Robke's trainingslog

Robke78 · 2 nov 2010

Hummer zei:
Goed nummer, waar je sig tekst uit komt.

maar vooral toepasselijk :roflol:

Hummer · 2 nov 2010

Lees/hoor Robbie i.p.v. Sonny (boy)

http://www.youtube.com/watch?v=myIsybSGTj8

Written by Lightnin' Hopkins.
Additional lyrics by Van Morrison.

You gotta stop drinking that wine sonny boy
You gotta stop drinking that wine sonny boy
If you don't stop drinking that wine
It's gonna poison your mind
You gotta stop drinking that old wine sonny boy

You drink Champagne it's gonna be better for you
You drink Champagne it's gonna be better for you
Everybody's going out
Going out to enjoy
You gotta stop drinking that wine sonny boy

You drink whiskey just have a tiny wee drop
You drink whiskey just have a tiny wee drop
You drink whiskey have a tiny wee drop
'Cos you just don't know when to stop
You gotta stop drinking that wine sonny boy

You gotta stop, bop, bop, bop
Gotta stop, bop, bop, bop
You gotta stop drinking that wine sonny boy
Everybody else going out
Going out to enjoy
You gotta stop drinking that wine sonny boy

Gotta stop, bop, bop, bop, bop
You gotta stop
Stop drinking that old wine sonny boy
If you don't stop drinking that wine
It's gonna poison your mind

Robke78 · 2 nov 2010

aaaah de klassiekers ... helaas Hum kan ik je even geen karma geven

corpaul · 2 nov 2010

Hummer zei:
It gets you more and better p_ssy this way Big Rob!

ik durf het tegendeel te beweren..

(al is dat misschien anders als je een relatie met ze wil :roflol:

)

Hummer · 2 nov 2010

corpaul zei:
ik durf het tegendeel te beweren.. (al is dat misschien anders als je een relatie met ze wil )

Believe me, als je een relatie er mee hebt, let dan een beetje op je woorden.

Ik heb geluk, want die van mij blijft lekker volslank zonder dat ze er echt moeite voor moet doen.

M'n eigen MILF. :wanker:

Robke78 · 2 nov 2010

Hummer zei:
Believe me, als je een relatie er mee hebt, let dan een beetje op je woorden.
Ik heb geluk, want die van mij blijft lekker volslank zonder dat ze er echt moeite voor moet doen.
M'n eigen MILF.

kijk, hier zie je dan het leeftijds verschil tevoorschijn komen

Daddy Hummer knows best

Hummer · 2 nov 2010

Cor is een ongeleid projectiel op dit moment.
Aangedreven door onvoorstelbare hoeveelheden testosteron die door zijn mega grote lijf gieren, en die monsterlijke p_k van 'm de weg doen wijzen naar wat op dat moment het meest voor de hand ligt!

Robke78 · 2 nov 2010

Hummer zei:
Cor is een ongeleid projectiel op dit moment.
Aangedreven door onvoorstelbare hoeveelheden testosteron die door zijn mega grote lijf gieren, en die monsterlijke p_k van 'm de weg doen wijzen naar wat op dat moment het meest voor de hand ligt!

ik ga deze even quoten dat je hem nooit meer kunt deleten/editten :roflol:

JOHN OVE · 2 nov 2010

Hummer zei:
http://www.youtube.com/watch?v=myIsybSGTj8

Written by Lightnin' Hopkins.
Additional lyrics by Van Morrison.

You gotta stop drinking that wine sonny boy
You gotta stop drinking that wine sonny boy
If you don't stop drinking that wine
It's gonna poison your mind
You gotta stop drinking that old wine sonny boy

You drink Champagne it's gonna be better for you
You drink Champagne it's gonna be better for you
Everybody's going out
Going out to enjoy
You gotta stop drinking that wine sonny boy

You drink whiskey just have a tiny wee drop
You drink whiskey just have a tiny wee drop
You drink whiskey have a tiny wee drop
'Cos you just don't know when to stop
You gotta stop drinking that wine sonny boy

You gotta stop, bop, bop, bop
Gotta stop, bop, bop, bop
You gotta stop drinking that wine sonny boy
Everybody else going out
Going out to enjoy
You gotta stop drinking that wine sonny boy

Gotta stop, bop, bop, bop, bop
You gotta stop
Stop drinking that old wine sonny boy
If you don't stop drinking that wine
It's gonna poison your mind

aha we gaan deze kant op - hier is de mijne dan

http://www.youtube.com/watch?v=Y08OG_6pjsQ&feature=related

corpaul · 2 nov 2010

it's funny cause it's true :roflol:

Robke78 · 3 nov 2010

Sleep: 7 ok hrs
Health: 100%
Mentality: bench bench bench

Food: 2500kcal
CheatFood: 0

Alcohol night before: 0

Pre w/o Supp: Animal Pak, Isostar & eca
Temp in Gym: 14°

Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
BP: 20xbb 10x50

Trainingstijd: 58min (start @ 9u30)
Polardata: 133avg - 165max - 664kcal - BW: 108.0kg PR!
Comments: hoppa, dat trainde super. 1.5kg meer plus een rep meer gehaald
tegenover vorige cycle. En dat op een ochtend training zonder cheats of
bier de dag ervoor. Langzaam maak zeker gaat het vooruit. ;-)

Vanaf volgende week ga ik bij mijn 2de oefening de % wat aanpassen. Het is
een beetje naief van me om te denken dat ik op dat moment van de training
nog op dat % van mijn 1 RM dik kan reppen.

Yoshuba · 3 nov 2010

Je gaat hard Rob - Wendler werkt duidelijk voor je!

MHD · 3 nov 2010

Kracht gaat nog steeds goed vooruit, zit je nu boven je krachtstats te trainen van toen je ON was. En die Rope Cable side lateral is die voor zijkant schouders / rear delt, of heb ik het nu helemaal verkeerd.

---------- Toegevoegd om 12:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:44 ----------

oh ja, nette PR op je BW

Robke78 · 3 nov 2010

Yoshuba zei:
Je gaat hard Rob - Wendler werkt duidelijk voor je!

Yep yep ... met voldoende geduld

MHD zei:
Kracht gaat nog steeds goed vooruit, zit je nu boven je krachtstats te trainen van toen je ON was. En die Rope Cable side lateral is die voor zijkant schouders / rear delt, of heb ik het nu helemaal verkeerd.

---------- Toegevoegd om 12:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:44 ----------

oh ja, nette PR op je BW

Ja, ik zit nu boven mijn kracht van toen ik 'on' was. Nu ja, op de meeste
oefeningen dan toch, op squats ben ik meer terug gegaan om mijn techniek
terug in orde te krijgen en wat hoger volume te krijgen.

Die Rope Cable is idd voor de zijkant delt.

En die BW PR ben ik eigenlijk niet zo tevreden mee

Ik heb nu 3 dagen
clean gegeten en ben begot bijgekomen :roflol:

justbart · 3 nov 2010

Lekker weer Rob!

Keep on going with your clean food, zou ik zeggen. haha

cheers

hendrie · 3 nov 2010

goeie gewichten maat sterke bench

Hummer · 3 nov 2010

Gaat lekker Rob.

Robke78 · 3 nov 2010

justbart zei:
Lekker weer Rob!

Keep on going with your clean food, zou ik zeggen. haha

cheers

Thanks

Ik kijk al uit naar het weekend

hendrie zei:
goeie gewichten maat sterke bench

Thanks

Hummer zei:
Gaat lekker Rob.

Jaja Hummer, ik ga binnenkort bij jou je bench eens uittesten

Moet zien
dat ik ongeveer in de buurt van de belastbaarheid komt. Zowel met mijn
BW als met de barbell

Hummer · 3 nov 2010

Is goed hoor.
Wacht dan nog een paar weken zodat ik mee kan doen...
Het is echt een prachtige bank man.

(Mijn vrouw is er iets minder blij mee trouwens...)

Robke78 · 3 nov 2010

Hummer zei:
Is goed hoor.
Wacht dan nog een paar weken zodat ik mee kan doen...
Het is echt een prachtige bank man.
(Mijn vrouw is er iets minder blij mee trouwens...)

Verbazend trouwens dat je hem al hebt. FS heeft zijn zaakjes precies in orde tegenwoordig.

Robke's trainingslog

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Superdude

Massive Warrior

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Monstrous Giant

Superdude

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Huge Freak

Massive Warrior

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Soortgelijke topics