MuscleMeat

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.221
tja dan had je misschien de deadlift op 70 a 80 % moeten doen
nu heeft het meer aan je core gelegen dan denk ik aan je benen

Heb je idd een punt ... voelde idd zo aan.
Maar mijn DL wil ik echt wel hoog houden ... dat komt mijn squat ten goede heb ik gemerkt.

Dus dan beter lager gaan in kilo's op mijn front squat en wat meer reps scoren?
 
Mentality: it ain't all sunshine & lollypops
:roflol:

Ik heb gemerkt dat het vooral van mijn kleding afhangt of die Fr Sq lukt :)
:roflol:

Robbie, You crack me up! :roflol:

Wel een flinke training weer maat. :bow:
Een stapje terug is niet de manier om hypertrophy te forceren Rob, dan moet je even helemaal deloaden.
Maar even blijven hangen hier is wel het minste dat je moet doen denk ik.
Was vrij heftig, en een aanslag op je herstel.
Dit gaat je geen wind eggs leggen als je er even goed van herstelt! :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.223
Ik moet volgende week nog de 5/3/1 doen en dan deload ik een weekje met wat cardio erbij.
Dus ja, het zwaarste moet nog komen :D
 
Misschien ben je er niet aan toe éh Rob.
Schema's en templates zijn er om gemanipuleerd te worden hoor! ;)
Wie zegt jou dat je nu niet mag deloaden..? :dunno:
Jim in ieder geval niet hoor!

[Link niet meer beschikbaar] :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.225
Misschien ben je er niet aan toe éh Rob.
Schema's en templates zijn er om gemanipuleerd te worden hoor! ;)
Wie zegt jou dat je nu niet mag deloaden..? :dunno:
Jim in ieder geval niet hoor!

[Link niet meer beschikbaar] :D

Er aan toe zijn of niet, volgende week wordt er geknald ! :p
Desnoods vreet ik dit weekend heel de ijskast leeg :)
 
lekkere beentraining, ook jij kan er het hele weekend weer van genieten....:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.227
Ik ben benieuwd naar je voedings verslag van dit weekend dan!
En blijf dan ook van je vrouwtje af.
En van de alcohol! (allez, een paar biertjes per dag mag)
Ik zeg: doe zelfs pindakaas op je speculaasjes! :D
Succes, dwarszak!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.230
Ik ben benieuwd naar je voedings verslag van dit weekend dan!
En blijf dan ook van je vrouwtje af.
En van de alcohol! (allez, een paar biertjes per dag mag)
Ik zeg: doe zelfs pindakaas op je speculaasjes! :D
Succes, dwarszak!

:D ik ga vast de helft vergeten wat er gaat gegeten & gedronken worden :D

Dit vind ik nog niet zo gek. Ik kies zelf bewust voor een iets losser exemplaar ondergoed als ik benentraining doe:D.

:D Nee, mijn barbell ligt op mijn schouders. Dus ja, als ik een mouwloos shirt
aan hebt en ik zweet wat, glijd dat ding als een malle heen en weer.
 
Dikke workout weer gister? Beetje van de spierpijn genieten vandaag en morgen weer je schouders laten exploderen!:fire:

Prettig weekend alvast!

May the 'Kasteelbier' be with you..:rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.234
gewoon lekker gaan deloaden na je topweek
koop een ticket to the tropics - hehehehe

http://www.youtube.com/watch?v=asfwADW1xL4

en ga er effe lekker tussen uit met het meisje en de baby

ik krijg er de heeby jeebys van


+1

Dikke workout weer gister? Beetje van de spierpijn genieten vandaag en morgen weer je schouders laten exploderen!:fire:

Prettig weekend alvast!

May the 'Kasteelbier' be with you..:rolleyes:

Yeah !!

------------------------------------------------------------------

Training van zonet


Sleep: 7 ok hrs
Health: 100%
Mentality: warmachine! (AC/DC)

Food: ???
CheatFood: all kinds of goodies :)
Alcohol night before: 4 Kasteelbier & 1 Kirsh Schnapps

Pre w/o Supp: Animal Pak, Isostar & eca
Temp in Gym: 10°

Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
ShPr: 20xbb 10x30

1zyd9n6.jpg - 206106

Trainingstijd: 68min (start @ 9u30)
Polardata: 137avg - 174max - 806kcal - BW: 106.2kg
Comments: zo, dat liep wel lekker. Om mijn rug wat te ontzien ivm morgen
de rugtraining, doe ik nu seated shoulder presses ipv MP's. Back support
staat op 90° kaarsrecht dus. Op het einde van de training heb ik ook even
geprobeerd met 75° (omdat ik dat toch vaak in de filmpjes zie) en dan
lijk ik wel een pak sterker. Vraag is: even effectief? Of eventueel barbell
press op 75° doen en DB press op 90°?
 
lekkere training rob, ja die front press pak ik 1 gaatje schuiner als 90 graden....dus een stukje borst helpt daar toch wel aan mee. anders is heel je lichaam uit balance.
maar dat heb je met een losse millitairy press ook.

neckpress pak ik hem wel recht. scheelt bij mij 10 kilo....met front.
maar effectief zijn ze uiteraard wel...schouders gaan weer goed vooruit.
 
Mooie training Robbie.
Een leuninkje van 90 graden vind ik zelf helemaal niks!
Dat zit voor geen meter, en heb ik dus nooit veel gedaan.
Nu doe ik helemaal geen oefeningen tegen een leuning omdat ik geen leuning bankje heb, maar allez... ;)
Alhoewel ik de laatste tijd wel héél veel tegen een leuning gewoon zit, in mijn stoel...
Maar ik dwaal af! ;)
Ik zou "gewoon" doen wat het beste/lekkerste voelt, en waar ik de meeste kilo's mee kan pakken.
Goed weekend, en bulk ze éh! :thumb:
 
Mooie presses Rob
 
ik doe ze ook nooit op 90 graden, voornamelijk omdat het waardeloos zit en ik voor m'n gevoel een onnatuurlijke vorm in m'n rug ga aannemen om hieraan aan te passen
 
Variatie is altijd goed Rob, al ben ik nog steeds onervaren.
Moet wel zeggen dat je heel goed bezig bent! :)
 
Goed bezig robke fijn weekend nog
 
Terug
Naar boven