- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.925
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ja, het gaat een beetje te hard vooruit zodra ik stop met cardio imo
Je gewicht gaat goed Rob!Hoe hoog was je bench eigenlijk voor Wendler?
Geen idee eigenlijk. Als ik even terug naar het begin van het jaar kijk, staat
daar een 4x112.5kg ergens. Maaaaar, er zit in maart & april wel een kuurtje
tussen. Toen ben ik ook geswitcht naar inclined benchen. Dus ja, ik kan er
geen exact getal op plakken, maar ik weet wel dat ik nooit met 3 plates heb
gebenched tot voor enkele weken
Thanks !
het lijk wel een hele UB work out 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: 7 ok hrs
Health: 100%
Mentality: never squat with spurs on !
Food: 2500kcal
CheatFood: 0
Alcohol night before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak & eca
Temp in Gym: 18° (netjes toch)
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
SQ: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 148avg - 180max - 1008kcal - BW: 106.2kg
Comments: zo hey dat liep weer lekker. Volgens mij had ik vorige week
gewoon een slechte dag ofzo. Alles voelde lekker en op het einde was
ik gewoon he-le-maal leeg.
Health: 100%
Mentality: never squat with spurs on !
Food: 2500kcal
CheatFood: 0
Alcohol night before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak & eca
Temp in Gym: 18° (netjes toch)
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
SQ: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 148avg - 180max - 1008kcal - BW: 106.2kg
Comments: zo hey dat liep weer lekker. Volgens mij had ik vorige week
gewoon een slechte dag ofzo. Alles voelde lekker en op het einde was
ik gewoon he-le-maal leeg.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ga wel na de training op de weegschaal staan, dus ja, hoe betrouwbaar dat is ...
Had ook wel een aardig partijtje zweet achtergelaten in de gym en voor gisteren had ik
2 dagen rust gehad, dus lichaam zat aardig vol met carbs en vocht
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Moest ik tijd vinden, ga ik wat experimenteren met front squat walk outs @
130% 1RM. Voor mijn core. En wat weighted deadhangs zolang mogelijk voor
mijn grip. Merk dat bij mijn rep outs het daar wat zwakjes zit
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sounds like a plan.
Ouwe powerlifter!
Daar begint het wel op te lijken ondertussen ja
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb me een klein beetje ingelezen en damn,jij bent sterk
Goed bezig man.
Hehehe, de ene dag is het al wat beter dan de andere
thanks
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo ver ik kan
Below parallel dus. Raak met mijn hams mijn kuiten net niet.Idem op Fr Squats ... gewoon zo ver mogelijk altijd.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Zo ver ik kan
Idem op Fr Squats ... gewoon zo ver mogelijk altijd.
echte squats dus
, voelt ook wel het beste! toch kan ik met front dieper als gewoon.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
echte squats dus
Ja, had ik ook wel maar tegenwoordig hou ik mijn rug echt zo recht mogelijk,
steek mijn borst vooruit en span mijn bovenrug op. Dan voeten een beetje
buiten schouderbreedte. En nu kan ik eigenlijk net zo diep als op mijn fronts.
Maarja, ben dan ook wel een paar plates terug gegaan in gewicht
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Soortgelijke topics
