- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Vaag wel, zo lang en zo hevig heb ik er nog nooit last van gehad. En donderdag
is het weer terug zo ver
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.936
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Thanks
Vaag wel, zo lang en zo hevig heb ik er nog nooit last van gehad. En donderdag
is het weer terug zo ver
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Heb nu nog zere poten erdoor
had voorheen bijna een week spierpijn
.....in mijn benen.is nu behoorlijk minder...gebruik wel ice power en osteobolin-c, bij mij werkt dat zeker! ook geen last meer van mijn aanhechtingen.
ben jaloers op je side laterals en row's rob, nice training!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
had voorheen bijna een week spierpijn
is nu behoorlijk minder...gebruik wel ice power en osteobolin-c, bij mij werkt dat zeker! ook geen last meer van mijn aanhechtingen.
ben jaloers op je side laterals en row's rob, nice training!
Ja ... het valt me zwaar deze week, snap het niet echt goed 
Het 'zware' setje side laterals trek ik wel redelijk op mijn traps moet ik toegeven.
Probeer hem wel op parallel even te squeezen en dan traag te zakken, maar
the way up is redelijk cheated
Strikte laterals doe ik dan bij borst. En ik moetzeggen, mijn schouders beginnen te reageren! Eindelijk!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterke shit Rob.
Die Shrugs!
Hoe doe je die 1 hand face pulls?
Klinkt zwaaaarrrr!!!!!!
Thanks ... die shrugs zagen er in de spiegel ook wel bruut uit
1H face pull doet ik aan mijn latpulley. Met een handle. Dan de andere hand
tegen het powerrack, dat ik niet naar voor schuif
En dan trek ik die handletot naast mijn oor ongeveer.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep, heb me er een punt van gemaakt om mijn rear delts as big as possible
te krijgen. Is ook een beetje van te moeten gezien mijn front delts nogal snel
gaan.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yeah buddy ! Light weights !
Ja, heb ik ook een tijdje gedaan ... maar was gewoon te tijdrovend ...
Moest ik mijn DB's in mekaar schroeven, naar buiten verhuizen en dan wat rondjes
lopen op het gazon.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
keertje echte farmers fixen rob
gebrek aan stockage ruimte
mijn schuur ligt nu al proppes vol
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Beetje meer volume op de schouders zodat ik zowat in alle repranges press.
Kracht, hypertrophy & spierconditie dus. En de pomp krijg je er dan gratis bij
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De échtedoet dat op maandag
Maar de slimme niet
Die weet dat de andere de bench bezet houden En zo hebben de chickies mij alleen in het oog
En curlen ga ik er ook nog bijdoen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Beetje meer volume op de schouders zodat ik zowat in alle repranges press.
Kracht, hypertrophy & spierconditie dus. En de pomp krijg je er dan gratis bij
wat je dus eigenlijk een beetje mist door het wendler systeem pas je dan aan met een extra oefening - zit wat in
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
wat je dus eigenlijk een beetje mist door het wendler systeem pas je dan aan met een extra oefening - zit wat in
we gooien gewoon alle systemen bij mekaar en iets zal wel werken dus
Soortgelijke topics
