hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.930
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm, ga ik ook even een gaatje terug bij mijn Shoulder press ... de DB doe ik
dan wel nog op 90.
Mooie training Robbie.
Een leuninkje van 90 graden vind ik zelf helemaal niks!
Dat zit voor geen meter, en heb ik dus nooit veel gedaan.
Nu doe ik helemaal geen oefeningen tegen een leuning omdat ik geen leuning bankje heb, maar allez...
Alhoewel ik de laatste tijd wel héél veel tegen een leuning gewoon zit, in mijn stoel...
Maar ik dwaal af!
Ik zou "gewoon" doen wat het beste/lekkerste voelt, en waar ik de meeste kilo's mee kan pakken.
Goed weekend, en bulk ze éh!
Thanks
Volgende week eens een test run doen dus op 75°
Variatie is altijd goed Rob, al ben ik nog steeds onervaren.
Moet wel zeggen dat je heel goed bezig bent!
Thanks
Junkfood a go go
Thanks
---------- Toegevoegd om 13:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:30 ----------
Sleep: 7 ok hrs
Health: 100%
Mentality: bulten maken !
Food:
CheatFood: 2 pers Shoarma Schotel
Alcohol night before: 4 Kasteelbier
Pre w/o Supp: Animal Pak, Isostar & eca
Temp in Gym: 12°
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
BOR: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 59min (start @ 11u00)
Polardata: 137avg - 174max - 710kcal - BW: 107.4kg
Comments: het liep als een tiet vandaag ! Lekkere pomp in de lats, gewoon
goed gevoel all over. Nou dan, die deload kan ik misschien dan toch wel skippen
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dDa
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jun 2006
- Berichten
- 249
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb ik toch ergens een beentje voor op je
Thanks
Jammer dat je je cable row 75% target niet hebt kunnen halen maar gezien je belachelijke rows niet zo gek
Heel lui vraag ik het maar even:
Hoeveel kg en vet% ben je veranderd in hoeveel tijd aangezien je kracht volgens mij nog steeds omhoog gaat?
Goh, ik ben de laatste 2 maanden zo'n dikke 5kg weer aangekomen. Vet%
heb ik geen exact getal van. Maar de spiegel zegt eigenlijk niet bijster veel.
Nu ja, op mijn buik zit er wel een cm of 2 extra, maar alle andere rest ziet er
gewoon nog vrij strak uit.
Ook even een abo op jouw'n log genomen
Eerst maar even inlezen
welcome Thanks !
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Schandalige rows en shrugs man!Goed weekend gehad verder?
Lekker lang met maandag als vrije dag weer. Lekker gegeten en gedronken natuurlijk
---------- Toegevoegd om 06:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:01 ----------
Mijn vrouw zit op het moment met nog een kilo'tje of 3 van haar zwangerschap en die
moet er dus af volgens haar. Komende tijd gaat het dus allemaal weer wat rustiger aan
gaan met alle junk & alcohol
Ach ja, misschien word ik dan ook wat droger
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
[/COLOR]Mijn vrouw zit op het moment met nog een kilo'tje of 3 van haar zwangerschap en die
moet er dus af volgens haar. Komende tijd gaat het dus allemaal weer wat rustiger aan
gaan met alle junk & alcohol
dat is een stok achter de deur om weer wat droger te worden....zeg maar gerust een honkbalknuppel. want hun wil is wet!
geen junk en alcohol meer rob
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dat is een stok achter de deur om weer wat droger te worden....zeg maar gerust een honkbalknuppel. want hun wil is wet!
geen junk en alcohol meer rob
owh
ik zou niet graag
---------- Toegevoegd om 09:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:30 ----------
Zoiets zou Robbie nooooit zeggen tegen zijn princesje.
quoted for truth
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
It gets you more and better p_ssy this way Big Rob!
dat en ze regelmatig wat alcohol geven
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
---------- Toegevoegd om 09:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:52 ----------
You perverted motzak You!
lack of alcohol made me do it !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Soortgelijke topics
