Sleep: 5 ok hrs
Health: 100%
Mentality: beetje experimenteren
Food:
CheatFood: 26 mini pizza's
Alcohol night before: fles rode wijn
Pre w/o Supp: Animal Pak & eca
Temp in Gym: 14°
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
SHPR: 20xbb 10x30
Trainingstijd: 71min (start @ 9u30)
Polardata: 136avg - 169max - 814kcal - BW: 107.4kg
Comments: zo hey dat ging way easyer met een incline van 75°
Die DB press probeerde ik behind the neck te doen maar dat gaf
probleemen met unracken en die powerhooks kwamen tegen de barbell.
Dus vanaf nu de setup terug normaal zetten
---------- Toegevoegd om 14:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:50 ----------
Sleep: 6 ok hrs
Health: 100%
Mentality: i like big backs and i cannot lie ...
Food:
CheatFood:
Alcohol night before: fles rode wijn, 3 tequila's
Pre w/o Supp: Animal Pak & eca
Temp in Gym: 8°
Warm Up:
Bike: 10min (@ 135hbpm)
BOR: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 66min (start @ 10u00)
Polardata: 139avg - 175max - 767kcal - BW: 107.6kg
Comments: tja, dat verliep niet zo netjes dan gehoopt. Ik had gisteren
wat deadhangs gedaan en dat voelde ik vandaag in mijn lats. Toen tijdens
het shruggen mijn linker rhomb nog om zeep geholpen en het was helemaal
geen lachertje meer.
Heb wel samen met de vrouw een soort step cardio toestand weer gedaan
