of er nog iemand staat
lekkere workout rob!
Ja, als ik mijn DB's te hard wegflikker knallen mijn planken of spiegels van de
muur denk ik
Ik heb niet zoveel ruimte Thanks
OliebollenNAIS!!
Lang leve het cutten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb besloten in december ook te gaan 'cutten'...
moet je doen ... gains van je leven grapje etc ...
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb besloten in december ook te gaan 'cutten'...
Waarom zo vroeg? Het is dan nog volop winter
.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Damn Rob , erg sterke borst heb je toch kerel! 9*46 incline db press en ervoor nog even 6*118 bp gedaan.
Lekkere shit
Thanks ... vanavond benen, dat gaat heel wat minder zijn
Waarom zo vroeg? Het is dan nog volop winter
omdat je dan nog lekker oliebollen kan cheaten
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zie context + aanhalingstekens...Waarom zo vroeg? Het is dan nog volop winter
Ik ga uiteraard niet cutten..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, die 50'ers kan ik wel aan. Maar niet met de techniek die ik zou willen
Zie context + aanhalingstekens...
Ik ga uiteraard niet cutten..
feel the sarcasme
---------- Toegevoegd om 06:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:05 ----------
Sleep: 4 + 1/2 hrs
Health: 100%
Mentality: squat or die trying
Food: 2300kcal
CheatFood: 0
Alcohol night before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak 1 eca
Temp in Gym: 12°
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
SQ: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 73min (start @ 14u40)
Polardata: 145avg - 180max - 939kcal - BW 106.5kg
Comments: hoppa, dat ging weer lekker ... uber brute pomp in mijn
quads en na mijn deadlift had ik een gevoel van brak zijn dat ongeëvenaard
was
Daarna viel het nog dik tegen om de training af te werken eigenlijk En dan nog wat poginging tot body curls tussen de legcurls & legextensions door...
http://www.youtube.com/watch?v=2ks5242CrMs
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Squatten in de morgen = een dag zonder zorgen ... euhm, met zere quads
EDIT: damn, die body curls laten zich ook merken aan mijn abs
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
